9 sorprendenti benefici della risata che devi conoscere

9 sorprendenti benefici della risata che devi conoscere

La risata è una medicina potente (e gratuita!) di cui non ne prendi abbastanza. Condividere una risata genuina con un amico o un collega di lavoro può essere sufficiente per rallegrare la nostra giornata, non importa quanto ci sentiamo giù e fuori. La risata riduce lo stress, stimola l'immunità, aiuta il cuore e crea fiducia. Continua a leggere per saperne di più sui sorprendenti benefici dell'umorismo.

1. La risata stimola tutto il tuo corpo.

Amo chi mi fa ridere. Onestamente penso che sia la cosa che mi piace di più, ridere. Cura una moltitudine di mali. È probabilmente la cosa più importante in una persona. - Audrey Hepburn



Sentirsi stremato? Una risata può fornirti un campanello d'allarme per tutto il corpo che ti aiuterà a sentirti pieno di energia e riposato. Ridere aumenterà l'assunzione di ossigeno e rilascerà endorfine, gli ormoni del benessere che ti rendono felice.

non mi piace la mia vita

2. La risata ti fa sentire meglio.

La risata è il tonico, il sollievo, la tregua per il dolore. - Charlie Chaplin



Sei mai stato molto stressato al lavoro o a scuola, forse perché tutti sono cattivi oggi o hai un esame in arrivo per il quale non sei nemmeno pronto per essere pronto, ma poi un amico ti ha raccontato una barzelletta esilarante o una storia che ti ha reso ridi così forte che quasi ti bagni? È incredibile quanto meglio possa farci sentire una risata esplosiva, soprattutto se è totalmente inaspettata!

3. La risata aumenta la tua immunità.

Ridi sempre quando puoi, è una medicina a buon mercato. — George Gordon Byron



Lo stress negativo provoca reazioni chimiche nel tuo corpo che riducono la tua immunità, rendendo più probabile che ti ammali. Una risata di cuore alimenta il tuo sistema immunitario con poteri che combattono le malattie che ti aiuteranno a rimanere sano ed energico.

4. La risata favorisce la salute del cuore.

Il senso dell'umorismo... è necessaria un'armatura. La gioia nel cuore e un po' di risate sulle labbra sono un segno che la persona in fondo ha una buona comprensione della vita. — Hugh Sidey

La risata riduce la pressione sanguigna e migliora il flusso sanguigno, il che a sua volta ridurrà le probabilità di subire un ictus o un infarto.



quali cibi ti danno energia

5. La risata ti aiuta a stressarti di meno.

Risate e lacrime sono entrambe risposte alla frustrazione e all'esaurimento. Io stesso preferisco ridere, perché c'è meno pulizia da fare dopo. — Kurt Vonnegut

Sei mai stato così frustrato dalla tua giornata da voler rannicchiarti in una palla e piangere? Dubito che qualcuno possa onestamente dire di no a questa domanda perché ci siamo passati tutti, ma perché invece non ridere? Quanto sei felice nella vita ha meno a che fare con come agisci che come reagisci (e la tua reazione è sempre una scelta, quindi mantienila positiva) .

lasciare una relazione a lungo termine per qualcun altro

6. La risata aumenta la connessione con gli altri.

La risata è la distanza più breve tra due persone. — Victor Borge

Vai al primo appuntamento con un ragazzo o una ragazza per cui hai una cotta massima? Allenta i nervi e aumenta le probabilità di legare facendo qualcosa che ti farà ridere. Potrebbe essere un film divertente, una serata comica, uno ski-ball, le montagne russe o qualunque sia la tua idea di divertimento.

7. La risata brucia calorie.

Se non potessimo ridere diventeremmo tutti pazzi. — Robert Frost

Non saltare i tuoi allenamenti per questo, ma le risate potrebbero offrire un piccolo aiuto al tuo piano di fitness. Ridere aumenta la frequenza cardiaca e il dispendio calorico, risultando in circa 10-40 calorie bruciate in 15 minuti di risate secondo uno studio del Giornale internazionale dell'obesità .

come non sentirsi un fallito

8. La risata aumenta l'umore e la fiducia in se stessi.

Le risate ci danno distanza. Ci permette di fare un passo indietro da un evento, affrontarlo e poi andare avanti. — Bob Newhart

Le persone sicure di sé hanno un'abilità interessante: non importa quanto sbagliano, sono in grado di ridere di se stesse, gestendo qualsiasi errore nel loro passo come se non fosse un grosso problema. Imparare a ridere di te stesso ti aiuterà a sviluppare la capacità di improvvisare attraverso qualsiasi decisione stupida che potresti prendere (riducendo al minimo lo stress, il tempo perso e i danni causati) . Se ti trovi mai a un'esibizione dal vivo in un teatro buio o in una sala da musica affollata, tieni d'occhio gli attori o i musicisti e vedi se riesci a cogliere un errore. Se ne fanno uno, senza dubbio andranno avanti come se nulla fosse (e forse anche lo useranno a loro vantaggio) . Diventa un professionista nell'improvvisazione e diventerai inarrestabile.

9. La risata può aiutarti a superare i momenti difficili.

Attraverso l'umorismo, puoi attutire alcuni dei peggiori colpi che la vita offre. E una volta che trovi una risata, non importa quanto dolorosa possa essere la tua situazione, puoi sopravvivere. — Bill Cosby

Tutte le cianfrusaglie della vita - rotture, brutte giornate, incidenti stradali, drammi familiari, problemi relazionali, e chi più ne ha più ne metta - sembrano peggiori mentre abbiamo a che fare con loro in tempo reale di quanto non siano nel quadro generale. Tieni gli eventi di ogni giorno in prospettiva ponendoti la domanda, È davvero un grosso problema nel grande schema delle cose? Se la fonte dello stress non è qualcosa che ricorderai la prossima settimana/mese/anno, rilassati. Cerca l'umorismo o l'ironia nella situazione e ridi. Sorridi (perché meriti di essere felice)!

Spero che tu stia ridendo così tanto da poter godere di questi benefici dell'umorismo ogni giorno! Raccontaci qualcosa di divertente - una stranezza interessante su di te, una storia divertente o una bella battuta - nei commenti qui sotto. Pubblicità