Quando sei troppo assonnato per lavorare, è quasi impossibile portare a termine le cose. È molto facile cedere e sembra così giusto chiudere gli occhi e vagare nel campo dei sogni.

Ti sei mai sentito così assonnato da quasi sbattere la testa sullo schermo del computer? Che ne dici di quasi cedere ma il pensiero di troppo lavoro ti trattiene?

È quasi facile arrendersi. Ma se c'è molto lavoro da fare e devi stare sveglio, puoi fare alcuni semplici trucchi per tenere a bada la sonnolenza.Pubblicità

1. Fai un pisolino

Invece di combatterlo, vai avanti e dormi un po'. Niente batte un pisolino quando sei troppo stanco per lavorare. Avere sonno potrebbe essere il modo in cui il tuo corpo ti dice di rallentare e riposarti. Quindi vai avanti, fai quel meritato pisolino per ricaricare il tuo corpo. Noterai che è più facile per te concentrarti e sarai più energico dopo.

2. Cambia le tue attività

Potrebbe essere che sei annoiato dai tuoi compiti ed è per questo che hai sonno. Così cambia i tuoi compiti . In questo modo, rompi il ghiaccio e introduci al tuo cervello altri stimoli che ti aiuteranno a rimanere vigile e sveglio.Pubblicità

Cambiare le tue attività ti dà anche una prospettiva diversa. Invece di costringerti a lavorare su un progetto che al momento non risuona con te, concentra il tuo tempo e le tue energie in qualcosa in cui ti senti chiamato. In questo modo, puoi lavorare meglio e stare all'erta perché il tuo cervello sta collaborando.

3. Muoviti

Fai qualche allungamento o cammina. Stai lontano dal tuo computer per un po'. Se lavori da casa, è bello uscire dal tuo ufficio a casa e respirare una boccata d'aria fresca. Poi torna di nuovo quando ti senti ringiovanito. Puoi anche fare alcuni tratti. In questo modo, stai svegliando il tuo corpo e ti prepara per i compiti futuri.

Stare seduti tutto il giorno non è salutare e favorisce la sonnolenza. Se non sei abituato agli esercizi fisici, piccoli movimenti o allungamenti possono darti una sferzata di energia.Pubblicità

4. Guarda cosa mangi

Ci sono alcuni cibi che aiutano a dormire . Fai attenzione alle volte in cui li mangi. Inoltre, non mangiare troppo durante il pranzo poiché tende a farti sentire assonnato dopo pranzo. Termina il pasto non appena ti senti soddisfatto. Mangiare fino a quando non sei completamente sazio non solo è malsano, ma induce sonnolenza.

5. Dentifricio alla menta piperita

Lavati i denti con dentifricio alla menta . La menta piperita è uno stimolante naturale che ti fa stare attento.

6. Pausa caffè

Naturalmente, quando tutto il resto fallisce, niente batte il buon vecchio caffè. Vai avanti e concediti una bella tazza di caffè per risvegliare quei sensi. Il caffè contiene caffeina che è anche uno stimolante. Fai solo attenzione a quanto bevi, però.Pubblicità

7. Medita

La meditazione non è fatta solo per farti sentire rilassato. Ci sono meditazioni che sono efficaci per farti rimanere sveglio. Durante la meditazione, la posizione migliore è sedersi in posizione eretta e assicurarsi che la respirazione non sia compromessa. Se non hai idea di come meditare in modo efficace, puoi ascoltare una meditazione audio utilizzando gli auricolari.

Con questi sette trucchi tra cui scegliere, puoi evitare di essere assonnato al lavoro. Ma ricorda, il sonno è un modo in cui il nostro corpo si rilassa e riposa. Non privarti del sonno e del riposo di cui hai tanto bisogno in modo da poterti svegliare sentendoti pieno di energia. Mantieni il tuo corpo sano poiché questa è la tua più grande risorsa. Dategli un po' d'amore e trattatelo bene.

Quale tra i sette è il tuo trucco preferito per scacciare la sonnolenza sul lavoro?Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: La via di Antrania pixabay.com