8 motivi per cui sei infelice al lavoro (e cosa fare)

8 motivi per cui sei infelice al lavoro (e cosa fare)

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Il lavoro non è eccezionale in questo momento. Ricordi quando eri così entusiasta di ottenere questo lavoro? Ma ora, l'eccitazione per il cambiamento e la realizzazione è svanita e ti ritrovi in ​​uno stato generale di infelicità sul lavoro...

Perché sei davvero infelice al lavoro? Ci sono molte ragioni per essere infelice nel tuo ruolo lavorativo ed è facile dare la colpa ad altre persone o cose fuori dal tuo controllo. Qual è la vera ragione, sotto le tue scuse e la sensazione di sapere solo che non sei felice?



E perché non smetti? Questo è sempre il modo di muoversi, non è vero? Non ti piace il tuo lavoro, lascialo e trovane un altro. Ma dopo alcuni lavori, scopri che il problema non è il lavoro, è come se non importa quale lavoro da sogno ottieni, finisci di nuovo qui. Infelice. Anche se questo lavoro era il tuo sogno prima, la schiacciante realtà che non è tutto ciò che pensavi sarebbe stato. E in realtà, non tutti noi possiamo semplicemente lasciare il nostro lavoro e scappare e ottenere il lavoro dei loro sogni, abbiamo vite e responsabilità.



Quindi ho compilato un utile elenco di tutti gli 8 principali motivi per cui le persone sono infelici al lavoro e cosa fare al riguardo per aiutarti ad andare avanti verso una vita più felice nel tuo attuale ruolo lavorativo.

1. Odi il tuo capo

Il tuo capo, tu che decidi del tuo destino, ha la straordinaria capacità di fregarti nel modo sbagliato. Non a tutti piace il loro capo, tutti sogniamo questo capo perfetto che non si occupa di micro e non è incompetente. Ma nessuno è perfetto, nemmeno il capo dei tuoi sogni.

Il tuo capo controlla il tuo ambiente di lavoro, organizza il lavoro, definisce il tuo ruolo lavorativo ed è la tua rete di supporto e backup se raggiungi un problema. Se hai un problema con il tuo capo, è il momento di assumerti delle responsabilità e fare qualcosa al riguardo. Non sei responsabile del comportamento del tuo capo, ma puoi controllare le tue reazioni, azioni e atteggiamenti andando avanti.



Se entri in ufficio ogni giorno impegnandoti a odiare il tuo capo, non c'è spazio per la crescita o la modifica dei recinti. Devi decidere di trovare un modo per farlo funzionare, ecco le 3 cose che puoi fare per aiutarti a prendere il controllo della tua felicità sul lavoro:

  • Discuti i tuoi problemi con il tuo capo e trova un modo per lavorare insieme. Fai squadra e crea un piano in modo che possiate lavorare e non irritarvi a vicenda.
  • Migliora le tue capacità di comunicazione con loro. Comunichiamo tutti in modi diversi, devi trovare un modo per vedere negli occhi. Scopri come comunicano e impara a comunicare in quel modo in modo che ti rispondano meglio perché si sentono ascoltati e capiti.
  • Fai un passo avanti . Se non riesci a ragionare con il tuo capo e continuano a chiuderti, trova un modo per aggirarlo in modo da non dover fare affidamento su di loro. Assumi più responsabilità.

2. Odi i tuoi colleghi

TUTTI abbiamo colleghi che non ci piacciono, ci portano al muro in modi che non potresti nemmeno immaginare. La tua felicità dipende dal tuo ambiente e, se trascorri più di 40 ore della tua settimana in un ambiente che non ti rende felice, sarai infelice.Pubblicità



I colleghi svolgono un ruolo enorme in questo, in quanto creature sociali, desideriamo ardentemente l'interazione sociale e siamo costretti a socializzare con i nostri colleghi semplicemente per vicinanza. Se siamo circondati da persone negative che non ci fanno sentire bene con noi stessi, ne consegue l'infelicità e un calo della fiducia in se stessi.

Cosa possiamo fare al riguardo? Abbiamo due opzioni quando abbiamo a che fare con colleghi fastidiosi:

  • Cambia il tuo atteggiamento nei loro confronti. Renditi conto che le cose che i tuoi colleghi stanno facendo e che ti infastidiscono sono solo riflessi del tuo giudizio interiore. Ad esempio, Brenda della contabilità dice molte bugie bianche e ti fa impazzire perché odi mentire. Questo è un problema con le tue esperienze con la menzogna e non qualcosa che puoi controllare. Non puoi controllare le loro azioni (le bugie bianche) ma puoi controllare le tue reazioni (il tuo ovvio alzare gli occhi e commentare). Invece di rispondere negativamente a loro, cambia la narrazione in un giudizio più positivo e rilascia quello negativo. Riscrivi chi pensi che siano e guarda l'altro lato dell'immagine. Quindi, quando Brenda dice una piccola bugia bianca, pensa a come lo fa per far sentire meglio qualcun altro, anche se lei stessa non ci crede, è compassionevole e si concentra sul bene.
  • Evitali. Alcune persone sono semplicemente incompatibili, non possono essere aiutate e se non puoi cambiarle o accettarle per quello che sono, semplicemente evitale a tutti i costi. Richieste di spostare le scrivanie se ne hai anche tu, trova un modo per non starle vicino se ti stanno causando così tanto dolore e stress.

3. Il tuo lavoro non è divertente o gratificante

Il tuo lavoro non sarà sempre divertente e ludico; e quando non diventerà più gratificante, ti sentirai infelice. Gli esseri umani prosperano grazie ai premi e all'intrattenimento e amiamo la competizione. Rendendo il tuo ambiente di lavoro divertente e gratificante, inizierai a divertirti andando al lavoro.

Come puoi rendere il tuo lavoro più divertente e gratificante?

  • Puoi provare a creare giochi per te stesso per giocare, gare amichevoli con i tuoi colleghi (se ti piacciono!)
  • Crea un sistema di ricompense quindi se raggiungi un obiettivo o un obiettivo, prendi un caffè da Starbucks o un'altra piccola sorpresa. Un esempio di questo sarebbe, se chiudi 3 file entro le 17:00, ottieni un pennino di cacao; o se vinci l'obiettivo di vendita di oggi, avrai il trofeo della vittoria sulla tua scrivania per la giornata.

4. Non credi nel lavoro che stai facendo

Questo è uno dei motivi principali per cui sei infelice in un ruolo lavorativo; stai vivendo al di fuori dell'allineamento dei tuoi valori fondamentali.

Se il tuo ruolo lavorativo non corrisponde ai tuoi valori fondamentali, allora sarai infelice. Se apprezzi aiutare le persone e lavori nella programmazione di programmi, farai fatica a essere felice, a differenza di qualcuno i cui valori risolvono i problemi.

Non è impossibile goderti il ​​tuo lavoro se i tuoi valori non sono in linea con il tuo lavoro. Potresti ragionare sul fatto che eseguendo la codifica del programma, stai aiutando qualcuno, che si tratti dei tuoi colleghi o delle persone che alla fine utilizzeranno il tuo progetto. Puoi sempre capovolgere la tua prospettiva.

Scopri quali sono i tuoi valori fondamentali e trova un modo per allinearli al tuo ruolo lavorativo, cambiando così la motivazione che ti spinge a fare il tuo lavoro. Ad esempio, per aiutare le persone o per risolvere problemi.Pubblicità

E se non puoi, forse è il momento di iniziare a considerare un cambiamento di carriera in un lavoro che hai sempre voluto fare di nascosto, nel profondo.

5. Ti senti stagnante nel tuo ruolo lavorativo e sei annoiato

Il tuo lavoro non sta andando da nessuna parte e ti senti come se stessi sprecando il tuo tempo su questa terra, sentendoti completamente insoddisfatto. Amiamo essere al sicuro, ma amiamo anche la progressione, ci annoiamo sempre lo stesso vecchio, vogliamo nuove sfide e cose da fare. Se stai solo sfornando documenti, giorno dopo giorno, diventerai infelice, quindi cosa puoi fare al riguardo?

  • Richiedi una promozione o chiedi nuove sfide dal tuo capo.
  • Mescola il tuo atteggiamento , trova modi per renderlo più divertente ed emozionante.
  • Guardarsi intorno per una promozione presso un'altra ditta.

6. Sei sottopagato

Ti senti sottopagato per il lavoro che stai facendo e ti fa sentire infelice perché tutto il duro lavoro che stai facendo non viene apprezzato abbastanza. Se lo fosse, non ti sentiresti sottopagato.

Facciamo la domanda difficile, sei davvero sottopagato? O ti senti semplicemente non apprezzato o oberato di lavoro? Forse è perché ti sei assunto ulteriori responsabilità e senti di non essere ricompensato di conseguenza.

Le persone che sono infelici perché si sentono sottopagate sono stressate per il denaro, stanno lavorando sodo e sta passando inosservato e non apprezzato.

La componente chiave in gioco qui è lo stress. Aumentando le bollette e le spese nella loro vita personale, lo stress generale della vita, arriva sempre più lavoro e non viene ricompensato e senti di aver bisogno di una ricompensa per gestire tutto questo stress. E lo fai, ma stai acquistando sollievo dallo stress da un po' e hai bisogno di più soldi per pagare più sollievo dallo stress, poiché ogni giorno più stress viene scaricato nella tua casella di posta.

Se ti senti sottopagato, è perché non ami il tuo lavoro e non vale la quantità di stress per il tuo stipendio. Hai sentito quella famosa citazione:

Lavorare per qualcosa che non ti interessa si chiama Stress. Lavorare per qualcosa a cui tieni si chiama Passione.

Ecco le cose che puoi fare per suscitare felicità quando ti senti sottopagato

  • Riaccendi la tua passione con il tuo lavoro , trova un significato in esso e guarda i risultati che stai creando. Ogni giorno entri e fai la differenza in qualche modo, inizi a vedere come sta influenzando le altre persone e inizi ad apprezzare te stesso per averlo fatto.
  • Chiedi un aumento . Opzione semplice ma spesso mai realizzata.
  • Se sei sottopagato e se non c'è spazio per un aumento (e hai chiesto), allora ti suggerisco trovare modi per ridurre i livelli di stress . Provare cose come meditazioni guidate, esercizi o hobby per alleviare lo stress può ridurre la sensazione di essere sottovalutato perché la tua vita è improvvisamente molto più che lavorare per soldi.

7. Sei sovraccaricato di lavoro

A volte ci esauriamo tutti dal lavoro perché il lavoro arriva nei flussi di affari. E ad un certo punto, cedi e la pressione e lo stress diventano un po' troppo; soprattutto perché hai sacrificato la tua vita personale solo per cercare di tenere il passo con questo carico di lavoro sempre crescente.

Se ti senti oberato di lavoro, devi imparare a prenderti cura di te stesso in modo da poter tenere sotto controllo il burnout:

  • Smettila di aiutare inutilmente , almeno fino a quando non ti senti sotto lavorato. Inizia a dire di no a tutto ciò che non è di vitale importanza.
  • Trova un modo per automatizzare o ridurre il carico di lavoro . Delegare, assumere nuovo personale, ottenere programmi per automatizzare parti del proprio ruolo lavorativo.
  • Tieni sotto controllo la tua salute mentale h, assicurati di fare le cose necessarie per tenerlo sotto controllo, qualunque sia il tuo processo (o trova un processo e implementalo).
  • Stabilisci dei limiti. Il lavoro non dovrebbe essere la tua vita, se dici che stai chiudendo alle 6, smetti alle 6. Stabilisci dei limiti rigidi perché questo mondo moderno tecnologicamente avanzato li spingerà. Se finisci di lavorare, non controllare la posta, esci dall'ufficio, vai a fare qualcosa di ricreativo per aiutarti a rilassarti e riposare, ti consiglio di fare una passeggiata per rilassare la testa.

8. Ti senti davvero non apprezzato al lavoro

Uno degli elementi guida fondamentali negli esseri umani è il nostro bisogno di riconoscimento e se non viene placato, ti sentirai infelice. Puoi provare a forzare l'apprezzamento dei tuoi colleghi e dei tuoi capi, come un bambino con il decimo disegno a pastello che lo attacca sotto il naso dei genitori e proclama felicemente ciò che ha fatto. Ma questo non è mai così soddisfacente come sembra e la convalida ricevuta non è abbastanza autentica, sembra vuota e vuota.

Quindi cosa puoi fare al riguardo dal momento che non puoi controllare nessuno nell'espressione di apprezzamento per il tuo duro lavoro?

Sii il cambiamento che vuoi vedere in ufficio. Crea un'iniziativa per mostrare a tutti gli altri che sono apprezzati, scommetto che metà del tuo ufficio non si sente apprezzato.

Inizia una cultura di apprezzamento e gratitudine, inizia a ringraziare le persone e a notare il loro duro lavoro. Fai di tutto per far sentire qualcun altro apprezzato, più lo fai, migliore sarà il tuo ambiente.

Con tutte le cose, l'Attesa è uguale alla Manifestazione. Se tratti tutti con apprezzamento e fai uno sforzo, loro sicuramente si sforzeranno di ricambiarti. Qualcuno deve solo iniziare la catena, perché non dovresti essere tu?Pubblicità

Tutti questi problemi possono essere risolti anche lasciando il lavoro e trovando un campo più verde. A volte il tuo lavoro fa schifo, il tuo capo è semplicemente impraticabile, non importa quanto tu sia positivo, le persone sono sempre poco apprezzate e negative e sei davvero sottopagato.

E se odi il tuo lavoro ma non riesci a smettere?

C'è una differenza tra essere infelici nel tuo ruolo lavorativo e odiare il tuo lavoro, il che rende molto più difficile quando vuoi smettere e non puoi. Non tutti possono lasciare il lavoro ogni volta che ne hanno voglia, anche con qualche risparmio nascosto, bollette da pagare, vita sociale da mantenere (quando puoi averne una!) e persone che si affidano a te. Ma ODI il tuo lavoro, ti svegli la mattina e vorresti davvero svegliarti come qualcun altro in una linea temporale alternativa.

Ecco le nostre 3 cose migliori da fare quando odi davvero il tuo lavoro e non puoi smettere.

  1. Cambia reparti o ruoli professionali all'interno dell'azienda. Guardati intorno, vedi se c'è un altro ruolo che sarebbe più adatto a te o che in realtà troveresti più interessante.
  2. Cambia il tuo atteggiamento. Il tuo atteggiamento controlla la tua realtà, se ti svegli e decidi che odi il lavoro, non avrai una buona giornata. Cambia la tua mentalità da negativo a grato. Fai un elenco di tutti i motivi per cui sei grato per il tuo lavoro, potrebbe volerci un po' di tempo, ma più motivi trovi per essere grato, più facile diventerà il lavoro.
  3. Candidati per altri lavori , non c'è nulla che ti impedisca di lasciare il tuo lavoro se hai in programma un altro lavoro solido e se ti sta rendendo COS infelice. Nessuna somma di denaro vale la lotta per la tua salute mentale.

Pensieri finali

Ricorda che la felicità è completamente sotto il tuo controllo. Il modo in cui gestisci le influenze esterne che cercano di devastare la tua felicità deprimendoti e facendoti sentire indegno dipende completamente da te.

Non puoi sempre lasciare che ogni commento rimbalzi su di te come l'acqua sulla schiena di un'anatra, ma puoi controllare l'ambiente in cui ti trovi, l'atteggiamento in cui affronti le avversità e controlli ciò che pensi. Sforzati di imparare a vedere le cose in un altro modo perché anche se smetti e vai su un prato più verde, non tutto sarà sempre perfetto.

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Credito fotografico in primo piano: Mimi Thian tramite unsplash.com

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