8 modi per restare svegli dopo pranzowak

8 modi per restare svegli dopo pranzowak

Il Tuo Oroscopo Per Domani

L'ora di pranzo è un momento glorioso della giornata che spero includa cibo delizioso che nutre il tuo corpo e una pausa tanto necessaria dalla routine quotidiana. Se sei come la maggior parte delle persone, la seconda metà della giornata sembra diventare così lenta che il tempo si ferma . Non appena rientri dopo l'ora di pranzo, potresti ritrovarti in uno stato simile al coma in cui tenere gli occhi aperti richiede uno sforzo intensamente concentrato. Oggi vorrei condividere 8 modi per rimanere sveglio dopo pranzo per darti più energia nel tuo passo. Facciamolo!

Fai una breve passeggiata fuori

Il tuo corpo ha un bisogno naturale di fare un pisolino nel pomeriggio, quindi fai una breve passeggiata prima di rientrare. Brucerai alcune di quelle calorie che hai appena mangiato, scioglierai il tuo corpo, prima di incatenarlo alla scrivania, e prendine luce del sole, che darà al tuo corpo la vitamina D di cui ha tanto bisogno. L'ultimo elemento della lista ha i seguenti vantaggi:Pubblicità



  • Aumenta l'energia, l'immunità, l'umore e la prontezza
  • Riduce lo stress, la tensione, i dolori muscolari e il dolore
  • Fornisce una pelle più sana e più vibrante

Fai un po' di stretching alla tua scrivania

Sedere curvo alla scrivania potrebbe produrre mal di schiena cronico e cattiva postura, e chi lo vuole? Nessuno, da nessuna parte, mai, quindi fai degli allungamenti veloci e leggeri per svegliare il tuo corpo e allungare i tuoi nodi. Alzati e fai due o tre semplici allungamenti all'ora per avere un spavalderia che esprime fiducia e resta sveglio dopo pranzo.



Nutri il tuo corpo con un'alimentazione di qualità

Se il tuo pranzo include soda carica di zucchero e carboidrati trasformati da un fast food in fondo all'isolato, non sorprenderti quando la tua energia crolla entro un'ora. Invece, mangia un pasto che includa grassi sani e proteine. Alcune opzioni positive includono cose come:Pubblicità

  • Insalata di pollo o bistecca alla griglia
  • Mandorle, noci e altra frutta a guscio
  • Banane, mele, arance, frutti di bosco o qualsiasi altro frutto delizioso che il tuo cuore desidera

Potresti prendere in considerazione l'idea di preparare un pranzo sano la sera prima in modo che sia pronto, e puoi semplicemente prenderlo e correre fuori la mattina.

Spruzza un po' di acqua fredda sul viso

Ti senti super intontito? Scusati, vai in bagno e svegliati di soprassalto con una spruzzata di acqua fredda per rientrarci.Pubblicità



Gomma da masticare

Annoiato a morte e incapace di concentrarsi? Tieni una gomma da masticare sulla scrivania e mettine un pezzo quando i tempi si fanno difficili. Questo ti manterrà vigile stimolando i muscoli facciali e aumentando il flusso sanguigno alla testa.

Ridi a tuo piacimento

Prima di rientrare, guarda un video divertente su YouTube o leggi il tuo fumetto preferito e fatti una bella risata. Questo migliorerà il tuo umore e ti aiuterà a rimanere sveglio. Per ottenere punti bonus, dai a uno dei tuoi colleghi l'opportunità di mostrarti quanto sono isterici chiedendogli di raccontarti una delle loro barzellette preferite.Pubblicità



Dai una pausa ai tuoi occhi

Fissare incessantemente lo schermo di un computer affatica la vista e provoca stanchezza e affaticamento. Ogni pochi minuti, concentra la tua attenzione altrove per un breve momento. Potresti rendere questo momento più produttivo afferrando un blocco note e facendo un rapido elenco delle attività importanti che devi svolgere prima che la giornata finisca.

Sii consapevole della fonte dei tuoi mali

Gli altri sette suggerimenti ti daranno una soluzione rapida che ti aiuterà a rimanere sveglio dopo pranzo, ma se vuoi avere una sferzata di energia costante per affrontare le tue giornate, devi prima di tutto capire perché sei così stanco . Dormi 6-8 ore ogni notte? Stai nutrendo il tuo corpo con cibi sani che ti forniranno la nutrizione di qualità che meriti? I cambiamenti nello stile di vita potrebbero non essere sexy, ma sono la soluzione migliore se vuoi sentirti più energico e vigile ogni singolo giorno. Se non dormi abbastanza, potresti voler dare un'occhiata a questi otto modi per migliorare il tuo sonno.Pubblicità

Come fai a restare sveglio dopo pranzo?

Se hai qualche consiglio da aggiungere a questa lista, raccontacelo nei commenti!

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