ADATTARSI AL CAMBIAMENTO: PERCHÉ È IMPORTANTE E COME FARLO

L'unica cosa costante nella nostra vita è il cambiamento.

Cambiare è la legge della vita. E quelli che guardano solo al passato o al presente sono sicuri di perdere il futuro - John F Kennedy

Non possiamo evitarlo e più resistiamo al cambiamento, più dura diventa la nostra vita. Il cambiamento come citato da John F Kennedy è una legge della vita. Siamo circondati dal cambiamento ed è l'unica cosa che ha l'impatto più drammatico sulle nostre vite. Non c'è modo di evitare il cambiamento poiché ti troverà, ti sfiderà e ti costringerà a riconsiderare come vivere la tua vita.

In questo articolo, esamineremo l'importanza di adattarsi al cambiamento e come puoi adattarti a una vita in continua evoluzione.

Sommario

Perché devi adattarti al cambiamento?
5 strategie per adattarsi al cambiamento
Pensieri finali
Altro per aiutarti ad adattare il cambiamento

Perché devi adattarti al cambiamento?

La tua vita non migliora per caso, migliora per il cambiamento. —Jim Rohn

Il cambiamento può entrare nella nostra vita a seguito di una crisi, per scelta o solo per caso. In entrambe le situazioni, siamo tutti di fronte a dover fare una scelta: facciamo il cambiamento o no?

Credo che sia meglio essere preparati al cambiamento perché abbiamo più controllo su come reagiamo al cambiamento che dobbiamo affrontare nella nostra vita.

Quando sei impreparato e resisti al cambiamento, non hai alcun controllo o scelta su come vuoi vivere la tua vita. Vivi la tua vita come un reazionario piuttosto che un attivatore del cambiamento.Pubblicità

La vita è una serie di cambiamenti naturali e spontanei. Non resistergli; che crea solo dolore. Lascia che la realtà sia realtà. Lascia che le cose fluiscano naturalmente in avanti nel modo che preferiscono. —Lao Tzu

Non possiamo evitare gli eventi imprevisti (crisi) nelle nostre vite, poiché sono questi eventi che ci sfidano e ci costringono a uscire dalla nostra zona di comfort. Se ignoriamo o ci nascondiamo dalla sfida del cambiamento, neghiamo a noi stessi l'opportunità di imparare e crescere.

Esistere è cambiare, cambiare è maturare, maturare è continuare a crearsi all'infinito. —Henri Bergson

La nostra resilienza nella vita può solo crescere più forte quando abbracciamo il cambiamento e gestiamo queste sfide in modo positivo, piuttosto che nasconderci e ignorare le opportunità che il cambiamento può portare alle nostre vite.

Non c'è modo di sfuggire all'impatto che il cambiamento può portare nella tua vita. Gestire il cambiamento nella vita è la chiave per vivere una vita in cui non solo sopravvivi ma anche prosperi.

5 strategie per adattarsi al cambiamento

Queste 5 strategie di seguito sono i passaggi chiave che ti permetteranno di adattarti e gestire con successo il cambiamento nella tua vita.

1. Cambiare la tua mentalità: la tua scelta di potere

Il progresso è impossibile senza cambiamento e coloro che non possono cambiare idea non possono cambiare nulla. — George Bernard Shaw

Ci piace vivere le nostre vite nella nostra zona di comfort. Al nostro subconscio piace questo perché è il conosciuto. Abbracciare il cambiamento significa entrare nell'ignoto e il nostro subconscio non ama l'ignoto. così resisterà.Pubblicità

La nostra paura e le nostre convinzioni autolimitanti entreranno in azione quando ci troveremo di fronte alle conseguenze dirompenti del cambiamento. Non c'è modo di sfuggire al fatto che il cambiamento è un elemento di disturbo e si sente scomodo e spaventoso. Tuttavia, è il nostro potere di scelta che ci consente di attivare un cambiamento positivo nelle nostre vite.

Non possiamo controllare gli eventi di cambiamento nella nostra vita, ma possiamo controllare come reagiamo all'impatto che questi eventi hanno sulla nostra vita.

La vita è fatta di scelte. Alcuni ci rammarichiamo, altri di cui siamo orgogliosi. Alcuni ci perseguiteranno per sempre. Il messaggio: siamo ciò che abbiamo scelto di essere. — Graham Brown

Più usi il tuo potere di scelta e più concentri la tua mentalità sull'adattamento positivo al cambiamento, più sarai resiliente ad affrontare l'impatto che il cambiamento porterà nella tua vita.

2. Trova un significato nella vita

Esci dalla tua zona di comfort. Le zone di comfort, dove sono sepolti i tuoi sogni non realizzati, sono i nemici del successo. La leadership inizia quando esci dalla tua zona di comfort. (Roy T. Bennett)

Sapendo ciò che è importante nella tua vita ti dà uno scopo e imposta la direzione di come vuoi vivere la tua vita. Con un senso di scopo e significato nella vita, hai chiarezza e concentrazione ed entrambi questi elementi sono essenziali per essere in grado di adattarti e gestire con successo l'impatto del cambiamento nella tua vita.

Non avere uno scopo o un significato significa che tendi alla deriva nella vita entro i confini della tua zona di comfort. Lo scopo e il significato nella vita ti danno il coraggio di uscire dalla tua zona di comfort, che è dove troverai il cambiamento e le opportunità che può offrirti.

3. Lascia andare i tuoi rimpianti

La verità è che, a meno che non ti lasci andare, a meno che non perdoni te stesso, a meno che non perdoni la situazione, a meno che non ti rendi conto che la situazione è finita, non puoi andare avanti. – Steve Maraboli

I rimpianti hanno un enorme impatto su come reagisci al cambiamento e ti trattengono nella vita. Lascia andare i tuoi rimpianti è la chiave per poter andare avanti nella vita.

Sono gli eventi del cambiamento che presentano opportunità nella vita, quindi se guardi indietro al tuo passato potresti perdere le opportunità del presente e del futuro.

Non puoi cambiare ciò che hai fatto o non hai fatto in passato, quindi lascia perdere. L'unico controllo che hai ora è scegliere di vivere nella tua vita presente e futura.

Un ottimo esercizio per affrontare i rimpianti nella vita è far esplodere un mucchio di palloncini e su ogni palloncino scrivere un rimpianto. Quindi, lascia andare il palloncino. Mentre il pallone si allontana, saluta ad alta voce quel rimpianto.

Un modo molto semplice ma efficace per affrontare il mucchio di rimpianti che avete raccolto nelle vostre vite.

4. Scrivi un elenco di cose spaventose da fare e poi vai a farle

Il cambiamento è spaventoso e si tratta di uscire dalla tua zona di comfort verso l'ignoto. Il nostro subconscio ha bisogno di familiarizzare con noi uscendo da una zona di comfort e facendo cose spaventose. In effetti, vogliamo addestrare il nostro subconscio a credere che uscire dalla nostra zona di comfort e fare cose spaventose sia una cosa normale per noi.

Fai una lista di cose spaventose che ti piacerebbe fare ma hai avuto troppa paura per farlo. Metti in atto un piano e poi vai a farli. Vai a divertirti, sfida te stesso e abituati alla sensazione di essere spaventato e di entrare nell'ignoto.

Parlare in pubblico è una delle cose più spaventose da fare per me e per molte altre persone. Per superare la mia paura di parlare in pubblico, mi sono iscritto a Toast Masters. Il mio primo discorso che ho tenuto è stato un incubo. Le mie ginocchia stavano bussando (non sapevo che fosse possibile, ma lo è!) E ho iniziato a sudare e la mia voce era un sussurro quando ho iniziato il mio discorso.Pubblicità

L'ho superato e sebbene non fosse il discorso più bello, l'euforia di aver effettivamente superato la mia paura è stata sorprendente. Ho continuato e so che mi piace parlare in pubblico così tanto che colgo al volo ogni opportunità di parlare.

5. Concentrati sul vivere una vita equilibrata e sana

Mantenere il corpo in buona salute è un dovere… altrimenti non saremo in grado di mantenere la mente forte e lucida. – Buddha

Vivere una vita attiva equilibrata e sana costruisce la nostra resilienza e la capacità di gestire con successo l'interruzione che il cambiamento può avere sulle nostre vite.

Lo stress è una risposta normale per affrontare i cambiamenti e le sfide della vita quotidiana. A breve termine, lo stress può aiutarti a ottenere risultati migliori sotto pressione, ma lo stress costante può creare problemi alla tua salute.

Trovare modi positivi per affrontare lo stress e la pressione che affrontiamo quotidianamente è la chiave per la nostra sopravvivenza sia a livello fisico che emotivo.

Alcune azioni di uno stile di vita sano che puoi utilizzare per gestire con successo il cambiamento e l'interruzione nella tua vita sono:

Segui una dieta sana.
Fare esercizio regolarmente.
Riduci caffeina e zucchero.
Evita le sigarette , alcol e altre droghe.
Dormire a sufficienza.
Praticare la mediazione regolarmente
Prenditi del tempo e disconnettersi dalla tecnologia
Impara a rilassarti e divertirti
Connettiti con gli altri. Trascorri del tempo con persone che hanno un impatto positivo sulla tua vita.

Ci sono molte altre cose che puoi fare per vivere una vita sana ed equilibrata. La chiave è impegnarsi in attività che ti consentono di essere resiliente, ottimista, fisicamente e mentalmente in forma per un lavoro di successo attraverso l'impatto che il cambiamento può portare nella tua vita.

Pensieri finali

Tutti desideriamo vivere una vita di successo, felice e lunga. Per ottenere ciò che tutti desideriamo, dobbiamo essere proattivi su come gestiamo il cambiamento che affrontiamo nelle nostre vite.Pubblicità

La negazione e la resistenza al cambiamento ti porteranno solo a vivere una vita miserabile. Ecco perché è così importante imparare ad essere adattabili, resilienti e audaci nella vita perché queste 3 cose sono la chiave per adattarti con successo all'impatto costante che il cambiamento avrà sulla tua vita.