Ti senti sempre stanco? Queste soluzioni possono aiutarti a recuperare la tua energia
Sono le 13 – subito dopo la pausa pranzo – e puoi sentirti scivolare, scivolare, scivolare in un indesiderato pisolino post-pasto. Come dovresti completare i tuoi compiti quando la stanchezza ti avvolge come una nebbia fitta e pesante? Se sei stanco di sentirti stanco, prova questi semplici trucchi per ottenere più energia.
1. Dormi a sufficienza
Scienza semplice: usi il tuo carburante durante il giorno e hai bisogno di ore di incoscienza per rifornirti. L'attore Matthew McConaughey giura di dormire 8,5 ore ogni notte. Non sono così bravo il giorno dopo se ottengo di meno, una volta ha detto Persone rivista .
2. Mangia la tua energia
Brownies e Cheetos sono dannatamente gustosi, ma non ti daranno energia a lungo termine. Raggiungi le opzioni della terra come frutta, verdura, noci e cereali integrali. Questi alimenti trasportano proteine e fibre, dandoti ore di resistenza invece della scossa di un minuto che si ottiene mangiando riccioli di formaggio.
Prendi una lezione da Carly Rae Jepson. La cantante, famosa soprattutto per la sua canzone Call Me Maybe, ha raccontato Buon appetito : Faccio la stessa cosa tutti i giorni a colazione: yogurt alla vaniglia con muesli e frutta. E se riesco a mettere le mani su delle uova sode, prendo anche quelle.Pubblicità
3. Esercizio
Riempi i polmoni con i grandi spazi aperti per far sentire le tue cellule più vive. Il tuo corpo può completare il suo funzionamento interno più facilmente quando le cellule sono al loro meglio. Pioggia, vento e sole attiveranno anche il tuo sistema sensoriale e ti sveglieranno nell'ambiente circostante.
15. Ascolta la musica
C'è un motivo per cui la gente lo chiama 'pompa musica'. Alcune varietà possono davvero darti una spinta. Il tuo corpo può sentire il ritmo e respingere la stanchezza. Guarda gli atleti: medaglia d'oro olimpica Michael Phelps ha una playlist di allenamento che lo manda su di giri per le competizioni. Funziona sicuramente per lui!
16. Fatti una doccia
Infine, se hai bisogno di una spinta immediata, salta sotto la doccia. L'acqua, che sarà più efficace quando è fredda, ti darà lo scossone di cui hai bisogno per finire i compiti della giornata.
Incorpora uno o più di questi nella tua vita per concludere e fare di più.Pubblicità
Credito fotografico in primo piano: Viktor Hanacek tramite picjumbo.com
