Essere gentili con i maniaci del controllo è essere crudeli con se stessi

Essere gentili con i maniaci del controllo è essere crudeli con se stessi

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Qualcuna di queste situazioni ti ricorda qualcuno in giro?

Volevi uscire con il tuo amico appena incontrato, ma ha insistito sul fatto che non dovevi andare perché non conosceva il tuo nuovo amico.



Voleva che tu le dicessi esattamente dove saresti andato ogni giorno, a che ora e con chi, e la teneva sempre aggiornata.



Queste persone potrebbero essere il tuo partner, un tuo amico o un tuo familiare.

Avere a che fare con i maniaci del controllo non è affatto divertente. Non importa quanto abbiano buone intenzioni o il loro cuore sia nel posto giusto quando tutto è stato detto e fatto, un maniaco del controllo nella tua vita è una forza tossica da affrontare.Pubblicità

Ma cos'è esattamente un maniaco del controllo?



I maniaci del controllo sono di solito perfezionisti che si sentono vulnerabili a tutto ciò che è incontrollabile.

Il termine maniaco del controllo è uno slang correlato alla psicologia. Descrive una persona che vuole dettare ciò che fanno tutti e come viene fatto tutto intorno a loro. Le persone che hanno un bisogno estremamente elevato di controllo sugli altri sono considerate maniaci del controllo.

I maniaci del controllo sono spesso perfezionisti che cercano di non esporre nessuna delle loro vulnerabilità interiori assicurandosi che tutto ciò che li circonda sia sotto il loro controllo. Per evitare di dover cambiare se stessi, manipolano e spingono sempre gli altri a cambiare e a fare ciò che vogliono.



Possiamo individuare un maniaco del controllo in ogni ambito della vita, si tratta di come affrontarli.

Con alcune strategie chiave nella manica, affrontare quel maniaco del controllo nella tua vita in questo momento - che si tratti di un familiare, un collega o altro - può essere molto più facile da fare.

Le persone difficili hanno bisogno di qualche attenzione in più nell'approccio che prendi, quindi ecco la tua guida per liberarti del maniaco del controllo.Pubblicità

1. Trascorri il minor tempo possibile con loro

In primo luogo, allontanati da loro. Controllare le persone esercitano stress, che può renderti più vulnerabile alle loro abitudini.

Mantieni le distanze e crea un divario tra di voi. Lasciare che questa persona pensi di essere tua amica offre uno spazio di opportunità per entrare e tentare di controllarti.

Fai un passo indietro dalla relazione il più possibile, sii educato ma non amichevole e chiarisci con le tue azioni che non desideri trascorrere del tempo con loro. Se ti chiedono perché, hai l'occasione perfetta per spiegarglielo.

2. Usa un linguaggio del corpo forte

Il linguaggio del corpo è un segnale chiaro e può accelerare una migliore comunicazione; familiarizzare con l'assertività non detta per aiutare il tuo messaggio di non fare confusione.

3. Ricorda perché stanno controllando

La maggior parte delle persone controllanti può essere carismatica, spiritosa, energica e meravigliosa quando le incontri, è a livello micro, a livello uno a uno che il loro comportamento è evidente.Pubblicità

Ricorda che stanno controllando a causa di un'insicurezza personale, paranoia o problemi emotivi profondi. Niente di tutto questo giustifica il loro comportamento, ma ricordare che sono vulnerabili sotto la maschera può aiutare ad affrontare il problema del loro comportamento.

4. Esercitati a dire NO

Le persone che controllano usano la facciata della persuasione per nascondere ciò che è, in realtà, pressione. Quando non ti sottometti a ciò che ti stanno incoraggiando a fare, c'è spesso una dimostrazione di comportamento emotivo.

Non cedere nel placarli perché è più facile. Esercitati a dire di no senza sentire il bisogno di giustificarlo. Non hai bisogno di fare cose che non vuoi fare e in nessun caso dovresti farti sentire come se dovessi farlo.

Sii chiaro e fermo nella tua comunicazione; esercitarsi con frasi d'archivio e rispondere ai loro suggerimenti può aiutare. Usando uno specchio, esercitati a dire 'no' senza espandere ulteriormente le scuse.

5. Trova un alleato e una cassa di risonanza

Se la persona che controlla è vicina alla tua famiglia o al posto di lavoro, spesso può essere difficile decifrare cosa è e cosa non è un comportamento accettabile.Pubblicità

Trova qualcuno che possa vedere chiaramente la situazione e che possa fungere da cassa di risonanza per te. Le persone che controllano in genere selezionano bersagli che si presentano come personalità potenzialmente vulnerabili, quindi se sei depresso o emotivamente vulnerabile, si concentrano su quel potenziale di sfruttamento. Fai un amico se stai lottando e mantieni la posizione.

6. Lavora sulla tua autostima e sicurezza

Se qualcuno sta causando stress alla tua vita controllandoti, lavora sulla tua autostima e sul senso di te stesso.

Equipaggiati con le tecniche di PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) per affrontare al meglio i loro giochi:[1]

  • Dissociazione — Immagina di incontrare la stessa situazione negativa, ma riproduci come un film mentale con una divertente colonna sonora. Questo può aiutare a sbarazzarsi dell'emozione negativa.
  • Riformulazione dei contenuti — Sposta la tua attenzione sulla negatività su altri lati dello stesso problema. Questo può aiutarti a vedere più chiaramente l'immagine più ampia.
  • Ancorare te stesso — Identifica l'emozione positiva che desideri e cerca di ricordare lo scenario in cui hai provato quella stessa emozione. Scegli una frase di ancoraggio come io sono _____ quando io ____. e dillo a te stesso ogni volta che provi emozioni negative.

All'inizio potrebbe essere difficile, ma ti meriti una vita libera, non manipolata.

Quando un maniaco del controllo ti rende stressante e dubita di te stesso, sii abbastanza coraggioso da rialzarti e fai tutto il possibile per mantenere un confine chiaro con loro.

Se sei innamorato di un maniaco del controllo, forse è il momento per te di pensare a porre fine alla relazione e andare avanti per una vita migliore.Pubblicità

Riferimento

[1] ^ La legge di attrazione: 5 tecniche di PNL che trasformeranno la tua vita

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