Tutti noi sperimentiamo quei momenti di disprezzo per noi stessi e inesorabile frustrazione che derivano dalle nostre stesse mani. Sembriamo anche sbattere contro un muro ogni tanto, mettere in discussione la strada che stiamo percorrendo e forse avere una crisi di un quarto e/o di mezza età. Non è del tutto inspiegabile.

Indecisione, insicurezza, mancanza di fiducia o motivazione sono tutti sottoprodotti del nostro cattivo interiore. Non abbiamo bisogno di dimostrare un complesso Dexter per sapere che possiamo essere la causa numero uno dei nostri fallimenti e cadute. Fortunatamente, c'è una soluzione: dobbiamo solo essere consapevoli di questo mostro dentro di noi, capire il suo piano di gioco e sopraffare la sua voce demoralizzante.

Allora, cosa hai bisogno di sapere? Di seguito sono elencati 8 motivi per cui tu, di tutte le persone, sei il tuo peggior nemico numero uno, insieme a come puoi superare, beh, te stesso.

1. Non gestisci le tue aspettative

C'è una voce ambiziosa e stellata che ti guida. Ancora più forte può essere una voce di completa impraticabilità e speranza irrealistica. Non confonderli.

È bello aspettarsi molto da te stesso, è bello prevedere cose buone che ti stanno arrivando. Tuttavia, se entri in ogni situazione con l'aspettativa di trarne il massimo, quasi sempre ne uscirai sentendoti insoddisfatto. Se stabilisci obiettivi ridicoli per te stesso - ad esempio, ti iscriverai a quell'abbonamento in palestra e ti impegnerai in un allenamento ogni due giorni dopo il lavoro - ti brucerai e ti schianterai o lascerai andare l'impegno e sperimenterai alcuni misura di aver fallito te stesso.

Questo diventa particolarmente pericoloso quando gestisci male le aspettative che sono al di fuori della sfera del tuo controllo. Aspettarsi che gli altri agiscano in un certo modo, aspettandosi che il tuo capo ti ricompenserà nel prossimo futuro o che la tua squadra sportiva preferita vinca il campionato: hai poco o nessun controllo su queste questioni e sperimenterai la devastazione se le cose non andranno a modo tuo – tutto a causa della cattiva gestione delle vostre aspettative.Pubblicità

Assicurati di fissare obiettivi realistici per te stesso: non mordere più di quanto puoi masticare. Comprendi che non controlli le cose al di fuori della tua sfera. Guarda, ma non aspettarti, il prossimo aumento o promozione. Sii realista. Se ci aspettiamo di ottenere tutto, rimarremo insoddisfatti; se non ci aspettiamo molto, rimarremo soddisfatti di ciò che abbiamo guadagnato.

2. Non riesci ad apprezzare le piccole cose

Non abbiamo molto tempo su questa piccola roccia blu che sta attraversando l'universo, ma non è una scusa per correre nella vita e concentrarsi solo sulle grandi cose che sembrano avere importanza. Vuoi una macchina, una casa, un buon lavoro, un marito o una moglie amorevoli, due figli e un cane. O gatto. Va tutto bene, ma nel perseguimento di questi obiettivi non ci prendiamo un secondo e apprezziamo le cose più piccole che ci circondano. L'aroma che sale da una tazza di caffè al mattino, la brezza fresca che segue una pioggia nel giorno più caldo dell'estate, la particolarità di una nuvola. Anche le piccole cose che fai e ottieni ogni giorno sono importanti.

Uno degli obiettivi fondamentali nella vita di tutti è quello di trascorrere del tempo piacevole qui. Quando inizierai ad apprezzare ogni piccola cosa davanti ai tuoi occhi, giorno per giorno, ti sentirai senza dubbio arricchito. Il trucco è stare al passo con esso, poiché preoccupazioni o problemi annegheranno sempre la nostra mente e distraggono la tua attenzione.

Questo diventa particolarmente importante nel contesto del nostro successo. Se non riusciamo ad apprezzare le piccole cose che realizziamo, inizieremo a perdere il senso di autostima. Se sei costantemente preoccupato di ottenere quel nuovo lavoro, non rendendoti conto che nel frattempo hai imparato a diventare un maestro nel vivere con un budget limitato, allora stai trascurando qualcosa che può darti una sensazione di rispetto per te stesso . Se ti ritrovi a dover andare al lavoro in bicicletta perché hai bisogno di un'auto nuova, apprezza i benefici per la tua salute. Richiede un certo ottimismo, ma prendere in considerazione tutte le cose buone che fai su piccola scala aiuta a costruire la tua fiducia, motivazione e rispetto di te stesso.

3. Dai troppo per scontato

Simile al punto sopra esposto, questa qualità del tuo nemico interiore è di gran lunga la più pervasiva. Ogni tanto faremo una donazione in beneficenza e conteremo le nostre benedizioni, o assisteremo a qualcuno vicino a noi vivere una tragedia che si tradurrà nel nostro sentimento di gratitudine per non dover passare attraverso quello che stanno attraversando. Perché non lo facciamo tutti i giorni?

Se stai leggendo questo, sei da qualche parte con una connessione Internet, probabilmente con un tetto sopra la testa e un po' di tempo libero. Quand'è stata l'ultima volta che ti sei fermato per apprezzare veramente la tua situazione? E perché dovremmo anche preoccuparci?Pubblicità

Quando non dai le cose per scontate, semplicemente sprechi di più dalla vita. Sentiamo sempre dire 'ragazzi in Africa...' ma ci prendiamo davvero del tempo per fermarci e pensare a quanto potremmo essere privilegiati in mezzo a tutte le nostre lamentele? Che si tratti della nostra salute, delle nostre capacità, dell'amore degli amici e della famiglia, dei nostri hobby, della nostra libertà dalla tirannia totale o dalle condizioni di guerra, tutti abbiamo qualcosa di cui possiamo essere veramente grati.

4. Sei il tuo peggior critico

Non fraintendetemi: è bene essere un giudice severo del proprio carattere. Il problema sorge quando ti spingi troppo lontano. Quando critichi costantemente e trovi difetti in ciò che fai e in chi sei, non raggiungerai mai un livello di soddisfazione necessario per essere veramente contento di te stesso.

Se tendi a giudicarti troppo, ti trascini effettivamente; se ti vendi allo scoperto, non sperimenterai mai il pieno valore del tuo potenziale. Conosci questa voce che ti critica, cerca di capire da dove viene e perché la ascolti. Non rimproverarti per ogni errore: dopotutto, l'esperienza attraverso gli errori è un metodo di apprendimento perfettamente valido. Criticare costantemente te stesso ti tratterrà, ostacolerà la tua sicurezza e ti farà soffermare su cose che potrebbero anche non avere importanza.

5. Analizzi troppo

Un'altra caratteristica della natura umana: pensiamo troppo a tutto. Possiamo girare in tondo, contemplando soluzioni che non sono necessarie, basandoci su presupposti che alla fine sono falsi. C'è una lotta tra la nostra mente e il nostro istinto, il nostro cervello e il nostro cuore. Troviamo una risposta iniziale a un problema, quindi complichiamo eccessivamente la questione e facciamo un 180 completo. Ma è bene riflettere sulle cose, non è vero?

Sebbene sia importante riflettere attentamente su determinate questioni, pensarci troppo può rivelarsi dannoso. Ad esempio, se il tuo prossimo colloquio di lavoro ti lascia con una brutta sensazione (diciamo, sai che il tuo capo sarebbe una vera seccatura sotto cui lavorare) e istintivamente dici di no, la tua razionalità potrebbe alla fine prevalere sulla decisione e portarti a prendere la posizione a causa degli altri vantaggi che circondano la sua acquisizione. Prima che tu te ne accorga, sei bloccato in una circostanza miserabile per otto ore al giorno, realizzando poi che non vale quei benefici.

Per evitare inutili ripensamenti? Fidati del tuo istinto, abbatti i problemi e non porre troppa enfasi sull'idealizzazione di tutte le potenziali implicazioni di ogni decisione quando può bastare un semplice elenco di pro/contro. Assicurati di non basare le tue decisioni su supposizioni fuorvianti o errate: la nostra mente riempirà erroneamente alcuni spazi vuoti per accertare una risposta desiderabile.Pubblicità

6. Preferisci la via facile

Quando la vita ci dà dei limoni, perché dovremmo preoccuparci di fare una limonata quando possiamo semplicemente uscire e comprarla? Le scorciatoie sono uno stile di vita e, sebbene possano essere un necessario risparmio di tempo, sminuiscono il nostro senso di lavorare per qualcosa: guadagnarlo.

Lavorare per qualcosa gli conferisce un certo significato, sviluppa il tuo senso di apprezzamento e contribuisce al grande senso di realizzazione alla fine della strada. Il tuo nemico interiore ti trattiene; se non fai mai il possibile, non sperimenterai mai i premi extra che potrebbero derivarne. Non puoi aspettarti risultati completi usando solo metà dello sforzo. È nella nostra natura evitare disagi, ma spesso sono necessari.

La prossima volta che devi fare di tutto per completare un compito o aiutare qualcuno, fallo e basta. Ignora la voce pigra nella tua testa e accetta di prendere le vie più difficili una volta ogni tanto. Imparerai molto su te stesso.

7. Presumi

Proiettare determinati presupposti su determinate situazioni può essere disastroso. Il nostro cervello lavora per colmare le lacune come può, formando risposte su presunzioni errate se necessario. Se presumi che il tuo coniuge sia arrabbiato con te per qualcosa che potresti aver fatto, ti porterà a sviluppare una posizione difensiva o a contrattaccare quando nessuna preoccupazione potrebbe essere giustificata. Non dare per scontato che qualcuno possa essere arrabbiato perché XYZ è successo quando non sei a conoscenza dell'ABC. Facciamo questo errore innumerevoli volte, tutto perché inconsciamente riempiamo gli spazi vuoti con risposte errate.

Per evitare ciò, devi capire il tuo modo di pensare. Non mettere i tuoi standard sugli altri, morali o meno, poiché ognuno è diverso e pensa in modo diverso. Affidati a fatti validi, non solo a supposizioni, prima di decidere su una particolare linea d'azione. Comprendi che potresti non conoscere l'intera storia dietro tutto ciò in cui sei coinvolto. Molte volte, dobbiamo fare affidamento solo su un'ipotesi: non investire troppo nel risultato quando hai a che fare con circostanze sconosciute.

8. Dubiti di te stesso

Il consiglio cliché che ogni genitore ti dà. E per una buona ragione. L'insicurezza è, di per sé, ingiustificata. Se hai fallito in qualcosa e alla fine dubiti di poterlo fare, ti impedirà solo di progredire. Spesso, l'insicurezza può essere solo una riluttanza a fare qualcosa.Pubblicità

C'è differenza tra insicurezza e basse aspettative. Le basse aspettative possono portare a un senso di pragmatismo, mentre l'insicurezza può costringerti a trascurare il tuo potenziale; il primo non ostacola il tuo sforzo mentre il secondo lo fa certamente.

In nessun caso dovresti mai dubitare di te stesso. Quando si tratta del tuo potenziale, renditi conto che il cielo è il limite. Usa il tuo senso di realismo per valutare le conseguenze della tua azione: non pensare solo pessimisticamente che la tua azione avrà conseguenze sfavorevoli. Prendi in considerazione questo consiglio da cliché testato nel tempo.

Tutto sommato, sii consapevole del tuo nemico interiore. Comprendi i modi in cui cerca di trattenerti e portarti sulla strada sbagliata. La consapevolezza costante farà luce su tutto.

Il nemico invisibile è sempre il più temibile. – George R. R. Martin