Quando le relazioni finiscono con altri significativi o amici, spesso ci chiediamo come raccogliere i cocci. Ci rivolgiamo ad amici e familiari che offrono messaggi gentili e saggi consigli su come andare avanti con le nostre vite, ma ci sono lezioni trascurate che dimentichiamo mentre elaboriamo le nostre rotture. Di seguito sono riportate le lezioni chiave sulle relazioni fallite di cui nessuno ti parlerà.

1. L'eccessiva analisi è nemica del progresso.

Quando una relazione finisce, possiamo passare innumerevoli ore a sezionare innumerevoli situazioni nel tentativo di scoprire cosa è andato storto. Le nostre menti agiscono come detective, rivisitando scene e situazioni ipotetiche per trovare indizi e testimoni che attestino ciò che ha causato la fine della relazione. Reclutiamo amici per diventare terapeuti, mentre analizziamo incessantemente i nostri sentimenti verso colui che non fa più parte della nostra vita. Le ore che trascorriamo esaminando e riesaminando il passato fanno parte del processo di guarigione, ma esagerare può impedirci di vivere nel presente e di muoverci verso il futuro. Invece di passare ore a cercare di capire perché una relazione è finita, possiamo passare un po' di quel tempo a capire meglio chi siamo senza quella persona nella nostra vita.

2. Trattati come vorresti che gli altri ti trattassero.

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Se lasciamo una relazione fallita sentendoci demoralizzati, scoraggiati e sottovalutati, potremmo anche chiederci se qualcuno amerà e valuterà mai le nostre qualità, stranezze e particolarità (ovviamente la risposta è sì, qualcuno lo farà). Piuttosto che guardare agli altri per convalidare ciò che ci rende amabili e unici, dobbiamo guardarci allo specchio e iniziare da noi stessi. Trattarci come vorremmo che gli altri ci trattassero significa che ci diamo compassione, amore, pazienza e cura. Significa anche che creiamo momenti ed esperienze in cui siamo in grado di brillare ed essere il meglio di noi stessi.

3. Non cadere nella trappola del gioco della colpa.

Quando interrompiamo una relazione con qualcuno, possiamo provare ad attribuire la colpa puntando il dito contro noi stessi o l'altra persona coinvolta. Quando incolpiamo l'altra persona, possiamo ritrovarci ad arrabbiarci o sentirci giustificati per i nostri errori e le nostre trasgressioni. Quando il dito viene puntato contro noi stessi, proviamo senso di colpa e vergogna, chiedendoci se sia stata la nostra azione a causare la rottura. Tuttavia, ogni prospettiva ci impedisce di comprendere i fattori chiave che hanno contribuito alla fine di una relazione e di apprendere lezioni importanti che possono essere utilizzate per rafforzare le relazioni attuali e future.

4. La guarigione non è un processo lineare.

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La fine di una relazione porta con sé uno spettro di sentimenti in cui le nostre emozioni vanno dal dolore al sollievo, dalla tristezza alla gioia e dalla rabbia all'eccitazione. Mentre viaggiamo lungo quegli spettri, potremmo scoprire che un giorno ci sentiamo come se fossimo in cima al mondo, per poi sentirci immediatamente angosciati quando vediamo i ricordi di una relazione passata. In quel momento, ci sentiamo come se tutti i progressi che abbiamo fatto fossero andati in malora, il che è più lontano dalla verità. Il processo di guarigione non segue una linea retta. Invece, è più simile a un ottovolante in cui possiamo provare una moltitudine di sentimenti tutti in una volta.

5. Potresti ricadere, e va bene così.

Dopo aver interrotto una relazione, possiamo giurare di non rivedere mai più l'altra persona e buttare via ricordi e ricordi che ci ricordano lui o lei. Tuttavia, può verificarsi una situazione nella nostra vita che solo quella persona capirà, oppure arriva una vacanza in cui ci sentiamo in dovere di vedere come sta. I messaggi di testo poco frequenti si trasformano in telefonate, che diventano appuntamenti per il caffè, che portano a uscire regolarmente. Poi sorgono vecchi problemi dannosi, che ci fanno sentire così ingenui, colpevoli e vergognosi per aver cercato di riaccendere qualcosa che sarebbe dovuto rimanere nel passato. Quando ci picchiamo per le nostre ricadute in vecchie relazioni, dovremmo ricordare a noi stessi che ogni passo indietro ci insegna il recupero, poiché ci dà l'opportunità di sapere meglio nel caso in cui ci sia una prossima volta.

6. Ricorda il buono, e non solo il brutto e il cattivo.

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Pensare a una relazione fallita spesso ci fa ricordare come è finita e non come è iniziata, oppure ci concentriamo sulle qualità negative dell'altra persona piuttosto che apprezzare quelle buone. A volte, anche se abbiamo qualcosa di più positivo da dire sul nostro ex amico o partner, aggiungiamo un qualificatore alla nostra affermazione: Marsha è così creativa, ma è stata un'ascoltatrice orribile. Concentrarsi sulle qualità negative di qualcuno mostra che stiamo ancora trattenendo la rabbia e il dolore causati dalla relazione. Ricordare il bene ci consente di mantenere una prospettiva più sana sulla relazione. Indica anche che siamo davvero passati dalla nostra relazione fallita perché non ci aggrappiamo più a quei sentimenti negativi.

7. Il perdono è il dono più grande da fare a te stesso.

Il vero perdono è uno dei doni più grandi che possiamo fare a noi stessi perché significa che possiamo lasciar andare le ferite passate che influiscono sul potenziale della felicità presente. Perdonandoci per i nostri errori o per le trasgressioni percepite, diamo a noi stessi il permesso di riconoscere la nostra umanità. Ci rendiamo conto che la vita va avanti e che domani è un altro giorno per imparare una lezione nuova di zecca. Perdonando gli altri siamo in grado di liberare il potere che hanno nei nostri cuori e nelle nostre menti. Questo non vuol dire che dovremmo cercare di essere i migliori amici di qualcuno che ci ha fatto qualcosa di offensivo. Tuttavia, significa che dovremmo lasciare che la rabbia, il dolore e la delusione si trasformino in qualcosa di più luminoso, più leggero e più significativo in modo da non portare quel dolore dentro di noi.

8. I diversivi felici sono fantastici, finché non lo sono.

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Quando una relazione finisce, possiamo immergerci nel lavoro, nei progetti domestici o negli hobby. Diventiamo più socievoli, cercando di trovare nuove esperienze, attività e persone per riempire lo spazio della nostra vita lasciato vuoto dalla persona che abbiamo perso. In quei momenti ci sentiamo felici ed entusiasti di esplorare i nostri interessi e intraprendere nuove imprese. Tuttavia, se non abbiamo affrontato il dolore di una relazione fallita, questi diversivi felici possono seppellire sentimenti di dolore e tristezza, fino al giorno in cui salgono in superficie, mettendoci in un luogo di disperazione. Pertanto, dovremmo fare quelle cose che ci fanno sentire bene con noi stessi, elaborando anche il dolore di una relazione fallita.