La paura dell'ignoto può essere difficile da descrivere perché tutti i sentimenti e i pensieri intorno a questa paura sono nella nostra testa. Questi sentimenti e pensieri negativi creano blocchi mentali. Sono questi blocchi mentali che influenzano il modo in cui viviamo la nostra vita e, se lasciati liberi, possono avere un impatto dannoso su di noi che viviamo la nostra vita al massimo.

Quando scegliamo di vivere con la nostra paura dell'ignoto, le scelte e le decisioni che prendiamo non ci servono bene. Qualsiasi decisione che prendiamo in base a questa paura non sarà una decisione che ci farà andare avanti nella vita.

Ho imparato che il coraggio non è l'assenza di paura, ma il trionfo su di essa. L'uomo coraggioso non è colui che non ha paura, ma colui che vince quella paura. Nelson Mandela

Vivere la tua vita al massimo del tuo potenziale può essere raggiunto solo quando ti sei trovato faccia a faccia con la tua paura dell'ignoto. Ma questa non è una cosa facile da fare. È un po' più complicato della semplice scelta di ignorare la paura dell'ignoto. Per essere in grado di vincere la tua paura dell'ignoto, devi impegnarti a fare i cambiamenti dentro di te ed è qui che diventa difficile.

Ci sono molti strati di emozioni associati alla tua paura dell'ignoto e superare questa paura richiede di scavare in profondità per trovare il coraggio di entrare davvero nell'ignoto. Non è questo che piace alla tua paura dell'ignoto. Tutte quelle convinzioni limitanti profondamente radicate resisteranno e reagiranno perché le tue azioni le sfideranno e metteranno in dubbio la loro esistenza.

Sommario

1. Qual è la paura dell'ignoto?
2. Come superare la paura dell'ignoto
3. La linea di fondo
4. Altre risorse per aiutarti a vincere le paure

Qual è la paura dell'ignoto?

C'è una forma estrema della paura dell'ignoto che è una fobia chiamata xenofobia.

La xenofobia è quando alcune persone hanno pensieri e credenze irrazionali su persone e situazioni che percepiscono come strane o estranee. Essenzialmente è la paura di tutto ciò che è oltre la loro zona di comfort.

Le persone xenofobe tendono ad avere paura o odio per gli stranieri, persone di culture diverse o estranei. Hanno anche paura o antipatia per le persone culturalmente diverse da loro. Il loro comportamento può essere estremo e violento; Il clan Klu Klux è composto da persone xenofobe. Dall'abolizione della schiavitù e ancora oggi hanno commesso crimini violenti di odio.

Non siamo xenofobi. Non commettiamo crimini violenti verso altre persone a causa della nostra paura. Tuttavia, lasciamo che la nostra paura dell'ignoto domini le nostre vite. Se ascoltiamo la nostra paura dell'ignoto, scegliamo di vivere le nostre vite nel nostro zona di comfort piuttosto che cogliere l'opportunità di uscire verso l'ignoto. È quando esci verso l'ignoto che inizi veramente a vivere la tua vita al massimo.Pubblicità

Come superare la paura dell'ignoto

Superare la paura dell'ignoto è un viaggio personale che non finisce mai davvero. Tuttavia, se vivi la tua vita controllato dalla tua paura dell'ignoto e vuoi liberarti, ecco 7 strategie che ti aiuteranno nel tuo personale viaggio di trasformazione. Dove stai vivendo la vita al massimo e non sei più controllato dalla tua paura dell'ignoto.

1. Comprendi la tua paura

Paura dell'ignoto... Hanno paura delle nuove idee... Sono carichi di pregiudizi, non basati su nulla nella realtà, ma basati su... Se qualcosa è nuovo, lo rifiuto subito perché mi fa paura. Quello che fanno invece è semplicemente stare con il familiare. Sai, per me, le cose più belle di tutto l'universo sono le più misteriose. Wayne Dyer

La paura non è solo tua. La paura fa parte del nostro DNA umano e quindi non è insolito che tu provi paura quando esci verso l'ignoto. Il nostro cervello è programmato per preferire conseguenze negative a risultati incerti. Al nostro cervello non piace che usciamo verso l'ignoto o viviamo in un mondo in cambiamento.

Tuttavia, come dice Wayne Dyer nella sua citazione sopra; la nostra paura del conosciuto non si basa sulla realtà. La nostra paura dell'ignoto è solo un intero mucchio di convinzioni autolimitanti basate su ciò che pensiamo possa accadere e non su quella che è la nostra realtà.

Accetta di avere pensieri paurosi, ma non lasciare che questi pensieri paurosi paralizzino la tua vita.

2. Trova la causa della tua paura

La nostra paura dell'ignoto fa parte del nostro DNA ed è una parte essenziale della nostra sopravvivenza. C'è la paura che ti proteggerà e aumenterà i tuoi sensi in situazioni minacciose. Questa è una buona paura da ascoltare. Poi c'è la paura che ti paralizza e ti impedisce di vivere la vita al massimo. Questa è la paura di cui hai bisogno per capire perché esiste dentro di te.

La paura dell'ignoto è composta da molti pensieri e convinzioni che derivano da esperienze negative. Se hai fallito negli affari o ritieni di aver fallito nella vita e hai poca fiducia in te stesso, allora la tua paura dell'ignoto aumenterà e vorrai proteggerti.

Quando ti trovi di fronte all'opportunità di uscire dalla tua zona di comfort, dedica del tempo ad analizzare la causa della tua paura dell'ignoto. Una volta identificata la causa della tua paura, fai un brainstorming sui modi per ridurre al minimo il rischio e sui modi in cui puoi far fronte agli ostacoli che potresti incontrare.

3. Metti in dubbio la tua paura

Sappiamo tutti che le nostre paure non sono basate sulla realtà. La paura dell'ignoto si basa sulla nostra percezione di ciò che potrebbe accadere in futuro. Il futuro non è accaduto ed è qui che porti le tue paure in tribunale e le metti in discussione.Pubblicità

Ad esempio, poniti le seguenti 3 domande:

• Quali prove ci sono che supportano la mia paura dell'ignoto?
• Quali sono 3 esempi in cui ho affrontato con successo l'incertezza?
• Che prove ci sono che fallirò e che la mia paura dell'ignoto sarà giusta?

Sono sicuro che ti vengono in mente molte altre domande, ma ricorda sempre che la tua paura dell'ignoto non si basa sulla realtà. – quindi interrogalo e vai avanti.

4. Accetta il fallimento come opzione

Il ragazzo che corre un rischio, che cammina sul confine tra il noto e l'ignoto, che non ha paura del fallimento, avrà successo. Parchi Gordon

Una causa alla base della nostra paura dell'ignoto si basa sulla nostra paura del fallimento. Ciò è particolarmente vero quando stiamo per intraprendere un nuovo viaggio che ci porterà fuori dalla nostra zona di comfort.

Se comprendi davvero la tua paura dell'ignoto e hai esaminato i rischi realistici in relazione all'uscita dalla tua zona di comfort, allora devi solo accettarlo il fallimento potrebbe essere un'opzione .

Se non riesci ad accettare che la possibilità di fallire sia un'opzione, allora la tua paura dell'ignoto ti convincerà a rimanere nella tua zona di comfort.

Ricorda, la tua paura dell'ignoto preferisce non fare nulla e vivere con rimpianto piuttosto che uscire e forse fallire.

Se togliamo l'idea di fallimento e usiamo le battute d'arresto come esperienze da cui trarre lezioni, ci sarà sempre inevitabilmente un risultato positivo ad un certo punto del tuo viaggio.

5. Cavalca l'onda della paura

È la paura dell'ignoto. L'ignoto è quello che è. E averne paura è ciò che manda tutti a correre in giro a caccia di sogni, illusioni, guerre, pace, amore, odio, tutto questo: è tutta illusione.Pubblicità

Sconosciuto è quello che è. Accetta il fatto che sia sconosciuto ed è tutto a posto. Tutto è sconosciuto, quindi sei in vantaggio. Questo è quello che è. Giusto? - John Lennon

Tutto ciò che proviamo nella vita che ci porta fuori dalla nostra zona di comfort arriva con un sacco di disagio, interruzione e sentimenti di incertezza. Questo è garantito e non sarai in grado di evitare l'interruzione del cambiamento nella tua vita.

Tuttavia, una volta che lo accetti nel tempo, il disagio diminuirà, quindi cavalcare quell'ondata di paura diventa molto più facile. Parlare con qualcuno dei tuoi sentimenti è una buona tecnica per gestire la tua paura. Inoltre, l'esercizio e la mediazione aiutano a rallentare i pensieri e a mantenere la mente concentrata sul presente, non su ciò che potrebbe o non potrebbe accadere in futuro.

6. Abbraccia il cambiamento

L'unica cosa che è una costante nella nostra vita è il cambiamento. Viviamo in un mondo di cambiamenti costanti e talvolta dirompenti. Più resistiamo al cambiamento, più esso persisterà nelle nostre vite.

Accetta il fatto che non puoi evitare l'effetto del cambiamento nella tua vita. Accetta anche che il cambiamento non deve essere temuto da te. Più ti apri al concetto di cambiamento, più diventerai resiliente e coraggioso.

Resistere al cambiamento ti tiene in un luogo di disagio ed è lì che piace essere la tua paura dell'ignoto. La tua paura ti terrà paralizzato in una brutta situazione perché è ciò che conosce meglio e dove può controllarti.

Uscire e abbracciare il cambiamento ti aprirà a un mondo di opportunità e crescita. Il cambiamento diventerà un dato di fatto che abbraccerai e gestirai con successo

7. Pratica la consapevolezza: la chiave per calmare la mente

Calmare la mente non significa eliminare i pensieri, ma ammorbidire la loro presa su di noi — Jen@aimhappy.com

La tua paura dell'ignoto è creata dai tuoi pensieri e dalle convinzioni autolimitanti che sono tutte contenute nella tua mente. Per alcuni di noi, questi pensieri e convinzioni sono stati nelle nostre menti per molti anni e hanno un'enorme influenza sul modo in cui viviamo le nostre vite. In effetti, le nostre paure tengono le nostre menti molto occupate con il dialogo interiore e i pensieri che girano 24 ore su 24, 7 giorni su 7.Pubblicità

Questi pensieri e credenze non andranno via durante la notte. Ci vuole impegno e lavoro da parte tua per riqualificare la tua mente in modo da avere la pace e gestire con successo il rumore dei pensieri nella tua mente.

La consapevolezza è una pratica che credo sia la migliore strategia per gestire una mente oberata di lavoro e impegnata. Ad alcuni di noi piace la mediazione come strumento e altri preferiscono fare delle passeggiate, qualunque sia la strategia scelta, assicurati che il contesto della pratica sia quello di essere consapevole e presente.

Per fare le scelte giuste nella vita, devi entrare in contatto con la tua anima. Per fare questo, devi sperimentare la solitudine, di cui la maggior parte delle persone ha paura, perché nel silenzio ascolti la verità e conosci le soluzioni. – Deepak Chopra

Se vuoi saperne di più sulla mindfulness, prova questo articolo: La meditazione può cambiarti la vita: il potere della consapevolezza

La linea di fondo

Per vivere i tuoi sogni e abbracciare la vita, devi essere senza paura e disposto a entrare nell'ignoto. Non c'è altro modo per vivere la tua vita al massimo delle sue potenzialità. Ascoltare la tua paura dell'ignoto si tradurrà solo in una vita in cui vivi nel disagio e nell'insoddisfazione per la vita.

Le 7 strategie sono strumenti che puoi utilizzare per aiutarti a superare la paura dell'ignoto e diventare la persona coraggiosa che sei nato per essere. Vai a vivere la tua vita al massimo. Abbraccia il cambiamento, cavalca l'onda della paura e vivi la vita al massimo. Non te ne pentirai: è una promessa!

Sostituendo la paura dell'ignoto con la curiosità ci apriamo a un flusso infinito di possibilità. Possiamo lasciare che la paura governi le nostre vite o possiamo diventare bambini con curiosità, spingendo i nostri confini, saltando fuori dalle nostre zone di comfort e accettando ciò che la vita ci mette davanti. — Alan Wyatts

Altre risorse per aiutarti a vincere le paure

• Come superare le tue paure irrazionali (che ti impediscono di avere successo)
• Come smettere di preoccuparsi e usare la propria paura a proprio vantaggio
• 10 modi per uscire dalla tua zona di comfort e superare la tua paura
• 10 pensieri che ti impediscono di lasciare la tua zona di comfort
• Che cos'è veramente la tua paura di essere solo e come superarla

Credito fotografico in primo piano: Nicole Harrington tramite unsplash.com