Nessuno ha mai promesso che la vita sarebbe stata giusta. In effetti, la vita è spesso ingiusta. La tua capacità di accettare che la vita non è pensata per essere giusta può fare molto quando si tratta di farti superare situazioni difficili nella vita.

1. Riconosci la situazione

A volte le persone cercano di rimanere nella negazione quando affrontano una situazione difficile. Tuttavia, più a lungo si tenta di evitare il problema, più tempo sarà necessario per risolverlo.

Riconosci che la situazione esiste, indipendentemente da come ti senti al riguardo. Preparati ad affrontare la situazione a testa alta in modo da poterla superare. Anche se non puoi cambiare la situazione, riconoscerla può aiutarti ad accettarla e andare avanti.Pubblicità

2. Sviluppa un piano

Pensa a possibili modi per affrontare la situazione. È probabile che tu abbia più opzioni di quanto pensi. Dedica del tempo a pensare a come puoi rispondere a una situazione difficile.

Anche se non puoi risolverlo, puoi sviluppare un piano per affrontarlo. Ad esempio, determina a chi puoi chiedere supporto e come puoi andare avanti anche quando non ne hai voglia.

3. Cerca aiuto quando necessario

Chiedere aiuto può essere un segno di forza e coraggio. Non aver paura di cercare aiuto in una varietà di modi per aiutarti a far fronte a una situazione difficile nella vita.Pubblicità

Se hai bisogno di un aiuto pratico, come un amico per rileggere il tuo curriculum, o hai bisogno del supporto emotivo di tua nonna, non aspettarti che gli altri sappiano di cosa hai bisogno. Dì alle persone cosa possono fare per essere d'aiuto e le tue esigenze verranno soddisfatte molto più velocemente.

4. Cambia ciò che puoi

Identifica ciò che è sotto il tuo controllo e decidi di apportare modifiche. Ad esempio, se sei stato licenziato perché il tuo capo era ingiusto, non perdere tempo a soffermarti sulla tua rabbia. Invece, agisci e inizia a fare domanda per nuovi lavori il prima possibile.

Se non puoi cambiare la situazione, potresti essere in grado di cambiare il tuo atteggiamento. Ad esempio, se hai a che fare con la morte di tuo nonno, non puoi fare nulla per riportarlo indietro. Tuttavia, puoi modificare il modo in cui scegli di visualizzare la situazione.Pubblicità

Anche se è improbabile che tu possa cambiare improvvisamente il tuo atteggiamento durante la notte, puoi cambiarlo nel tempo. È un processo che richiede un duro lavoro. Tuttavia, riconoscere semplicemente che è possibile utilizzare un adattamento dell'atteggiamento può fare molto per creare un cambiamento.

5. Identifica ciò che non puoi cambiare

Non sprecare tempo ed energie cercando di cambiare cose che non puoi cambiare. Non puoi cambiare nessun altro e non puoi cambiare il tuo passato. Passare troppo tempo a pensare e a desiderare che le cose siano diverse non servirà a nulla.

Invece, accetta che la situazione sia ingiusta e difficile. Non fingere che non lo sia. Ma non sprecare un secondo cercando di volere che sia diverso.Pubblicità

6. Sviluppa abilità di coping per affrontare i tuoi sentimenti

Solo perché riconosci che una situazione è ingiusta, non significa che non farà male. Affrontare la tristezza, la rabbia, la frustrazione e la delusione è un affare difficile.

Sviluppa un piano per far fronte a tutti quei sentimenti difficili. Rassegnati a prenderti cura di te mangiando sano, facendo esercizio fisico e riposando adeguatamente. Trova strategie per affrontare sentimenti complessi, come trascorrere del tempo con i tuoi cari, scrivere un diario o partecipare ad attività divertenti.

7. Concentrati su ciò che puoi guadagnare

Di solito qualcosa di buono può venire fuori anche dalle peggiori situazioni. Concentrati su ciò che potresti guadagnare per essere sopravvissuto a una situazione difficile.Pubblicità

Forse ne uscirai una persona più forte o forse avrai imparato un prezioso lezione di vita . Qualunque cosa sia, prova a vedere la situazione come un'esperienza di apprendimento che ti aiuterà in qualche modo più avanti nella vita.