Sì, ci sono state volte sono sicuro che lo sapevi
Quando ho morso più di quanto potessi masticare
Ma nonostante tutto quando c'era il dubbio
L'ho mangiato e sputato, ho affrontato tutto
E mi sono alzato in piedi e ho fatto a modo mio

A modo mio, Frank Sinatra

Ti sei sentito appesantito ultimamente? Chiedendoti perché hai detto al tuo compagno di ufficio, Sì, lo farò. Non preoccuparti. Anche quando non trovi il tempo per cambiare la lampadina del tuo bagno? Probabilmente stai mordendo più di quanto tu possa masticare e come ha detto Frankie, meglio realizzarlo e sputarlo. Non lasciare che lo stress ti controlli: puoi misurarlo e tenerlo sotto stretto controllo.

Segni che stai mordendo troppo

1. Mancanza di tempo per progetti personali Pubblicità

Questo è un segno che può essere facilmente trascurato, ma è il più facile da vedere. Il tuo mucchio di letture continua a crescere? Creare un portaspezie è sempre un sogno del futuro? Se ci sono molte cose che vorresti fare ma non trovi mai abbastanza tempo per andare avanti, probabilmente ti stai chiedendo troppo.

Scrivi tutto quello che devi fare, per tenere a mente quanto stai saltando adesso , per ricordarlo anche dopo. Proprio come l'elenco dei progetti GTD, le cose che sono fuori dalla tua testa consentono alla tua mente di lavorare in modo più efficace.

2. Sentirsi sprecati

Questo è meno utile come segno: è ampiamente esteso in questi giorni. Ti senti stanco quasi tutto il giorno, sonnecchiando dopo pranzo e desideri un lungo sonno nel fine settimana? Probabilmente stai scambiando le ore di sonno con più lavoro, scartoffie o progetti personali. Oppure non ti stai godendo abbastanza tempo libero e divertente per liberare la mente dalla routine quotidiana.

Guarda il tuo programma. Hai periodi divertenti? In caso contrario, aggiungili. Qualunque cosa ti piaccia e non stai facendo. Per esempio; giocando con i tuoi figli o avendo qualche ora per leggere tranquillamente in qualche bar.Pubblicità

3. Disturbi del sonno

Collegati al segno precedente, i disturbi del sonno sono comuni. Ci sono troppe cose che accadono nella tua mente e hai problemi a dormire, anche nel fine settimana. Oppure ti svegli ripetutamente durante la notte.

Assicurati di aggiungere un po' di tempo per rinfrescarti prima di andare a dormire. Devi avere le idee chiare prima di andare a letto. Se non lo fai avrai difficoltà a dormire.

4. Disturbi alimentari

O sei senza fame all'ora dei pasti o vuoi mangiare a orari dispari. Questo è difficile da capire, ma è anche facile continuare ad aggiungere peso. Fai attenzione alle tue abitudini alimentari e non ingrassare che non puoi perdere!Pubblicità

Assicurati di mangiare ad orari prestabiliti ogni giorno, non saltare i pasti e soprattutto non lavorare durante il pranzo o la cena. Promettere!

5. Cattivo carattere

È più facile farti arrabbiare? Diventi matto dopo aver appreso che non c'è zucchero per il tuo caffè? Questo è anche un segno che stai cercando di fare più cose di quelle di cui il tuo cervello è capace.

Puoi spuntare questo segno se perdi i nervi per piccole cose, come una cartella fuori posto o l'esempio precedente sulla combinazione di zucchero e caffè.

6. Difficoltà a concentrarsi Pubblicità

Ti senti come se fossi nel bel mezzo di un vortice e non riesci a concentrarti su nulla? Salti senza meta, cercando di spegnere troppi fuochi di cui ignori ciò che è più importante? Questo è un chiaro segno che c'è troppo nella RAM del tuo cervello e troppo poco per risparmiare l'attenzione.

Questo problema potrebbe essere più difficile da individuare, dal momento che oggigiorno il multitasking è il re e il single-tasking è meno frequente (sebbene auspicabile sia molto più desiderabile). Cerca sempre di concentrarti su un solo compito. A meno che tu non sia un pompiere o lavori in questioni urgenti, finisci le cose e poi copri le ceneri.

7. Problemi di memoria

Strettamente correlato al segno precedente, è probabile che tu abbia difficoltà a ricordare le cose. Il tuo capo ti parlerà di quel progetto che ti ho detto la scorsa settimana e sarai all'oscuro. Il tuo partner ti urlerà di aver dimenticato la cena e tu ti gratterai la testa al riguardo.

Prova a scrivere tutto ciò che devi ricordare, per ogni evenienza. Tieni un diario o un registro giornaliero per tenere traccia di tutto ciò che devi ricordare.Pubblicità

Ovviamente prendi tutti questi consigli con le pinze: se sei molto stressato, consulta un professionista. Non lasciare che questi fattori di stress difficili da catturare ti prendano alla sprovvista.