Molte persone si impegnano ogni anno a cambiare la propria vita. Potresti voler perdere peso, aumentare le tue entrate, impegnarti di nuovo nella fede o trascorrere più tempo con la tua famiglia. Tuttavia, meno dell'8% di loro realizza effettivamente la propria risoluzione.^[1]Da qualche parte lungo la strada, affronti un ostacolo che ti fa sentire irrequieto e demotivato.

È essenziale riconoscere che sentirsi irrequieti è una parte normale della vita. Le cose non accadono sempre con la rapidità o l'efficienza che ci si aspetta. A seconda del motivo per cui ti senti in quel modo, ci sono una varietà di azioni che puoi intraprendere per riprenderti nella vita.

Di seguito sono elencate le sette cause più comuni di irrequietezza, insieme ad alcune strategie per sentirsi sereni e motivati.

1. Soppressione della vera passione

Ognuno ha due vocine nella testa. Una voce appartiene al tuo io interiore, mentre l'altra è il tuo critico interiore.

Il tuo io interiore è la voce della tua immaginazione, sicurezza e un senso di scopo. Questo ti ha permesso di marciare al ritmo del tuo tamburo quando eri giovane. Se volevi giocare, giocavi. Quando eri pronto per dormire, sei andato a dormire.

Invecchiando, però, sei stato condizionato a credere che seguire il tuo scopo ti rendesse egoista o irresponsabile. Il tuo critico interiore ha iniziato a prendere il sopravvento e ti ha detto perché giocare sul sicuro era l'opzione migliore. Di conseguenza, hai iniziato a sentirti irrequieto perché avevi bisogno di sopprimere i tuoi desideri per compiacere gli altri.

Questa battaglia interna è estenuante. Quindi, devi essere fedele a te stesso tutto il tempo. Lascia che il tuo io interiore ti guidi e accetta il fatto che non puoi accontentare tutti.

2. Combattere su troppi fronti

Quando dicono che puoi avere tutto ciò che vuoi, non significano tutto in una volta. Potresti sentirti irrequieto e demotivato perché ti prepari al fallimento.

Ad esempio, potresti trovare difficile ridurre la spesa mentre cerchi di mangiare in modo sano. La maggior parte concorderà sul fatto che un'alimentazione sana richiede di spendere più soldi per cibi crudi, dopo tutto. Dal momento che i tuoi obiettivi sono uno di fronte all'altro, devi dare la priorità ai tuoi obiettivi.Pubblicità

Lo stesso sarebbe vero se il tuo obiettivo fosse guadagnare una promozione e stare di più con la tua famiglia. Le promozioni di solito richiedono di intraprendere più progetti mantenendo il carico di lavoro attuale. Naturalmente, aumenterai l'efficienza man mano che acquisirai familiarità con le nuove attività, ma potresti anche dover fare gli straordinari in più occasioni.

3. Prospettiva negativa sulla vita

Il fallimento tende a farti sentire come rivalutare la tua vita. Le seguenti domande potrebbero venirti in mente mentre affronti le battute d'arresto:

• Era davvero quello che dovevo fare?
• Avrei dovuto giocare più sicuro?
• Questo significa che non fa per me?

Sentirsi irrequieti è una sensazione naturale quando ti stai chiedendo se hai sprecato gli ultimi anni inseguendo un sogno inverosimile.

Il problema di chiedersi cosa è andato storto? è che produrrà una risposta negativa.

Negativo prospettive sono difficili da superare. In verità, potrebbe mostrarti che avresti sempre potuto fare di meglio. Ecco perché così tante persone non lasciano mai la fase di analisi del cambiamento della loro vita. Proprio prima di agire, si rendono conto di come qualcosa può migliorare , quindi finiscono per non fare nulla.

Invece di riconoscere costantemente tutto ciò che è sbagliato nel mondo, inizia ad allenarti per identificare cosa c'è di giusto nella tua vita? . Prova a chiederti, qual è un risultato positivo del tentativo e del fallimento?

4. Mancanza di fiducia

Da qualche parte lungo questo viaggio che chiamiamo vita, hai smesso di credere di essere abbastanza bravo, il che ha portato a sentirti irrequieto.

Una soluzione rapida per questa cura è pensare a qualcosa che ti faccia sentire incredibilmente sicuro. Potrebbe essere semplice come la tua capacità di andare in bicicletta o superare un colloquio di lavoro.

Sarebbe corretto dire che non hai sempre avuto fiducia nelle tue capacità di colloquio? Cosa è cambiato allora?Pubblicità

Ciò che è cambiato è il fatto che ti sei assicurato diversi posti di lavoro nel corso degli anni. La stessa idea va con la tua fiducia nella tua capacità di andare in bicicletta.

Quando raggiungi un obiettivo, il dubbio svanisce dalla tua coscienza. Non senti più il bisogno di passare tre giorni a prepararti per un colloquio di lavoro o a fare ricerche su come andare in bicicletta. Sei sicuro perché hai superato con successo una serie di domande dell'intervista prima^[2].

Ti manca la fiducia e ti senti irrequieto se non ti sei preparato a sufficienza per il compito da svolgere.^[3]

5. Eccessiva dipendenza dagli altri

Dipendere dalle altre persone non è sempre una cosa negativa. Come recita un proverbio africano, se vuoi andare veloce, vai da solo. Ma se vuoi andare lontano, vai insieme.

Quando lavori con gli altri, hai un partner responsabile che ti motiva a continuare. Tuttavia, il problema sorge quando dipendi troppo dagli altri.

più tu dipendere dagli altri , più rinunci al controllo di parti della tua vita. (Scopri altri motivi per ridurre la tua dipendenza qui: 11 motivi per cui devi essere più indipendente)

È paragonabile a quei progetti di gruppo che avevi a scuola. Se non ti piace procrastinare, sarai frustrato da un partner che non guarda l'incarico fino a una settimana prima della data di scadenza.

Per smettere di sentirti irrequieto e impedire agli altri di sottrarre la tua motivazione, devi collaborare con persone che condividono la tua valori fondamentali .Pubblicità

6. Sperimentare il burnout

Il burnout non è uno scherzo. Di solito è il risultato del tentativo di fare troppo e troppo velocemente^[4]. Ti senti come se avessi perso tempo; vuoi recuperare gli ultimi cinque anni in breve tempo.

Un classico esempio potrebbe essere qualcuno che ha guadagnato 90 sterline in tre anni e ora desidera perderle tutte in tre mesi.

È possibile? Probabilmente, ma che tipo di dieta dovrebbe seguire qualcuno nel tentativo di perdere mezzo chilo al giorno?

Allo stesso modo, immagina che qualcuno abbia voluto avviare un'attività negli ultimi due anni. Hanno sempre trovato un motivo per posticipare la data, ma ora sentono un senso di urgenza. Si sgobbano nel loro lavoro diurno e lavorano e lavorano negli affari tutta la notte, facendoli dormire solo un'ora.

Potresti senza dubbio sentire che le cose stanno finalmente procedendo nella giusta direzione, ma per quanto tempo riuscirai a mantenere questo ritmo?

Quando alla fine ti esaurirai, ti sentirai irrequieto, in modo significativo quando i tuoi guadagni si erodono lentamente. Per questo motivo, devi mantenere una tempistica realistica per i tuoi obiettivi. Ricorda: stai costruendo un'abitudine che cambia la vita e questo richiede tempo.

Nel frattempo, prenditi cura della tua salute mentale attraverso tecniche di rilassamento come respiro profondo .

7. Essere un esercito di uno

Che sia difficile per te fidarti degli altri o che tu stia tentando di nascondere le tue battute d'arresto, isolarti è una ricetta per il disastro.Pubblicità

C'è una ragione per cui i migliori tra noi hanno allenatori e mentori. Vedere le cose da una prospettiva diversa è utile, soprattutto se proviene da un esperto nel raggiungere gli stessi obiettivi che ti sei prefissato.

Troppo spesso, quando ti isoli, la tua percezione può essere distorta dai tuoi stessi pregiudizi. Dai numerosi studi sulla diversità, si evidenzia l'aumento dei rendimenti creati da un consiglio diversificato rispetto a uno che manca di diversità.^[5]

A volte l'unica cosa che ti manca è la capacità di far funzionare un'idea da qualcun altro. Non è nemmeno necessario che ti servano per creare il concetto, ma c'è un vantaggio nel parlare delle cose con gli altri. Non prenderti il ​​peso su di te. Oltre a sentirti irrequieto e sopraffatto, i tuoi risultati potrebbero risentirne.

Pensieri finali

Il primo passo per smettere di sentirsi irrequieti e demotivati ​​è iniziare a prestare attenzione e riconoscere che qualcosa non è andato come previsto.

Sia che imposti una linea temporale irrealistica o che affronti una battuta d'arresto imprevista, riconosci che è necessario apportare un aggiustamento. Questo ti permette di smettere di aggrapparti al passato in modo da poter proiettarti nel futuro.

I sentimenti di impotenza e disperazione tendono a svuotare la tua motivazione. Troverai successo permettendoti di apportare modifiche man mano che acquisisci ulteriori approfondimenti e conoscenze. Ricorda: il tuo passato non determina il tuo futuro se cambi le azioni che hanno creato i tuoi risultati passati.

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Credito fotografico in primo piano: Johnny Cohen tramite unsplash.com

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