Cambiare la tua mentalità non è un compito facile, ma avere una mentalità aperta e positiva è un punto di svolta. La tua crescita personale è ciò che spinge le scelte che fai per il tuo benessere fisico, emotivo e spirituale. Solo qualcosa di semplice come cambiare il tuo modo di pensare può cambiare la tua vita.

Importanza del lavoro sulla mentalità

C'è una grande importanza nella spesa tempo fare un lavoro di mentalità. All'interno di questo periodo, iniziamo a capire noi stessi e, attraverso questa comprensione, diventiamo più compassionevoli e pazienti con noi stessi.

La nostra società e cultura prosperano grazie all'attività che la vita porta non solo nelle nostre vite, ma anche a tavola. Con ciò vengono alcune conseguenze dell'utilizzo di soluzioni di cerotto e rimedi rapidi per superare particolari blocchi nelle nostre vite. Queste soluzioni non durano mai a lungo e si tratta di dedicare tempo e sforzi per rallentare, radicarci e spostare la nostra attenzione.

Cambiare il tuo modo di pensare non significa solo essere più ottimista, ma dare alla tua mente il respiro di cui ha bisogno per crescere ed espandersi. Si tratta di guardare tutto ciò che non ha funzionato per te ed essere aperti ad altri modi che potrebbero.

Come cambiare il tuo modo di pensare e cambiare la tua vita

Ecco 11 modi pratici per cambiare il tuo modo di pensare:

1. Presentati

Non ti senti in palestra? Vai comunque. Non hai voglia di suonare il pianoforte dopo aver preso l'impegno di esercitarti ogni giorno? Fallo e gioca.

La vincita di presentarsi e impegnarsi fa molto. Costruisce fiducia e, con quella crescita, la tua mentalità inizia a cambiare.

Certo, presentarsi potrebbe non essere sempre divertente, ma raggiungere questi piccoli obiettivi sulla tua lista ti consente di affrontare quelli più grandi che potrebbero sembrare lontani dalla tua portata.

2. Trova un'ancora

Abbiamo tutti bisogno di un'ancora, o in altre parole, abbiamo tutti bisogno di qualcosa in cui credere quando i nostri pensieri vacillano. Che tu sia religioso, che abbia una connessione spirituale con un potere superiore o che abbia qualcuno che ti fonda, tienilo stretto.

Mio padre mi ha introdotto per la prima volta alla Legge di Attrazione quando avevo 17 anni e, ad essere completamente onesti, ho pensato che fosse sciocco e non ci ho mai pensato molto. Dieci anni dopo, la Legge di Attrazione è diventata così integrata nella mia vita quotidiana che è diventata l'ancora nel mio sistema di credenze. Quell'ancora è anche ciò che mi spinge a essere una versione migliore di me stesso. È una luce in fondo al tunnel quando mi sono convinto che la luce non esiste.Pubblicità

Lo scopo di un'ancora è di radicarti quando la tua mente e/o fattori esterni ti appesantiscono. Si tratta di avere fede e fiducia in questo una cosa o potere quando tutto il resto sembra diventare buio. Questa è una delle cose più importanti che devi avere se vuoi iniziare a cambiare la tua mentalità.

3. Chiedi perché

È davvero così semplice. Per cambiare il tuo modo di pensare, devi scavare più a fondo in ciò che sta causando una reazione.

• Perché mi dà fastidio che un'altra persona abbia preso il parcheggio che stavo aspettando?
• Perché mi sento a disagio quando ceno da solo in un ristorante?
• Perché mi sento felice dopo aver acquistato un nuovo vestito?

Chiediamo il perché a molti fattori esterni, ma molto raramente lo chiediamo a noi stessi. È anche un modo per conoscere te stesso come se conoscessi un amico.

Quando iniziamo a rispondere a queste domande, ci rendiamo conto che non sono i fattori esterni a portare felicità, tristezza, senso di colpa o gioia, ma si tratta più di comprendere i nostri valori.

Ora, parla con te stesso e rifletti sulle tue risposte quando lo fai chiediti questi perché.

Per esempio:

Il motivo per cui sono irritato con questa persona per aver preso il mio parcheggio è che sono impegnato e ho infinite commissioni da fare. Non ho tempo per cercare un altro slot.

Riflessione: come sto gestendo il mio tempo e queste limitazioni di tempo mi causano uno stress inutile? Dovrei dare la priorità alle mie commissioni in modo da non sentirmi sopraffatto.

Il motivo per cui mi sento a disagio quando ceno in un ristorante da solo è che non voglio che le persone pensino che non ho amici.

Riflessione: mi interessa molto ciò che la gente pensa di me, compresi gli estranei e influisce sul mio benessere emotivo. Non ho questi pensieri quando vedo un'altra persona mangiare da sola, quindi perché e quando ho iniziato ad avere questa opinione su di me? Dovrei iniziare a cenare fuori da solo così posso imparare come uscire dalla mia zona di comfort.Pubblicità

Il motivo per cui mi sento benissimo dopo aver acquistato un nuovo vestito è che mi sento sicura.

La fiducia è fondamentale perché determina come mi presento quando incontro estranei, clienti e, in generale, come mi comporto. Come faccio a mantenere questa sicurezza senza spendere una fortuna in un nuovo vestito ogni volta che ho bisogno di quella spinta in più? Potrei indossare gli occhiali o portare con me un libro per aiutarmi a recitare quella parte.

Avere queste conversazioni consapevoli ma dirette con te stesso sono modi semplici per cambiare il tuo modo di pensare. La riflessione è la chiave per comprendere i tuoi punti forti e deboli.

Ecco anche un ottimo articolo sul potere di autoriflessione e dieci domande che dovresti porti.

4. Esci dalla tua zona di comfort

Come accennato in precedenza, tutti abbiamo una zona di comfort. Come una tartaruga, ci sentiamo a nostro agio e al sicuro all'interno del nostro guscio, ma per cambiare il tuo modo di pensare, uno deve essere disposto a uscire da quel guscio, non importa quanto quel guscio si senta casa.

La nostra mentalità inizierà a cambiare solo se ci permettiamo di essere esposti alle possibilità di cambiamento. Uscire dalla tua zona di comfort può essere una delle cose più difficili che puoi fare, ma tutto torna a costruire la tua fiducia.

Alcune delle amicizie più significative che ho avuto fino ad oggi sono tutte grazie ai cinque secondi in cui ho deciso di uscire dalla mia zona di comfort, presentarmi e portare avanti una conversazione.

Sforzati di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno, anche se all'inizio ti fa sentire un po' a disagio.

Ti stai ancora chiedendo come uscire dalla tua zona di comfort? Dai un'occhiata a questo articolo:

È davvero meglio uscire dalla tua zona di comfort?Pubblicità

5. Guarda le cose da una prospettiva diversa

Una volta ho chiesto a un'amica cosa significasse per lei l'amor proprio. Ha risposto, l'amore per se stessi significa essere un genitore per se stessi.

Non mi aspettavo mai quella risposta, ma mi ha fatto girare la testa ad esplorare altre definizioni di ciò che l'amore per se stessi potrebbe significare per gli altri e per me stesso.

Cambiare il proprio modo di pensare significa anche essere aperti ad altre opinioni, soprattutto se mette alla prova le proprie. Inizierai a capire che più lavoro di mentalità ti immergi, più ti avvicinerai a nuove opinioni e idee da un luogo radicato e rilassante. Le cose che prima ti tenevano in tua difesa si trasformeranno invece lentamente in una questione di curiosità.

6. Rallenta

Ecco la cosa. Prendi lo stesso percorso per andare al lavoro e uscire di casa allo stesso tempo. Mentre esci dall'autostrada, ti fermi nella tua caffetteria preferita per ordinare la tua birra quotidiana, poi esci dalla porta e vai direttamente in ufficio.

Durante questa routine quotidiana, hai mai notato il colore dell'edificio all'angolo appena prima di uscire dall'autostrada? Oppure hai notato se il tuo barista è mancino o destrorso?

Probabilmente no, perché la maggior parte delle volte tendiamo a vivere la nostra vita con il pilota automatico.

La scienza dice che prendiamo circa 35.000 decisioni al giorno;^[1]quindi ha senso che metà del tempo le nostre menti siano in auto-pilota. Ci sono grandi battute d'arresto che derivano dall'avere questo interruttore automatico, inclusa quella sensazione di scorrere senza pensare il telefono o di essere così profondamente nei tuoi pensieri che sei mentalmente controllato.

Un modo per cambiare la tua mentalità è rallentare. Quando rallenti, inizi a ritrovarti nella stessa melodia e nelle stesse vibrazioni del mondo che ti circonda. Inizi a diventare consapevole di cosa risuona con te e cosa no. Inizi a diventare presente.

Se vuoi cambiare la tua vita, devi essere presente nella vita in cui stai attualmente vivendo. Essendo presente, inizi a passare a uno stato di gratitudine .

7. Elimina le scuse e crea soluzioni

Quante volte usiamo la parola ma?Pubblicità

Per esempio, Voglio mangiare in modo più sano ma sono così impegnato che non posso preparare i pasti, voglio comprare una macchina nuova ma sto ancora pagando parte del mio debito, vorrei avviare un'attività in proprio ma non lo faccio Non ho il tempo o le finanze per farlo.

Ora elimina il ma e immagina come ti sentiresti se questi fattori esterni non fossero un grosso problema.

Questa è una tecnica semplice ma potente per cambiare il tuo pensiero. Si tratta di attingere a quelle emozioni ed eliminare i blocchi stradali su cui spendiamo così tanta energia concentrandoci. Invece, inizia a spostare la tua attenzione dai ma verso i come.

Ecco qualche bel consiglio per te:

Come smettere di fare scuse e ottenere ciò che vuoi

La linea di fondo

Cambiare la tua mentalità è un lavoro in corso e dovrebbe aprirti gli occhi in quanto è gratificante. Si tratta di conoscere te stesso a un livello più profondo e creare un'amicizia con te stesso lungo la strada.

Non esiste una soluzione adatta a tutti, ma tutto si riduce a fare il primo passo.

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Credito fotografico in primo piano: Clay Banks tramite unsplash.com

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