Quando senti la parola vacanza, cosa ti viene in mente? Per la maggior parte significa divertirsi, indulgere o coccolarsi in una certa misura o semplicemente rilassarsi e recuperare il sonno. La maggior parte delle persone lo considera un momento per rilassarsi e ricaricarsi lontano dal lavoro e dallo stress della vita.

Tuttavia, la realtà per alcuni è che finiscono per sentirsi ancora più stressati ed esausti di quanto non si fossero sentiti prima di andare in vacanza. Ora, come è possibile?

In vacanza nel modo sbagliato

Un malinteso comune che le persone hanno quando vanno in vacanza è che hanno bisogno di ottenere il massimo dal loro viaggio. Fanno parte di ogni tour che riescono a fare o ricercano 101 luoghi da visitare mentre sono a destinazione e poi inseriscono 98 di quei suggerimenti nel loro itinerario. Pur sfruttando al massimo il tuo tempo lontano, specialmente quando è importante visitare luoghi esotici, la maggior parte delle persone sovraccarica il proprio programma e si soprafface con la frenesia che si traduce in più stress e meno riposo.

Nei social media sovraesposti e nella cultura ultra tecnologica di oggi, è ancora più facile dimenticare il vero significato della parola vacanza. La tecnologia e i social media hanno promosso e normalizzato la condivisione di ogni esperienza che abbiamo, specialmente durante le vacanze. Il detto, se non l'hai pubblicato, è successo davvero? guida la nostra attuale cultura a documentare e condividere TUTTO.

Condividi su Instagram tutti i tuoi pasti, chatta ogni momento del tuo tempo in ogni tour e controlla ogni punto entro 100 miglia in modo da avere molto da pubblicare su Facebook. In effetti, trascorri più tempo a scattare il selfie perfetto ad ogni fermata rispetto a quando prendi parte all'attività. Finisci per sacrificare la qualità del viaggio per la quantità di post che ottieni.Pubblicità

Questa mentalità di vacanza imperfetta si traduce in:

Mettere troppe attività nel viaggio

È da molto tempo che desideri visitare l'Italia e hai 2 settimane. Vuoi ottenere il massimo dal tuo viaggio in modo da spremere in ogni attività (che hai ricercato su blog e siti di viaggio) che puoi. I tuoi giorni di vacanza iniziano la mattina presto e terminano nelle prime ore del mattino. Quindi, ti svegli presto, vai a dormire tardi e cammini o corri tutto il giorno... E ti chiedi che il tuo corpo sia fisicamente esausto?

Prenotazione di voli con orari strani

Per massimizzare il tuo tempo libero dal lavoro, prenoti il ​​primo volo che parte alle prime luci dell'alba e prendi l'ultimo volo per tornare a casa, con solo un paio d'ore di anticipo prima di andare al lavoro il giorno successivo. Torni al lavoro un disordine esausto, esausto e improduttivo.

Impossibile disconnettersi

Durante la tua vacanza, controllavi e rispondevi costantemente alle e-mail di lavoro o completavi le attività. Non solo stai rovinando la tua vacanza perché non sei completamente presente e non vivi il momento, ma stai perpetuando lo stress a cui stavi cercando di sfuggire!

Lo stesso vale se trascorri molto tempo in chat, Facebook o Instgramming, aggiornando e mettendoti in mostra per tutti i tuoi amici e follower: ti mancano, ancora una volta, tanti bei momenti.Pubblicità

Scegliere il tipo sbagliato di vacanza

Se vuoi intenzionalmente fare una pausa per rilassarti e ricaricarti, allora dovresti scegliere un luogo o un'attività che non richieda un'intensa energia fisica (come l'escursionismo al campo base dell'Everest) o sia mentalmente estenuante per pianificare che contrasti il ​​processo di rilassamento .

Invece, fai qualcosa che ti piace o viaggia verso una destinazione tranquilla e con minime distrazioni.

In vacanza nel modo giusto

Imparare ad apprezzare che le vacanze o il tempo delle vacanze sono un'opportunità per rilassarsi e che non dovresti sentirti sopraffatto dalla pianificazione e dal tentativo di creare la vacanza perfetta è la prima chiave per divertirti mentre sei ancora riposato.

È un'ottima idea godersi i punti caldi, le attrazioni, i ristoranti e le attività consigliati, ma comprendi e accetta che ci saranno più attività di quelle per cui hai tempo: non provare a fare tutto.

Pianifica una vacanza che ti permetta di essere flessibile. Eliminare la pressione di dover fare tutto ti farà sentire riposato e motivato quando arriverà il momento di tornare al lavoro.Pubblicità

Tieni presente quanto segue ti aiuterà ad apprezzare meglio il tuo tempo di vacanza:

Torna a casa un giorno prima

È sempre una buona idea concedersi un giorno per riprendersi prima di tornare al lavoro dopo una vacanza. Ciò consente al tuo corpo e alla tua mente di adattarsi al ritorno a casa e di riprendere il ritmo della tua routine lavorativa. Tornare a casa almeno un giorno prima di tornare al lavoro ti consente anche di sistemarti, disfare le valigie e recuperare il ritardo con il lavoro, controllando la posta elettronica, prima di tornare in ufficio. Questo ti dà spazio per respirare e riduce l'ansia e lo stress associati al carico di lavoro imminente.

Prenditi il ​​tuo tempo

Lo scopo di una vacanza è rilassarsi e divertirsi. Quindi, quando finalmente riesci a fare quel viaggio che non vedevi l'ora, prenditi il ​​tuo tempo e lavora per essere completamente presente durante ogni esperienza. Accetta il fatto che ci sarà sempre più da vedere e da fare di quanto tu possa inserire nella tua vacanza. Rilassati e divertiti.

Dormire a sufficienza

Ancora una volta, vuoi andare in vacanza per ricaricarti, quindi non sovraccaricare il tuo programma con attività a tarda notte e al mattino presto. Assicurati di riposare e dormire a sufficienza. Va bene programmare una giornata pigra durante la tua vacanza in cui puoi dormire e non essere vincolato a un itinerario.

Non essere troppo pigro

Proprio come è fondamentale rilassarsi, anche il tuo corpo ha bisogno di un po' di attività per aiutarti a combattere lo stress e per sentirti sveglio e vivo. Quindi non esagerare con il sonno e il relax. Cerca di adattarti alla quantità minima raccomandata di esercizio quotidiano e se non ti alleni cogli questa opportunità per iniziare una nuova abitudine. Inizia lentamente. Questo vale anche per dormire. Ottieni la giusta quantità di sonno per il tuo corpo. Alcune persone hanno bisogno di otto o più ore di sonno a notte, tuttavia, qualunque cosa sia tipica per te e ti faccia sentire riposato è la giusta quantità di sonno per te. Troppo sonno può effettivamente ritorcersi contro e farti sentire letargico e annebbiato. Come per ogni cosa, l'equilibrio è fondamentale.Pubblicità

Rilassati e rilassati!

Tutti meritano una vacanza o una pausa ogni tanto per sfuggire alla routine quotidiana. È fondamentale assicurarsi che la vacanza che prendi serva effettivamente allo scopo di farti sentire rilassato e ricaricato di nuovo.

Quando ti senti riposato e motivato a tornare al lavoro, puoi lavorare meglio e aspettare con ansia la prossima vacanza!

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