Il modo migliore per eliminare l'abitudine alla bibita gassata

Il modo migliore per eliminare l'abitudine alla bibita gassata

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Ho provato in diverse occasioni a rimuovere la bibita gassata dalla mia vita - o almeno a frenare la mia affidabilità su di essa. Sebbene ti dia uno sballo di zucchero e caffeina, gli effetti su quel fronte sono brevi e l'impatto a lungo termine sulla tua salute non ne vale certamente la pena.



Fino a poco tempo, bevevo diverse lattine al giorno invece di bere opzioni più salutari come acqua e latte, e tutto per la spinta di zucchero e caffeina che il mio corpo desiderava. Ma ho deciso che dovevo seriamente ridurre l'abitudine perché mi stavo stancando all'inizio della giornata e stavo iniziando a temere il diabete lungo la linea. Che quella paura fosse fondata o meno, è stato sufficiente per farmi iniziare a liberarmi dall'abitudine delle bibite gassate.



Non ho nemmeno provato una sola cosa per farlo aderire. Ho tenuto a mente alcune cose per tenermi in carreggiata, dal momento che avevo provato a smettere di bere bibite gassate prima e avevo fallito ogni volta. Il periodo più lungo in cui sono mai andato è stato un mese, dopodiché sono ricaduto nelle mie vecchie abitudini. Quindi, se stai cercando il modo migliore per liberarti dall'abitudine delle bibite gassate, eccolo qui: da qualcuno che ha provato più e più volte a farlo.Pubblicità

Acquista un SodaStream

Avere un SodaStream nel tuo arsenale ti dà alcuni vantaggi nella tua battaglia contro l'abitudine del kick soda pop.

In primo luogo, ti consente di controllare la quantità di sciroppo di soda che entra nella tua soda. Ciò significa che puoi ancora concederti una bevanda gassata di tanto in tanto e non ottenere lo sciroppo zuccherato che ha il negozio di bevande gassate. In secondo luogo, sei più rispettoso dell'ambiente in quanto le bottiglie fornite con SodaStream sono migliori per il pianeta e non acquisterai più bottiglie e lattine dal negozio piene di bibite gassate. Infine, risparmierai denaro, poiché i materiali necessari per eseguire SodaStream sono meno costosi rispetto all'acquisto di bibite gassate convenzionali al supermercato.



Ancora una volta, la forza di volontà sarà uno dei tuoi più grandi alleati in questa sfida, anche con SodaStream dalla tua parte. Assicurati solo di far funzionare SodaStream per te in questo sforzo ... e non contro di te.

Concediti periodicamente, ma solo con le cose buone

Smettere di tacchino freddo non è l'ideale per nessuna abitudine che stai cercando di rompere - e quando stai cercando di liberarti dell'abitudine di bibite gassate devi liberarti lentamente o darti il ​​permesso di indulgere ogni tanto. Sono andato con quest'ultimo questa volta, perché il primo non ha mai funzionato per me.Pubblicità



Perché? Perché svezzandomi lentamente avevo ancora la bibita gassata facilmente accessibile, sia a casa che quando andavo a cena fuori. Non mi sono impegnato a renderlo un'indulgenza occasionale, ho cercato invece di rimuoverlo un po' alla volta, e questo non era misurabile per me. Rimuovendo la bibita gassata per la maggior parte del tempo e concedendoti l'opportunità di averne un po' quando ti trovi in ​​una situazione in cui, ad esempio, potresti essere fuori da qualche parte dove potrebbe essere necessario essere l'autista designato, non sei dandoti solo un po' di respiro nella sfida, ma potresti scoprire che dopo tutto non ti manca davvero la bibita gassata.

Da quando ho eliminato l'abitudine alla bibita gassata, ho avuto due piccole bottiglie di soda. E anche se non lo bramo più - e davvero non mi manca - so che ora posso berne un bicchiere ogni tanto e stare bene con questo.

Tieni caffè e tè a portata di mano

Mi piace il mio caffè. Lo bevo nero, senza zucchero né latte. Mi piace il mio caffè mattutino... e forse ne bevo due tazze al giorno. E sto iniziando ad appassionarmi sempre di più al tè, soprattutto da quando ho in gran parte rimosso la bibita gassata dalla mia vita.

In effetti, se vuoi avere dei sostituti della bibita gassata nella tua dispensa mentre cerchi di liberarti dall'abitudine della bibita gassata, caffè e tè non sono male da avere.Pubblicità

Inizia a spremere

Prima che la bibita gassata facesse parte della mia dieta, il succo lo era. Questo perché i miei genitori mi hanno lasciato bere il succo molto prima che la bibita gassata fosse in frigo. Intendiamoci, il succo che avevamo a portata di mano non era esattamente il tipo più salutare in circolazione - e il succo non era qualcosa che si faceva a casa dei miei genitori. Ma è nel mio.

Procurati uno spremiagrumi - non deve essere il più costoso ... ci sono molte opzioni a basso costo là fuori - e inizia a spremere. È molto più salutare di qualsiasi succo che puoi acquistare e farà miracoli per aiutarti a frenare le tue voglie di soda pop.

Fai viaggi lungo i corridoi delle bibite gassate nei negozi

Ho fatto un punto di andare al corridoio delle bibite ogni volta che vado al mio negozio di alimentari locale da quando ho accettato questa sfida, e lo faccio ancora oggi. Cammino lungo il corridoio per ricordarmi non solo dove sono stato con la mia dieta, ma anche dove non andrò più.

Eliminare l'abitudine alla bibita gassata non è facile, soprattutto se ne hai bevuto tanto quanto ne avevo bevuto io. Ma se sei pratico riguardo al tuo approccio alla sfida, coerente in ciò che fai per rimanere in pista e prendi ciò che ho offerto sopra come mezzo per aiutarti ad affrontare la sfida, scoprirai che puoi davvero dare un calcio alla l'abitudine alla bibita gassata non solo per un breve periodo... ma per sempre.Pubblicità

E non è qualcosa che vale la pena risolvere?

(Diritti d'autore della foto: Lattina Di Soda Gialla tramite Shutterstock)

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