7 MODI PER SMETTERE DI ESSERE TRATTATI COME UNO ZERBINO

Essere trattati come uno zerbino fa schifo.

Può succedere senza motivo o motivo apparente; persone che ti usano, ti trattano come un cane, ti camminano addosso o non pensano a ciò che vuoi o a ciò che è meglio per te. Il problema è che più succede, più senti di non poterlo cambiare; più succede più piccolo diventi.

Ecco alcuni modi pratici per smettere di essere trattato come uno zerbino e iniziare a essere trattato con rispetto.

1. Inizia con te

Se qualcun altro ti sta svalutando, ci sono buone probabilità che tu stia facendo la stessa cosa, quindi il cambiamento deve iniziare da te. Sii radicalmente onesto con te stesso: senti di meritare di essere trattato con rispetto? Ti senti degno di rispetto e ti senti abbastanza bene da adattarti?

Il cambiamento inizia con l'aumento della tua autostima; qualcosa che può essere avviato nei seguenti modi:Pubblicità

un. Datti davvero credito per i tuoi successi, tutte quelle cose che hai fatto e attraversato nella tua vita.
b. Conosci i tuoi valori, quelle cose che sono intessute attraverso di te e sono le pietre angolari per chi sei.
c. Dai la priorità al nutrimento del tuo corpo, mente e cuore: nessun altro può mantenerti nutrito e prendersi cura di te stesso.

2. Inizia a insegnare agli altri

Una delle cose migliori che ho sentito dal Dr Phil della TV è stata Insegni alle persone come trattarti .

È fantastico.

La tua risposta al comportamento di qualcuno insegna loro cosa è e cosa non è accettabile, quindi se ti giri e prendi tutto ciò che ti danno, il messaggio è che va bene che lo facciano. E le persone faranno sempre ciò che funziona per loro finché non avranno la prova che non funziona o che esiste un modo migliore. Siamo un po' stupidi così.

Se qualcuno ti tratta regolarmente come uno zerbino, il suo comportamento non va bene. Il tuo compito, e capisco quanto possa sembrare spaventoso, è cambiare la tua risposta per iniziare a dare loro quel messaggio. Questo non deve essere una resa dei conti grande e drammatica; si può fare con delicatezza e con lo stesso rispetto che si desidera. Potresti essere spaventato, ma sai cosa devi fare.

Come dice la famosa linea, aiutali ad aiutarti .Pubblicità

3. Smetti di essere un pozzo senza fondo

È fantastico fare cose per altre persone, a meno che l'atto di fare cose per altre persone non sia il modo in cui ottieni la convalida, ovviamente.

Essere un simpatico alle persone potrebbe iniziare con le migliori intenzioni, ma se non sei attento, continui a farlo perché vuoi vedere quanto sono contenti di quello che hai fatto o anche sentire quelle parole magiche: grazie . Essere un amante delle persone può trasformarti in un pozzo senza fondo, che non solo vede gli altri approfittarsi di te, ma danneggia seriamente la tua autostima.

Il compiacere le persone non è un atto disinteressato; è egoista.

È un modo imperfetto per sentirti bene con te stesso, quindi smettila. Come puoi essere più generoso con te stesso? E come sarebbe se tu potessi essere generoso per gli altri, non per una convalida, ma perché c'è un valore nell'atto stesso del dare?

4. Applicare fiducia

Se sei abituato alle persone che ti camminano addosso, è probabile che non sei abituato a farti valere. Potresti anche sentirti impotente, ma ti garantisco che hai una fiducia naturale che puoi applicare per iniziare a cambiare.

Pensa a qualcosa che fai, in cui la domanda se puoi farlo o non si pone mai. Potrebbe trattarsi di qualcosa che fai a casa (come cucinare un pasto, ridere con il tuo partner o decorare una stanza), potrebbe essere qualcosa al lavoro (come partecipare a una riunione, scrivere una relazione o vedere come risolvere un problema) o potrebbe essere qualcosa che fai socialmente (come chattare con un amico, ordinare vino al ristorante o incontrare qualcuno di nuovo).Pubblicità

La fiducia naturale è essere in grado di fidarsi del tuo comportamento con fiducia implicita nelle tue capacità, quindi quando stai facendo qualcosa, non ci sono dubbi sulla tua capacità di farlo: hai piena fiducia. Applicare lo stesso senso di fiducia a una nuova situazione è ciò che ti consente di operare proprio al limite o appena fuori dalla tua zona di comfort, e questo ti farà sentire a disagio.

Quella sensazione di disagio non è il nemico e non significa che non hai fiducia, significa solo che sei in un posto nuovo. Fidati di te stesso per fare ciò che è meglio.

5. Non sei solo

Se il tuo maltrattamento si verifica da tempo potresti sentirti isolato nella tua esperienza, quindi può essere straordinariamente utile e importante parlarne, o anche chiedere supporto o aiuto. Altre persone stanno attraversando quello che stai passando tu, e non devi farlo da solo.

Chiedere a qualcuno di cui ti fidi di parlare di ciò che sta accadendo non è solo un ottimo modo per scaricare un po', ma potrebbe solo permetterti di fare un passo indietro abbastanza da vedere una nuova prospettiva o un altro modo. Non hai bisogno di nessuno per aggiustare le cose per te, quindi non lasciare che questa sia la tua motivazione qui: il punto è connetterti con un altro essere umano in modo da essere supportato in questo.

Pensa in questo modo: se un tuo buon amico stesse attraversando la stessa cosa, non vorresti sentirne parlare e aiutarlo a ottenere qualcosa di meglio?

6. Alza le tue aspettative

Una vita facile è una cosa, ma mettere la testa sotto la sabbia e sperare che le cose si sistemino da sole è da pazzi, così come impostare le tue aspettative così basse che ti aspetti di essere trattato come uno zerbino. C'è un costo enorme per abbassare le tue aspettative a quel tipo di livello, e l'atto di abbassare le tue aspettative e accettare un cattivo trattamento può essere più dannoso a lungo termine del cattivo trattamento stesso.Pubblicità

Non fare mai supposizioni su cosa dovresti sopportare o cosa dovresti aspettarti. Se hai delle aspettative su come dovrebbero andare le cose, basale su ciò che ti piacerebbe vedere accadere, non su ciò che vorresti non accadesse.

7. Se tutto il resto fallisce

Se hai davvero fatto tutto il possibile per cambiare le cose e per smettere di essere trattato come uno zerbino e niente sembra funzionare, allora vattene. La vita è troppo breve perché la tua esperienza e la tua autostima vengano danneggiate da qualcun altro, e a volte devi fare una scelta coraggiosa.

Se necessario, sii disposto a rimuoverti dalla situazione o dalla relazione e inizia a costruire il tipo di vita che ti piacerebbe vivere.