L'acqua di cocco è l'ultimo dissetante e offre una gustosa alternativa all'acqua. Questo liquido puro è ricco di sostanze nutritive che producono una serie di benefici per la salute. ecco 8 benefici dell'acqua di cocco che spiegano perché è diventato così popolare:

1. Aiuta negli sforzi di perdita di peso.

Il contenuto di grassi nell'acqua di cocco è estremamente basso, quindi quantità generose possono essere consumate senza il timore di ingrassare immediatamente. Sopprime anche l'appetito e ti fa sentire pieno a causa della sua natura ricca.

2. Pelle perfetta.

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Per chi ha l'acne o altre imperfezioni sulla superficie della pelle, l'applicazione topica dell'acqua di cocco può fare molto perché ha la capacità di schiarire e successivamente tonificare la pelle. Inoltre, se ingerito per via orale, idrata la pelle dall'interno ed elimina grandi quantità di olio. Questo spiega perché prodotti come creme per il viso, shampoo, balsami e lozioni che contengono tracce di estratto di cocco sono più efficaci.

3. Il rimedio definitivo per i postumi di una sbornia.

La prossima volta che esageri e bevi più di quanto la tua pancia possa sopportare, consuma acqua di cocco per calmare lo stomaco. Sostituirà anche quegli elettroliti essenziali che escono dal corpo se si verificano attacchi di minzione frequente e vomito.

4. Facilita la digestione.

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Se incontri costantemente difficoltà durante il processo di digestione, l'acqua di cocco può fornire una fonte di sollievo. A causa della sua alta concentrazione di fibre, aiuta nella prevenzione dell'indigestione e riduce l'insorgenza di reflusso acido.

5. Aumenta l'idratazione.

Gli ingredienti dell'acqua di cocco sono molto più efficaci nell'idratare il corpo umano rispetto a quelli delle bevande sportive e energetiche. Durante l'esercizio rigoroso o lunghi periodi di attività fisica, il corpo umano perde liquidi ricchi di minerali. Tuttavia, l'acqua di cocco funge da eccellente mezzo sostitutivo con 294 mg di potassio e 5 mg di zucchero naturale per bicchiere, a differenza della tua bevanda sportiva preferita che contiene solo la metà del contenuto di potassio e cinque volte la quantità di zucchero lavorato. Inoltre, il contenuto di sodio è di soli 25 mg, che è relativamente basso rispetto ai 41 e 20 mg che si trovano rispettivamente nelle bevande sportive e nelle bevande energetiche.

6. Riduce la pressione sanguigna.

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In molti casi, un livello sproporzionato di elettroliti può provocare ipertensione. Poiché l'acqua di cocco contiene una quantità adeguata di ciascuno, può essere utilizzata come meccanismo di bilanciamento. In alcuni casi, si consiglia di consumare l'acqua di cocco all'inizio di ogni giornata per favorire l'equilibrio di questi elettroliti.

7. Ricco di sostanze nutritive.

A differenza di qualsiasi altra bevanda sul mercato, l'acqua di cocco contiene cinque elettroliti essenziali presenti nel corpo umano. Questi includono: calcio, magnesio, fosforo, potassio e sodio. A causa della sua composizione unica, l'acqua di cocco può essere gustata da persone con diverse condizioni mediche.

8. Compatibile con il sangue umano.

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Poiché è isotonica per il plasma umano, l'acqua di cocco può essere utilizzata in situazioni di estrema emergenza per reidratare rapidamente il corpo umano se somministrata per via endovenosa. Non è raro che la bevanda venga utilizzata nei paesi più poveri del terzo mondo per salvare vite umane.

Quanto dovresti consumare?

L'acqua di cocco può essere gustata come bevanda a sé stante o combinata con un altro prodotto liquido. Non esiste una regola rigida per quanto riguarda la quantità che dovrebbe essere consumata su base giornaliera, ma gli esperti della Mayo Clinic suggeriscono fortemente di considerare di mantenere uno stile di vita attivo se si consumano grandi quantità di acqua di cocco poiché ogni porzione da otto once è accompagnata da 45 a 60 calorie.

Quando cerchi il cocco fresco perfetto da gustare, assicurati di evitare quelli che hanno un guscio marrone duro poiché questo è un'indicazione che è maturo. Invece, cerca quelli che sono giovani e verdi all'esterno poiché di solito contengono una grande quantità della vera sostanza dell'acqua di cocco. Per provarlo, scuoti semplicemente la noce di cocco su e giù per valutare quanto liquido contiene.Pubblicità