La memoria è un'abilità umana essenziale, su cui si fa affidamento come base per la sopravvivenza secondo per secondo, eppure ancora misteriosa e poco compresa. Ecco 9 cose che non sai a riguardo, che vorresti sapere prima.

1. La memoria è migliorata dimenticando prima le cose.

La saggezza popolare dice che se vuoi ricordare qualcosa, dovresti ripeterla spesso e tenerla fresca nella tua memoria. Team di ricerca marito e moglie Robert ed Elizabeth Bjork fuori dall'UCLA suggerire diversamente. Secondo la loro ricerca,

Devi dimenticare una nuova informazione a un certo livello prima di ricordarla per rendere quella memoria robusta nel tempo.

Più un nuovo ricordo svanisce prima che tu vada a cercarlo, più la sua successiva forza di recupero migliora.

2. La memoria prospera sulla narrazione.

Nel suo bestseller del 2012, Moonwalking con Einstein , Joshua Foer racconta storie incredibili di campioni della memoria che ricordano interi mazzi di carte da gioco mescolati casualmente, dalla memoria in meno di un minuto. Come realizzano queste imprese miracolose? Diventano davvero bravi a raccontarsi storie memorabili mentre intrecciano ciò che stanno cercando di ricordare. Perché il cervello umano è costruito per raccontare storie,Pubblicità

T Più cose puoi collegare insieme in una narrazione, più facilmente sarai in grado di ricordarle in seguito.

3. La memoria è sovraccaricata quando nuove informazioni sono visive.

Cosa associamo in genere all'apprendimento di nuove informazioni tecniche? Esatto, libri di testo. Ma il componente meno efficace dei libri di testo potrebbe essere proprio il testo stesso. Sì, generalmente troviamo più facile e veloce elaborare le informazioni in forma visiva (se ci hai mai pensato, aspetterò che esca come film, sai di cosa sto parlando). Ma ci aiuta a imparare meglio? Richard Mayer, ricercatore di psicologia presso l'UCSB , indica sì. La sua ricerca dimostra che:

Il testo abbinato a un elemento visivo pertinente migliora significativamente la quantità di informazioni conservate dagli studenti alle prime armi.

4. La memoria è resa solida da un ambiente ricco.

Alcune persone giurano di poter scrivere meglio al bar con il basso mormorio della conversazione. Questo potrebbe essere vero. Come indica Benedict Carey nel suo recente bestseller, Come impariamo , un ampio corpus di ricerche in psicologia mostra che:

Studiare in una vasta gamma di ambienti può effettivamente migliorare la solidità della tua capacità di ricordare tali informazioni in futuro. Pubblicità

Si scopre che trovare un posto tranquillo dove concentrarsi potrebbe non essere il miglior consiglio se stai cercando di costruire una memoria che resisterà alla prova del tempo.

5. La memoria non è solo ripetizione.

L'hai già sentito: la pratica rende perfetti. In realtà, questa frase comune dovrebbe essere aggiornata per dire: un tipo specifico di pratica difficile rende perfetti. Tornando di nuovo al team di ricerca di Bjork, hanno scoperto che:

La ripetizione è fondamentale, ma è più potente se interlacciata con informazioni non correlate per far lavorare di più il cervello.

Questo ci costringe a dover tornare indietro e recuperare quelle informazioni dai nostri depositi di memoria a lungo termine ogni volta che lo facciamo, rafforzando quella connessione neurale per un uso futuro molto più che semplicemente ripetere qualcosa più e più volte (che scarica parte del lavoro sul tuo memoria a breve termine). Quindi, quando si tratta di pratica, c'è un livello di difficoltà desiderabile, come lo chiamano, a qualsiasi compito che renderà molto più facile il richiamo in futuro.

6. La memoria usa la procrastinazione come uno strumento importante.

Quante volte ti sei sentito frustrato con te stesso per aver procrastinato un incarico importante? Beh, non arrabbiarti troppo, perché la ricerca indica che la procrastinazione è in realtà uno strumento importante per fare le cose. Quando non ci concentriamo attivamente su qualcosa, consente al tuo subconscio di lavorare su idee in background mentre fai altre cose. Questo effetto è particolarmente evidente durante le attività umili (ti chiedi mai perché hai così tanti momenti eureka sotto la doccia?) Linea di fondo:Pubblicità

Il tuo cervello ha bisogno di tempo per integrare nuove idee con la memoria esistente, consentendo loro di filtrare e connettersi.

7. La memoria fa affidamento sul tuo cervello per colmare le lacune.

Quando un ricordo viene memorizzato nel tuo cervello, ne conservi le caratteristiche chiave (la forma del viso di qualcuno, le scarpe che indossava, la forza del vento), ma la maggior parte del resto è praticamente sfocata. Ma cosa succede quando qualcuno ti chiede come erano le nuvole quel giorno?

Di fronte a un aspetto sfocato di un ricordo (o uno che non è stato effettivamente memorizzato in primo luogo) il tuo cervello tende a colmare le lacune con ciò che pensa molto probabilmente fosse il caso.

Ecco perché i resoconti dei testimoni oculari sono così inaffidabili. Ogni volta che viene chiesto a un testimone di descrivere ciò che ha visto (a parte il fatto che le persone tendono a vedere ciò che vogliono vedere), la loro memoria viene immediatamente contaminata da nuove informazioni che vengono trapiantate nel passato.

8. La memoria viene frammentata in frammenti in diverse parti del tuo cervello.

L'analogia più comune per la memorizzazione delle informazioni nel cervello è quella di un computer. Una nuova stringa di bit viene scritta in una posizione particolare e archiviata nel disco rigido. Si scopre che non è proprio così che va.Pubblicità

La tua memoria è più simile a un sistema di archiviazione distribuito.

Gli odori passano qui. L'intensità emotiva scende laggiù. Le informazioni visive vengono memorizzate qui. E poi è il lavoro del ippocampo per rimettere tutto insieme. Per ricordarlo allo stesso modo il tuo cervello deve rimettere tutto insieme, come un puzzle.

9. La memoria ottiene la priorità dall'emozione.

Ti sei mai chiesto perché i tuoi ricordi d'infanzia più vividi di solito comportano un'emozione intensa (paura, rifiuto, esaltazione, orgoglio)? Come John Medina, autore di Regole del cervello spiega:

Le emozioni si attaccano a nuove informazioni nel cervello, fungendo da indicatore di importanza .

Più forte è l'intensità, più chiaramente e prontamente sarai in grado di ricordare quel ricordo.Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Johan Bichel Lindegaard via flickr.com