Gli sport estremi stanno diventando sempre più popolari. Continuano infatti ad attrarre attività come la mountain bike, lo snowboard e lo skateboard numeri più grandi ogni anno. Allo stesso tempo, si è notato un calo in altre attività esterne considerate più tradizionali, tra cui il basket. Questo è molto probabilmente legato a diversi fattori, che vanno dall'aumento della scarica di adrenalina fino agli aspetti positivi per la salute mentale e fisica della partecipazione a uno sport estremo.

1. Ottieni la capacità di rimanere centrato

Gli sport estremi possono spingerti ai tuoi limiti fisici e mentali. Quando ciò accade, è facile perdere la calma, ma ciò può portare a errori potenzialmente pericolosi. Individui che eseguono regolarmente imprese come saltare da un aereo in realtà cambia la composizione chimica della loro mente. Quando ciò accade, diventi più capace di rimanere calmo e centrato durante le situazioni stressanti. In altre parole, gli sport estremi possono rendere il resto della tua vita facile da gestire.Pubblicità

2. Impara l'importanza dello stretching

Come per ogni altra forma di esercizio fisico, è imperativo utilizzare tecniche di stretching adeguate per mantenere i muscoli in buona forma. Gli allungamenti variano in base al tipo di esercizio che stai facendo, il che rende saggio dare un'occhiata da vicino alle tecniche utilizzate dai professionisti. Per esempio, routine di fitness e stretching dei surfisti professionisti incorporare tratti dinamici e porre l'accento sul rilassamento della parte superiore del corpo e sui muscoli tesi. Fare questi allungamenti regolarmente rende più facile navigare senza subire lesioni.

3. Migliora le tue capacità di gestione della paura

Ti ritrovi praticamente debilitato dalla paura? Questo è qualcosa con cui tutti lottano di tanto in tanto, ma coloro che praticano sport estremi sono in grado di trasformare la loro paura in un'esperienza positiva. Probabilmente non ci sono molte persone al mondo che non avranno paura la prima volta che salteranno da un aereo o faranno il bungee jumping. Ma fare queste cose e vedere che arrivi in ​​sicurezza dall'altra parte ti aiuterà a ridurre la tua risposta alla paura. Imparerai anche come usare meccanismi di coping come la meditazione a tuo vantaggio.Pubblicità

4. Lavora su muscoli diversi

Tutti noi facciamo determinati movimenti durante il giorno e questo dà ai muscoli interessati un allenamento. Tuttavia, probabilmente hai notato che ti senti dolorante dopo aver fatto qualcosa che non rientra nel tuo tipico programma giornaliero. Questo perché stai allenando un diverso insieme di muscoli o hai chiesto ai tuoi muscoli di muoversi in un modo insolito. Sebbene ciò possa causare dolore, può anche essere positivo per la tua forma fisica generale. Quando abbracci uno sport estremo, inizierai a lavorare diversi muscoli, e questo sarà un bene per la tua salute.

5. Acquisisci un senso di umiltà

Andare avanti nel mondo degli affari e nella vita, in generale, può sembrare una proposta spietata. La verità, però, è che avere un senso di umiltà è in realtà estremamente importante. Questo ci fa sentire più affini agli altri e può aiutare a evitare lo sviluppo di una reputazione negativa. Con gli sport estremi, devi accettare il fatto che non sei perfetto o immortale. Invece, per sopravvivere all'esperienza, devi guardare alla tua mortalità, imparare come usare correttamente le attrezzature di sicurezza ed essere disposto ad ascoltare le indicazioni del tuo istruttore. Tutto questo era legato a una maggiore umiltà in a studio del 2009 .Pubblicità

6. Aumenta la tua autostima

Gli sport estremi ti impegnano a superare sfide fisiche difficili. Dopotutto, non è facile scalare una montagna. Ma se riesci a completare queste sfide, le tue ricompense saranno molto più che fisiche. Gli studi hanno trovato un legame forte tra sport estremi e un più alto livello di fiducia in se stessi. Questo ha senso se consideri il fatto che portare a termine un compito così fisicamente scoraggiante è qualcosa di cui dovresti sentirti orgoglioso. L'aumento della fiducia in se stessi può avere un impatto positivo su ogni aspetto della tua vita, il che rende gli sport estremi una buona idea per tutti coloro che sono fisicamente in grado di affrontare le sfide applicabili.

7. Bruciore calorico elevato

Se vuoi ottenere la migliore forma fisica possibile, gli sport estremi sono spesso la scelta più saggia. Come bonus aggiuntivo, possono anche essere molto più divertenti di una normale routine di esercizi. Lo skateboard offre un ottimo esempio perché la persona media brucia tanto quanto 500 calorie all'ora mentre guidano la loro tavola. Naturalmente, otterrai i migliori risultati se lavori su superfici complicate e fai acrobazie con lo skateboard durante questo periodo di tempo invece di guidare semplicemente su un terreno pianeggiante.Pubblicità

8. Maggiore equilibrio

Anche le persone che hanno un buon senso dell'equilibrio possono trarre beneficio dal migliorarlo, e questo è esattamente ciò che la maggior parte degli sport estremi ti aiuterà a fare. Tieni presente che se sei goffo per natura o soffri di condizioni mediche che inibiscono il tuo senso dell'equilibrio, potrebbe non essere saggio iniziare con uno degli sport estremi più pericolosi. Tuttavia, qualcosa di semplice come andare su uno skateboard su un terreno pianeggiante costringerà il tuo corpo a diventare più equilibrato. Altrimenti, rimarrai traballante per tutto il tempo e potresti avere diversi incidenti. Questo processo sarà simile all'imparare ad andare in bicicletta in quanto potresti cadere alcune volte, ma il tuo corpo dovrebbe alla fine adattarsi ai nuovi requisiti di equilibrio.

9. Offre interazione sociale

Gli esseri umani sono creature sociali per natura. Anche quelli di noi che sono introversi hanno ancora bisogno di un certo livello di socializzazione per rimanere ben adattati emotivamente. Gli studi hanno persino scoperto che la socializzazione è fondamentale per funzionalità cognitiva . Questa è un'altra area in cui gli sport estremi ricevono voti alti perché la maggior parte di queste attività sono fatte con altre persone. Ad esempio, è più probabile che tu vada sullo skateboard o salti da un aereo con un amico. Ciò contribuirà ad aumentare il legame tra voi due e vi darà anche i numerosi benefici della socializzazione.Pubblicità

Prima di iniziare qualsiasi sport estremo, assicurati di essere fisicamente e mentalmente in grado di svolgere i compiti necessari. Una volta che sei pronto per iniziare, sarai in grado di scegliere da una lunga lista di sport avventurosi che sicuramente ti faranno scorrere l'adrenalina!

Credito fotografico in primo piano: Viktor Hanacek tramite picjumbo.com