Pochissime attività offrono agli appassionati di outdoor una vasta gamma di esperienze come il kayak. Che tu sia in cerca di un'euforia mozzafiato sulle montagne russe o della pace e della serenità di perdersi nel momento, il kayak non può mai deluderti.

Esistono vari tipi di kayak. Kayak in acque piatte può includere da una giornata pigra al lago a una giornata in kayak sull'oceano. Kayak in acque bianche fondamentalmente comporta la navigazione in fiumi in rapido movimento.Pubblicità

Persone di ogni ceto sociale sono rimaste affascinate da come il kayak possa rivelarsi un'esperienza esaltante. Coloro che si considerano canoisti sono tanto vari quanto le loro barche e le acque in cui pagano. Oltre ad essere facile, divertente e divertente, il kayak è anche un eccellente allenamento a basso impatto.

Ecco altri motivi per cui dovresti iniziare a praticare il kayak!Pubblicità

1. Un'occasione per avvicinarsi alla natura

Il kayak ti offre sicuramente la possibilità di avvicinarti e interagire con la natura rispetto a molte altre attività all'aperto. Sarai in grado di viaggiare verso luoghi e goderti scenari a cui solo una piccolissima percentuale di persone è in grado di accedere. Se ti piace il kayak ricreativo, devi aver notato ormai la tranquillità e ciò che ne deriva, lontano da rumori, polvere, fumo e congestione dell'ambiente urbano.

2. Kayak per stare con gli amici

Durante una giornata divertente, i canoisti condividono un forte legame con altri appassionati che costruisce cameratismo e migliora l'amicizia. Sia che tu voglia uscire, divertirti o uscire per una serie di gare, il kayak fa per te. Personalmente, questo si qualifica come una di quelle pochissime attività all'aperto che puoi impegnarti con il tuo partner per creare ricordi duraturi, sensazionali e avventurosi.Pubblicità

3. Avventura e relax

Sia che tu stia facendo kayak da una cascata di 30 piedi, esplorando le fessure delle rive di qualche costa nascosta o avvicinandoti di soppiatto alla fauna selvatica in un'isola appartata, non puoi mai perdere l'opportunità di avventura durante qualsiasi evento di kayak. Ci sono pochissime cose che offrono il relax e la serenità che derivano dal guardare il tramonto sull'oceano mentre si è seduti nel proprio kayak.

4. Il kayak allevia lo stress

Il sollievo dallo stress è probabilmente uno dei benefici più citati del kayak, e non è difficile da immaginare. Ricerca di Leanna Fines e Dough Nicholas sul concetto di sé, sulla soddisfazione e sui benefici dell'atteggiamento del kayak ricreativo suggerisce che ci sono in effetti più benefici emotivi e mentali nel pagaiare oltre il sollievo dallo stress.Pubblicità

Lo studio si basava su persone che avevano subito lesioni cerebrali e non erano in grado di partecipare ad attività all'aperto. Quando esposto a un programma di kayak per 12 settimane, i benefici emotivi e fisici erano sbalorditivi. Hanno registrato un aumento di oltre il 27% nei punteggi psicologici, sociali, fisiologici ed educativi.

5. Ottimo per l'esercizio aerobico

Il kayak è davvero un ottimo esercizio. Pochissime altre attività all'aperto offrono questo livello di esercizio aerobico abbinato al condizionamento della parte superiore del corpo. Secondo ricerche scientifiche , andare in kayak per un'ora può bruciare fino a 500 calorie. Quindi, se vai in kayak per 4 ore, in pratica perdi 2000 calorie; Il preferito dagli osservatori di peso! Ancora un altro buon vantaggio e un modo divertente per perdere qualche chilo. Prendi il ritmo oggi e accelera la frequenza cardiaca per goderti i benefici cardio senza dover andare in palestra.Pubblicità

6. È adattabile e versatile

Puoi usare un kayak in quasi tutti i corsi d'acqua; oceano, lago, diga, piscina (beh, grande piscina). Ancora una volta, ci sono usi diversi all'interno di tutte quelle acque che vanno dalla maratona alla pallanuoto o alla pagaiata per il tempo libero. Si consiglia ai principianti e agli studenti di mantenersi in acque profonde e violente e di accompagnare sempre un amico che abbia una buona presa sul kayak o che sappia muoversi in acqua. Assicurati di prendere anche un GPS portatile per la pesca se vuoi abboccare e non perdere mai il tuo posto preferito.

7. Tonifica la pancia T

Qualsiasi istruttore di fitness ti dirà che gli addominali sono il gruppo muscolare più duro allenarsi. È così difficile ottenere addominali belli e sodi dato che l'area intorno allo stomaco è solitamente piena di grassi difficili da eliminare. Tuttavia, puoi ottenere quella confezione da sei in un brevissimo lasso di tempo con il kayak. I movimenti rotatori della pagaiata che fai durante il kayak danno ai tuoi muscoli centrali un buon esercizio impegnativo. Questo darà anche ai tuoi bicipiti e tricipiti un ottimo allenamento, lasciandoti con braccia ingombranti e dall'aspetto sodo.