7 modi in cui l'autorivelazione ti aiuta a connetterti più profondamente con gli altri

7 modi in cui l'autorivelazione ti aiuta a connetterti più profondamente con gli altri

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Il collegamento con altre persone è fondamentale per il nostro benessere. Gli esseri umani sono creature sociali e, che lo ammettiamo o meno, la maggior parte di noi desidera ardentemente sentirsi supportati, apprezzati e connessi agli altri. Sto perfettamente bene facendo molte cose da solo e lavoro anche da casa per la maggior parte del tempo. Detto questo, mi piace molto interagire con mia moglie alla fine della giornata lavorativa e recuperare il ritardo. Mi piace condividere con lei le mie vittorie e le mie sfide.

Quando ci sentiamo giù di morale per qualcosa, è incredibilmente potente avere qualcuno nella nostra vita che è disposto ad ascoltarci ed essere lì per noi. Tutti noi abbiamo momenti nella nostra vita in cui le cose sono difficili, quando ci sentiamo davvero come se fossimo su un'isola solitaria. È in momenti come questi quando siamo in grado di parlare con qualcuno che ha vissuto qualcosa di simile che ci aiuta a non sentirci così soli.



Vediamo che altre persone hanno attraversato la stessa situazione e sono uscite dall'altra parte, aiutandoci a sentirci connessi. È qui che l'auto-rivelazione può aiutare a creare quelle connessioni e ad approfondire quelle che già hai.



Sommario

  1. Che cos'è l'autodivulgazione?
  2. Perché l'autodivulgazione è importante?
  3. Autodivulgazione e relazioni con gli altri
  4. 7 modi in cui l'autorivelazione ti aiuta a connetterti più profondamente con gli altri
  5. Conclusione

Che cos'è l'autodivulgazione?

L'auto-rivelazione si riferisce al processo di rivelazione di informazioni personali e intime su di sé agli altri.[1]Le informazioni condivise possono includere pensieri, sentimenti, aspirazioni, obiettivi, fallimenti, successi, paure e sogni. La rivelazione di sé è un ingrediente necessario quando si costruisce l'intimità con un'altra persona. La maggior parte della rivelazione di sé si verifica all'inizio dello sviluppo relazionale, ma una rivelazione più intima si verifica più tardi.

Perché l'auto-rivelazione è importante?

La rivelazione di sé è di vitale importanza nelle relazioni e, in effetti, nella comunicazione complessiva. Per quanto riguarda una relazione, che sia di natura romantica o amichevole, la rivelazione di sé è il processo reciproco di dare e avere. Andiamo avanti e indietro nel tempo, condividendo cose su noi stessi con l'altra persona in una relazione. Questo pone efficacemente gli elementi costitutivi di fiducia e connessione in quella relazione.

Una grande parte del motivo per cui le persone diventano più vicine e più coinvolte nel tempo è che diventano sempre più aperte a condividere cose su se stesse in quella relazione o situazione. Questo vale in tutte le relazioni, che si tratti della persona con cui stiamo uscendo, di una nuova cerchia di amici o delle persone sul posto di lavoro.[2] Pubblicità



Autodivulgazione e relazioni con gli altri

La rivelazione di sé è il fondamento e il collante nelle tue relazioni con le altre persone. È attraverso la rivelazione di sé che costruiamo il livello di intimità e fiducia che è assolutamente fondamentale per una relazione forte.

Il livello di auto-rivelazione che condividi con gli altri dipenderà dalla relazione e dal contesto di quella relazione. Ad esempio, ci sono cose che condividerò con mia moglie che probabilmente non dovrei condividere con i miei colleghi di lavoro. Probabilmente hai cose che condividi, o che ti sveli, con i tuoi migliori amici di cui non parlerai a tua madre o a tuo padre. Sono sicuro che le mie figlie condividono cose di cui io e mia moglie non abbiamo mai sentito parlare. Ed è così che dovrebbe essere. Ognuna di queste situazioni determinerà quale livello di auto-rivelazione scegliamo di condividere.



La rivelazione di sé nelle nostre relazioni più personali è ciò che definisce il livello di intimità che avremo in quella relazione.

7 modi in cui l'autorivelazione ti aiuta a connetterti più profondamente con gli altri

1. Promuove l'attrazione

Tutti tendiamo a provare un senso di vicinanza agli altri quando rivelano la loro storia personale. Ho visto molti oratori che hanno condiviso una storia personale e intima su se stessi o sulle loro vite e si sono sentiti attratti da loro. Mi ritrovo a voler saperne di più, di saperne di più sulla storia e, soprattutto, di sapere come è andata a finire.

Quando altre persone condividono le loro vulnerabilità, siamo attratti e attratti da loro. Questa sensazione di attrazione è maggiore se l'informazione è di natura più emotiva rispetto a quella fattuale.

2. Crea fiducia

La reciproca rivelazione crea fiducia. Come il termine potrebbe suggerire, l'auto-rivelazione reciproca è quando una persona condivide qualcosa di sé con un'altra. La persona con cui hanno condiviso le informazioni sceglie quindi di condividere qualcosa su se stessi, creando un flusso e riflusso di condivisione. Questo aiuta a creare e costruire fiducia, che è ovviamente incredibilmente importante in connessione a un livello più profondo con qualcuno.Pubblicità

Qualcuno che fa una rivelazione personale su se stesso sta diventando vulnerabile alla persona a cui si sta rivelando. L'autorivelazione reciproca crea anche una zona di sicurezza perché ogni persona si è resa vulnerabile all'altra. Le due persone tendono quindi a proteggere le divulgazioni per evitare l'imbarazzo reciproco che deriverebbe da una violazione del trust.

3. Ti fa sentire speciale

Quando qualcuno ci rivela qualcosa, ci fa sentire speciali. Ci fa sentire come se gli piacciamo e, naturalmente, si fidano di noi abbastanza da condividere con noi questo pezzo della loro vita. Ovviamente, non condividerebbero qualcosa di personale o una vulnerabilità con noi a meno che non gli piacessimo e si fidassero di noi, giusto?

Il fatto che lo facciano ci fa sentire speciali e li rende più attraenti per noi come persona. Ci spinge più a fondo e ci aiuta a sentirci disposti a condividere di più sulla nostra storia, lotta o vulnerabilità e approfondisce il livello di fiducia. Va di pari passo con il resto per continuare ad approfondire e rafforzare la relazione.

4. Determina come si sviluppa una relazione

Pensa a quando hai iniziato una nuova relazione. Questa può essere una relazione romantica, un'amicizia o anche una relazione di lavoro con un nuovo manager. Il ritmo con cui ci auto-divulghiamo in queste relazioni è molto importante per determinare come si sviluppa la relazione.

Nelle prime fasi di una relazione, le persone tendono ad essere più caute su quanto condividono con gli altri. Che tu sia alle prime fasi di un'amicizia, di una collaborazione lavorativa o di una relazione romantica, probabilmente sarai più reticente nel condividere i tuoi sentimenti, speranze, pensieri, ricordi, sogni, vulnerabilità, ecc.

Man mano che la relazione va oltre, quando inizi a condividere sempre di più con l'altra persona, aumenterà anche il tuo livello di autosvelamento. Si tende a manifestare reciprocamente avanti e indietro la rivelazione di sé.Pubblicità

La maggior parte di noi ha avuto relazioni in cui la reciproca rivelazione di sé non si verifica come dovrebbe. So di essermi aperto su qualcosa solo per vederlo sospeso a disagio nell'aria. Quando l'altra persona non rivela nulla in cambio, è probabile che la relazione si arresti.

5. Aiuta ad allungare le relazioni

Quando ci apriamo a qualcuno e siamo accettati, ci aiuta a sentirci più vicini all'altra persona. Ci aiuta anche a sviluppare una fiducia più profonda nella persona poiché sappiamo che entrambi ci accettano come persona e manterranno i nostri segreti. Tutte queste cose sono alcuni dei pezzi fondamentali fondamentali per una relazione sana, e le relazioni sane, ovviamente, tendono a durare più a lungo di quelle malsane.

Le coppie più aperte alla condivisione dei propri pensieri, sogni, paure, ricordi ed esperienze avranno, in generale, relazioni più lunghe e sane.

6. Ti aiuta ad acquisire auto-accettazione

L'accettazione di sé può essere difficile da trovare. Quante volte ci siamo picchiati per qualcosa che abbiamo fatto e per cui ci siamo sentiti in colpa? O su qualcosa che facciamo su base continuativa che sentiamo come non dovremmo?

Personalmente mi sono portato dietro un grosso fardello per anni perché non ero in grado di accettare il modo in cui mi comportavo in una certa situazione. Ci è voluto qualcuno che lo portasse alla mia attenzione per rendermi conto di quello che stavo facendo a me stesso, che mi stava picchiando ancora e ancora. Una volta che ho accettato di aver agito nel modo migliore che conoscevo in quella situazione, un enorme peso si è sollevato dalle mie spalle. Un'ondata di accettazione di sé lavato su di me, e mi sentivo meglio di quanto mi fossi sentito da anni

Quando ci riveliamo da soli a qualcuno di qualcosa di cui ci vergogniamo o di cui ci sentiamo in colpa e loro ci accettano, i risultati sono sorprendenti. Ricevere il via libera per sentirsi come ci sentiamo da una persona con cui siamo in stretta relazione è incredibilmente edificante. Come puoi immaginare, questo ci aiuta anche a connetterci ancora più profondamente con quella persona.Pubblicità

7. Ti dà una persona a cui rivolgersi

Quando sei in grado di rivelare le tue speranze, sogni, paure, esperienze, ricordi e altre cose a qualcuno di intimo nella tua vita, hai la tua persona. Questa è una persona con cui ti senti molto a tuo agio nel condividere le informazioni. Che si tratti di celebrare qualcosa di eccezionale che sta accadendo al lavoro o qualcosa che ti ha reso triste, questo è inestimabile.

Sapere che c'è qualcuno lì che ti coprirà le spalle e offrirà supporto è incredibilmente confortante. Questo è il tipo di relazione che si è sviluppata con la capacità di auto-divulgarsi su scala progressiva. Progredisce al punto in cui senti di poter condividere qualsiasi cosa con l'altra persona. Questo, a sua volta, porta a una profonda sensazione di connessione con l'altra persona.

Conclusione

La rivelazione di sé è una componente importante in molte relazioni nella nostra vita. Ciò include i nostri colleghi di lavoro, la nostra famiglia, gli amici, i bambini e altre persone significative. Relazioni diverse detteranno il livello di rivelazione di sé che si verifica in ciascuna di esse. In tutte le situazioni la capacità di auto-rivelarsi comodamente aiuterà a sviluppare e approfondire la relazione. Questo è particolarmente vero per le nostre relazioni più strette.

Abbiamo esaminato 7 modi in cui l'autorivelazione ti aiuta a connetterti più profondamente con gli altri. Non aver paura di rivelarti, perché le tue relazioni ne riceveranno naturalmente i benefici.

Credito fotografico in primo piano: Christina @ wocintechchat.com tramite unsplash.com

Riferimento

[1] ^ Psicologia: Auto-divulgazione
[2] ^ Norwegian Business School: A Quantum of Self: uno studio sull'auto-quantificazione e sulla rivelazione di sé

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