Spesso ci chiudiamo quando accadono eventi traumatici nella nostra vita; invece di lasciare che il mondo ci ammorbidisca, lasciamo che ci guidi più a fondo in noi stessi. Cerchiamo di deviare il dolore e il dolore facendo finta che non esistano, ma anche se possiamo provare tutto ciò che vogliamo, alla fine, non possiamo nasconderci a noi stessi. Dobbiamo imparare ad aprire i nostri cuori alle potenzialità della vita e lasciare che il mondo ci addolcisca.

Ogni volta che iniziamo a lasciare che le nostre paure e la nostra serietà abbiano la meglio su di noi, dovremmo fare un passo indietro e rivalutare il nostro comportamento. Gli elementi elencati di seguito sono sette modi in cui puoi aprire il tuo cuore in modo più completo e completo.

1. Respirare nel dolore

Ogni volta che si presenta una situazione dolorosa nella tua vita, prova ad abbracciarla invece di scappare o cercare di mascherare il dolore. Quando la tristezza colpisce, fai un respiro profondo e appoggiati ad essa. Quando scappiamo dalla tristezza che si sta manifestando nelle nostre vite, diventa più forte e più reale. Prendiamo un'emozione che è fugace e la rendiamo un evento solido, invece di qualcosa che ci attraversa.

Utilizzando il nostro respiro ammorbidiamo le nostre esperienze. Se li arginiamo, le nostre vite ristagneranno, ma quando li continuiamo a fluire, permettiamo a più novità ed esperienze più grandi di sbocciare.

2. Abbraccia lo scomodo

Sappiamo tutti come si sente quella fitta di ansia. Sappiamo come si sente la paura nel nostro corpo: la tensione al collo, la tensione allo stomaco, ecc. Possiamo esercitarci ad appoggiarci a queste sensazioni di disagio e lasciare che ci mostrino dove dobbiamo andare.Pubblicità

L'impulso iniziale è di scappare, di cercare di sopprimere questi sentimenti non riconoscendoli. Quando lo facciamo, ci chiudiamo alle parti della nostra vita che abbiamo più bisogno di sperimentare. La prossima volta che hai questa sensazione di essere veramente a disagio, fatti un favore e appoggiati a quella sensazione. Agire nonostante la paura.

3. Chiedi al tuo cuore cosa vuole

Siamo spesso confusi sul prossimo passo da fare, facendo elenchi di pro e contro fino a quando i nostri occhi sanguinano e il nostro cervello è dolorante. Invece di adottare sempre questo approccio, cosa accadrebbe se coinvolgessimo una nuova parte di noi stessi che di solito non è coinvolta nel processo decisionale?

So che tutti abbiamo sentito decisioni o azioni che abbiamo dovuto intraprendere semplicemente a causa dei nostri impulsi istintivi: quando ci viene chiesto, non possiamo spiegare le ragioni per farlo, solo una profonda consapevolezza che doveva essere fatto. Questo istinto è la parte di noi stessi a cui ci rivolgiamo per avere risposte.

Per iniziare questo processo, fai alcuni respiri profondi e poi chiedi, Cuore, quale decisione dovrei prendere qui? Quale azione ti sembra più giusta?

Guarda cosa succede, quindi coinvolgi e valuta il risultato.Pubblicità

4. Coinvolgi la tua ombra

Molti di noi che sono nel percorso di sviluppo personale rimangono coinvolti nell'abbracciare le caratteristiche che vogliamo avere, come la felicità, la compassione, l'amore e la passione. In questa ricerca finiamo per perdere parti di noi stessi che ci rendono integri, come sopprimere le nostre qualità negative invece di coinvolgerle. Prova a farti alcune domande:

Di quali parti di me potrei fare a meno?

Come ci arrivo a modo mio?

C'è qualcosa che sto nascondendo a me stesso?

Non aver paura di ciò che viene fuori; potresti voler scappare dalle risposte, ma invece, riconoscile e stai con loro il più possibile. Una volta che sei un po' più chiaro su cosa stavi nascondendo esattamente, diventa più facile illuminarlo.Pubblicità

5. Segui la tua felicità

Per questo prossimo passo, prenderemo spunto dal famoso mitologo Joseph Campbell. Un filo conduttore che rimane sempre vero in tutto il suo lavoro è l'idea di seguire la tua beatitudine. Ciò significa impegnarsi e fidarsi della tua più alta eccitazione e lasciare che la spinta più profonda ti porti in una nuova direzione, anche se non pensi di essere ancora pronto.

Il termine beatitudine non significa felicità continua; invece, si riferisce a una chiamata superiore. Abbi fiducia che questo ti accompagnerà nei momenti di bisogno e apriti per essere riempito con la tua stessa felicità.

6. Trascorri del tempo da solo

Per la maggior parte della nostra vita siamo circondati da persone: i nostri amici, colleghi, coetanei, familiari, persone care e sconosciuti. Quante volte trascorriamo davvero del tempo da soli?

Quando trascorri del tempo in solitudine, sei libero dalle influenze di altre persone e puoi davvero aprirti ed esplorare tutto ciò che desideri. Guarda dove ti portano i tuoi pensieri. Il biglietto d'oro qui è non lasciarsi distrarre; guarda solo com'è essere soli.

All'inizio potrebbe essere doloroso o addirittura spaventoso, ma aprendoti a questi nuovi sentimenti, aggiungerai un nuovo livello di profondità, esperienza e comprensione alla tua vita.Pubblicità

7. Esci da te stesso

Questo può sembrare un po' contraddittorio con l'ultimo suggerimento, ma in realtà funzionano mano nella mano. Dopo aver esplorato le profondità di te stesso, ne esci con una nuova comprensione.

Ora è il momento di condividerlo, non raccontandolo agli altri, ma stando con gli altri.

Quando sei in un gruppo di persone, cerca di dare loro tutta la tua energia e attenzione in modo da poterle capire proprio come hai fatto tu stesso. Apprezza la loro unicità, come se fossero un'estensione di te. Perditi nella bellezza degli altri; vedi cosa possono insegnarti su di te.

Ricorda, non è necessario eseguire tutte queste operazioni contemporaneamente. Prendi ognuno un giorno alla volta, determina quale funziona meglio per te e guarda cosa puoi scoprire.