Come molte persone, ho sentito il bisogno di rinunciare a qualcosa. È facile arrivare a un punto in cui sembra che il tempo che hai investito in un sogno o un obiettivo e il tempo della fruizione possano essere molto scoraggianti.

Ci sono cicli di eccitazione, entusiasmo, creatività e sono seguiti da disperazione, scoraggiamento e desiderio di smettere.

Sommario

1. Perché ci arrendiamo facilmente?
2. La conseguenza di arrendersi troppo presto
3. 8 cose da fare quando hai voglia di arrenderti
4. Altri suggerimenti per farti andare avanti

Perché ci arrendiamo facilmente?

Il nostro cervello è predisposto per arrendersi facilmente, è normale. Si crede che gli esseri umani agiscano in base al Principio del Piacere, la gratificazione istantanea:^[1]

La gratificazione istantanea è il desiderio di provare piacere o appagamento senza indugio o differimento. Fondamentalmente, è quando lo vuoi; e lo vuoi adesso

I nostri cervelli sono collegati a ricompense immediate in cambio. Nasciamo per cercare gratificazioni istantanee perché nell'antichità ottenere benefici immediati era essenziale per la sopravvivenza. Siamo molto orientati al presente, e quindi quando non otteniamo ciò che vogliamo immediatamente, diventiamo ansiosi e vogliamo arrenderci.

Sì, quindi ogni tanto voler arrendersi è normale. Ma rinunciare non va bene.

Forse sei deluso o stanco perché non ci sei ancora riuscito dopo molte prove, o forse stai vivendo uno di questi: Perché di tanto in tanto perdiamo la motivazione e come risolverlo

Ma non ti arrendere ancora perché nulla che valga la pena avere è facile.

La conseguenza di arrendersi troppo presto

Il successo immediato è un mito, sempre. Molte persone di successo hanno fallito centinaia di volte, se avessero scelto di arrendersi invece di lavorare di più per raggiungere i propri obiettivi, non avrebbero mai avuto successo.

Ad esempio, Walt Disney era stato licenziato da un editore di un giornale prima perché gli mancava l'immaginazione e non aveva buone idee. Se avesse rinunciato a immaginare e sognare grandi idee, non avrebbe trovato il business di successo della Disney.Pubblicità

E prendiamo come altro esempio il famoso calciatore David Beckham. Ha avuto un periodo di inattività dopo aver ricevuto un cartellino rosso nella partita della Coppa del Mondo contro l'Argentina nel 1998. La squadra inglese non è riuscita ad arrivare al turno successivo e tutti lo odiavano e lo incolpavano per questo. Se Beckham rinunciasse a giocare a calcio, non vedremmo il giocatore di successo guidare squadre diverse e diventare uno dei giocatori più leggendari della storia.

Se ti arrendi ora, stai rinunciando al futuro molto luminoso e ai grandi risultati che otterrai.

Scopri in questo articolo perché Rinunciare non è un'opzione.

8 cose da fare quando hai voglia di arrenderti

Fai ciò per cui il tuo io futuro ti ringrazierà, non pentirti. Ecco 8 cose da fare quando hai voglia di arrenderti.

1. Ricorda perché hai iniziato e quanto lo volevi davvero

Ripensa al momento in cui questo progetto, obiettivo o concetto è stato concepito. Ricordi la gioia e il brivido dell'avventura che ti aspetta? All'inizio avevi un obiettivo in mente; una bella immagine impressa nella tua mente del compito finito. L'inizio è stato semplice; portare avanti è diventato difficile.

Tornare all'inizio mette a fuoco lo scopo del tuo sforzo. Il ricordo dell'anticipazione del lavoro compiuto si riaccende quando inizi a contemplare il motivo per cui hai iniziato in primo luogo. Inspira profondamente e ricorda il tuo scopo.

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2. Esamina il motivo per cui vuoi arrenderti.

La sensazione di voler smettere può essere opprimente. La sensazione generalizzata non è chiara; guarda i motivi perché vuoi smettere. Sei stanco fisicamente? Sei stato consumato dalle cose e non ti sei preso cura di te stesso nel processo? Senti poco sostegno? Ti mancano le capacità? Hai incontrato difficoltà a cui non sei preparato? Devi solo fare un passo indietro prima di continuare?

Ci sono molte ragioni per cui potresti voler smettere. Sii diligente nel capire quali sono i problemi reali e affrontali in modo specifico. Una volta che vedi cosa sta causando la sensazione, puoi affrontarla.

Prova a fare un audit della tua vita e a capire il motivo: Come rimettere in sesto la tua vita quando le cose sono fuori controllo Pubblicità

3. Immagina nella tua mente il risultato finale

Tieni a mente l'immagine del risultato finale. Una visualizzazione di ciò che vuoi realizzare ti farà andare avanti. Voglio dire, seriamente, non vuoi fermarti a metà. La sensazione di smettere non è piacevole. Sei un vincente! Ricorda lo slogan: il brivido della vittoria o l'agonia della sconfitta!

Ogni volta che vuoi smettere, chiediti, vuoi il brivido della vittoria? O preferiresti l'agonia della sconfitta? premere su; Puoi farlo. Ecco come puoi rimani motivato e persevera anche nei momenti difficili.

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4. Fai un piano e fai un backup

Prima di intraprendere qualsiasi cosa, prepara sempre un piano d'azione ben delineato.

Ci sono vari modi per farlo. Puoi scrivere un elenco, creare un grafico di suddivisione o formare una lista di controllo per le attività completate lungo il percorso. Avendo un piano in atto, quando hai voglia di arrenderti puoi guardare il piano e concentrarti nuovamente sui passaggi necessari per raggiungere l'obiettivo.

Inoltre, tieni a mente un piano di riserva prima di iniziare; in questo modo quando sei frustrato e vuoi arrenderti, avrai un piano alternativo da mettere in atto.

La vita ti abbatterà a volte, ma non arrenderti!

5. Trova supporto da altri

Non isolarti o nascondere i tuoi sentimenti di frustrazione e non aver paura di cercare il sostegno degli altri. Rivolgiti a familiari, amici, colleghi di lavoro o persino forum online per trovare qualcuno con cui parlare e liberarti di ciò che ti sta trascinando verso il basso e ti fa venir voglia di smettere.

Prometto che ci sono così tante altre persone là fuori che stanno lottando con sentimenti di dubbio, paura e frustrazione proprio come te. Trovare un'altra persona che ha attraversato una crisi simile rafforzerà la tua determinazione e ti aiuterà a tornare sulla rotta.

Ecco altri modi per aiutarti a sentirti ispirato: Come sentirsi ispirati quando si perde la motivazione Pubblicità

6. Sii grato per le cose buone mentre lotti.

Sì, potresti aver voglia di arrenderti. Sì, stai lottando. Sì, sei sopraffatto in questo momento. So che può sembrare una cosa strana da dire, ma ricordati di essere grato. Questo è essenziale in a mentalità resiliente .

Ogni volta che hai voglia di arrenderti, fermati e fai un elenco delle cose per cui sei grato nella tua vita. Hai così tanta positività nella tua vita di cui essere grato. Quando sposti la tua attenzione sul diventare grato per tutte le cose, i compiti che sembrano travolgenti assumono una nuova luce. Il modo in cui guardi le situazioni intorno a te dipende dall'atteggiamento con cui le guardi. Assumi un atteggiamento di gratitudine e rimarrai stupito dalla differenza che fa.

Scopri come essere più resiliente: 17 modi per costruire resilienza e rimanere tenaci

7. Festeggia le tue vittorie, non importa quanto piccole possano sembrare

Meriti di riconoscere tutte le vittorie che hai ottenuto lungo la strada. Invece di sentirti sopraffatto da tutto ciò che ti rimane da fare, scrivi un elenco di risultati che hai già completato, non importa quanto piccoli possano sembrare.

Celebrando i tuoi progressi, rinnoverai la tua energia per completare ciò che stai facendo. Quando vedrai tutto ciò che hai fatto, ti ecciterà a intraprendere ulteriori azioni fino al traguardo.

Non arrenderti!

8. Avere promemoria motivazionali ovunque

Ecco alcune delle mie citazioni motivazionali preferite, rendile il tuo sfondo o semplicemente le citazioni attaccate sulla tua scrivania! Basta non arrendersi! Mai, mai arrendersi!

Non rinunciare mai a qualcosa che vuoi veramente. È difficile aspettare ma più difficile pentirsi.

L'esperto in qualsiasi cosa una volta era un principiante. Pubblicità

Ognuno deve scegliere uno dei due dolori: il dolore della disciplina o il dolore del rimpianto.

La scansione è accettabile. La caduta è accettabile. Il dolore è accettabile. Smettere è ora.

Non rinunciare a ciò che desideri di più nella vita per qualcosa che pensi di volere ora.

Altri suggerimenti per farti andare avanti

• 10 strategie per continuare ad andare avanti quando ti senti bloccato
• Come sviluppare la forza mentale e rimanere forti
• 8 cose da ricordare quando non puoi fare ciò che devi fare

Credito fotografico in primo piano: Galen Crout tramite unsplash.com

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