Una relazione sana dovrebbe farti sentire bene con te stesso. Dovresti sentirti motivato, amorevole e pieno di vita.

Ma solo perché vuoi essere la tua parte migliore intorno al tuo partner non significa che lo farai sempre. A volte avere una relazione ti farà sentire impacciato, ansioso e bisognoso.

Essere bisognosi ha i suoi alti e bassi. Avere il bisogno occasionale può ricordare al tuo partner quanto sia speciale per te e rafforzare la tua relazione. Ma il bisogno malsano può provocare gelosia e stress. Può anche far sentire il tuo partner soffocato e farti sentire come se non sapessi più chi sei.

Amare e aver bisogno del proprio partner è una parte meravigliosa di una relazione. Ma una sovrabbondanza di bisogni può effettivamente fare più male che bene.

In questo articolo, tratterò i segni di essere troppo bisognosi e come impedirgli di sabotare la tua relazione.

9 segni di bisogno

Ecco 9 segnali che indicano che sei troppo bisognoso con il tuo coniuge e come fermare questi comportamenti tossici.

1. Perdere il senso di sé

Quando sei in una relazione, è naturale che tu voglia trascorrere tutto il tuo tempo con il tuo coniuge. Ma c'è una cosa come passare troppo tempo insieme.

Se trascorri una quantità eccessiva di tempo cercando di compiacere il tuo coniuge, di trascorrere del tempo con loro o d'accordo con loro, inizierai a perdere la tua identità.

Se non sapessi chi eri se tu e il tuo coniuge vi siete lasciati, probabilmente siete troppo bisognosi.

2. Le reazioni eccessive sono comuni

È normale che le coppie litighino ogni tanto, ma non è normale avere discussioni esplosive per niente.Pubblicità

Se il tuo coniuge parla con qualcuno del sesso opposto (o del genere preferito) e ti manda in una raffica di accuse, potrebbe essere il momento di iniziare a ripensare a quanto sei vicino al tuo coniuge.

3. Sempre SMS

Le coppie che si scambiano messaggi tutto il giorno sono adorabili, vero? Sì, fare il check-in con il tuo partner tramite SMS è un modo carino e dolce per fargli sapere che stai pensando a loro.

Ma se la tua conversazione sembra unilaterale o consiste nell'inviare più di due o tre messaggi di seguito senza ottenere una risposta, hai sicuramente un problema tra le mani.

4. Gelosia estrema

Esiste una cosa come un sano livello di gelosia. Dopotutto, la gelosia è solo il modo in cui il cuore ti ricorda che qualcosa è importante per te.

I sentimenti di gelosia dovrebbero essere usati come un gentile promemoria per amare il tuo partner, non come un catalizzatore per spaventarlo o controllarlo.

5. Non perdersi mai l'un l'altro

Non vi mancate mai perché non siete mai separati. Hai tutti gli stessi amici e non trascorri un momento separato. Questo non è un comportamento sano.

Le relazioni sane si verificano quando due persone sono ancora in grado di mantenere un certo livello di indipendenza.

Avere i tuoi hobby e le tue amicizie che ti portano gioia ti aiuterà a non essere eccessivamente bisognoso nella tua relazione romantica.

6. Stalking sui social media

La gelosia e il bisogno diventano malsane quando ti portano ad avere frequenti ansie per ciò che sta facendo il tuo coniuge quando non ci sei.

Invece di lavorare sullo sviluppo di legami di fiducia più profondi - una qualità essenziale per una relazione felice - usi il tuo bisogno come scusa per i social media perseguitare il tuo coniuge. Ti arrabbi contro o manipoli il tuo partner affinché ti dia la password per tutti i suoi account online solo per risolvere le tue preoccupazioni.Pubblicità

Questo è un comportamento relazionale molto malsano e tossico.

7. Muoversi troppo velocemente

Essere bisognosi è spesso un segno di bassa autostima .

Quando sei insicuro, ti attacchi rapidamente al tuo partner. Questo spesso porta a muoversi troppo velocemente sessualmente e forse anche a vivere insieme dopo solo un paio di settimane.

Se le cose si stanno muovendo più velocemente del normale nella tua relazione, potrebbe essere un segno che sei eccessivamente bisognoso.

8. Un disperato bisogno di rassicurazione costante

Sono così brutto, dici.

Non dire così, il tuo partner tuba. Sei bello!

Il tuo coniuge è sempre pronto a saltare in tua difesa o a farti complimenti sinceri. Ma non importa quante volte il tuo coniuge ti rassicuri del suo amore per te, della sua attrazione per te o della sua lealtà alla tua relazione, non ci crederai mai.

Questo bisogno di rassicurazione costante può essere drenante e dannoso per la tua relazione.

9. Sentirsi depressi quando non si sta insieme

È normale che il tuo partner manchi se va via per il fine settimana senza di te. Ma cadere in una profonda depressione o in un attacco di panico pieno di ansia al pensiero di stare lontano dal tuo partner per un lungo periodo di tempo non è salutare. Questo è sicuramente un segno che sei troppo bisognoso nella tua relazione.

Devi iniziare a lavorare su te stesso e concentrarti sui tuoi bisogni come individuo, non in coppia.Pubblicità

Come superare il bisogno di relazione

Essere bisognosi non è qualcosa che puoi superare in un solo giorno. È un comportamento radicato e come ogni cattiva abitudine, ci vorrà duro lavoro, tempo e determinazione per risolverlo.

Ecco tre suggerimenti per bandire definitivamente il bisogno malsano dalla tua relazione.

Lavora su una comunicazione sana

Buona comunicazione è la spina dorsale di un ottimo rapporto. È così che le coppie imparano a lavorare in squadra, a risolvere i litigi in modo sano e a conoscersi a un livello più profondo.

Se essere bisognosi sta rovinando la tua relazione, devi iniziare a imparare come esprimerti in altri modi. Esercitati a parlare con il tuo partner. Usa le affermazioni I invece delle affermazioni You in modo che non si sentano sulla difensiva quando parlano con te.

Spiegare le tue insicurezze al tuo coniuge in modo che possano avere empatia per te e capire meglio perché stai reagendo alle situazioni in un certo modo.

Questo sicuramente rafforzerà la tua relazione.

Fai una pausa sui social media

I social media possono essere molto dannosi per la nostra salute mentale. Gli studi dimostrano che coloro che trascorrono del tempo sui social media tendono ad avere più problemi con la salute mentale rispetto a quelli che non lo fanno.^[1]Ciò non è dovuto solo all'elevato numero di account sui social media (fitness, celebrità, coppie) che presentano una visione della vita irrealistica e irraggiungibile, ma anche perché aprono una finestra sul passato del tuo partner.

Perseguitare l'ex del tuo coniuge online può portarti in una rete infinita di gelosia e bassa autostima. Guardare il tuo coniuge interagire sui social media può anche renderti infinitamente nervoso, sospettoso e paranoico su ciò che potrebbe succedere alle tue spalle.

Anche se il tuo partner non ti ha mai dato un motivo per non fidarti di lui, potresti comunque sentirti marcio quando sei online.

Fatti un favore e prenditi una pausa sui social media per una settimana e vedi quanto ti senti meglio. Se il tuo bisogno o il tuo comportamento di controllo sono diminuiti nel corso della settimana, prendi in considerazione l'idea di saltare definitivamente dal carrozzone dei social media. Questo non solo migliorerà la tua relazione, ma migliorerà anche la tua salute mentale.Pubblicità

Vai a Consulenza

La terapia di coppia può essere incredibilmente utile per bandire il bisogno tossico dalla tua relazione. Il tuo consulente ti aiuterà a risolvere i problemi di comunicazione e a discutere di eventuali esperienze passate che potrebbero causare sfiducia nella tua relazione.

La MidAmerica Nazarene University ha intervistato 1000 coppie fidanzate, sposate o divorziate per saperne di più sulla consulenza matrimoniale e su quanto sia efficace.^[2]I risultati hanno rivelato che il 49% dei partecipanti ha frequentato una qualche forma di consulenza in coppia, con i millennial che hanno maggiori probabilità di frequentare la terapia. Uno sbalorditivo 71% dei partecipanti ha affermato che la consulenza è stata utile o molto utile per il loro matrimonio.^[3]

Anche seguire un corso di matrimonio online può essere utile, poiché ti insegnerà tecniche di comunicazione salutari che puoi usare per parlare con il tuo coniuge invece di avere una reazione tossica e bisognosa a determinate circostanze.

Andare a una consulenza individuale può anche essere molto utile per aiutarti ad arrivare alla radice del problema nella tua relazione o con te stesso. Il tuo terapeuta può aiutarti a sviluppare abitudini relazionali sane e trovare il tuo vero sé.

Pensieri finali

Non lasciare che il bisogno rovini una cosa buona nella tua relazione.

Il tuo coniuge merita la tua fiducia e la libertà di avere una sana vita sociale senza che tu sia sempre al suo fianco. Lasciar andare ti aiuta anche a vivere una vita più felice.

Migliora la tua salute mentale bandendo le tendenze bisognose per sempre.

Credito fotografico in primo piano: Candice Picard tramite unsplash.com

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