Quando si tratta di affrontare il rifiuto sul lavoro, penso che la prima cosa che ho imparato è che non puoi soffermarti troppo su di esso. Soprattutto non puoi soffermarti su cose che nel grande schema delle cose sono piccole. Il senno di poi è davvero 20/20.

Quindi, come affrontare il rifiuto sul lavoro?

La prima cosa da considerare è pensare ai modi voi ho affrontato passato rifiuti. Pensa a quelle volte in cui sei stato rifiutato. Veramente pensare su questi tempi passati di essere rifiutati, su come sono emersi dopo quei rifiuti. Come ti senti ora? Spero che i tuoi rifiuti ti abbiano portato a risultati positivi a lungo termine. Ne parlerò più tardi.

Pensa a come alla fine hai superato o aggiustato al dolore delle esperienze passate.

Come faccio a conoscere le potenti tattiche per affrontare il rifiuto sul lavoro?

Due cose.

Come imprenditore, ho l'opportunità sia di rifiutare le persone che di essere rifiutato.

Ho subito molti rifiuti quando ho iniziato la mia attività. Per la mia attività, ho anche fatto uno sforzo per ascoltare e rispettare davvero le opinioni del mio team. Il rifiuto si sente sicuramente molto meglio quando c'è rispetto reciproco. A volte devo rifiutare le idee della mia squadra.

Dirò questo: sono sempre stato in affari per me stesso e quindi non ho vissuto la vita della politica aziendale. Ma ho sentito un sacco di storie. È un focolaio di paure di rifiuto.

Il rifiuto può essere davvero meschino. Può sembrare che sia ovunque nella tua vita. Ma non deve esserlo. Dovrebbe essere costruttivo. È difficile superare il dolore quando ti colpisce. Ma il dolore lo migliora. Il rifiuto è qualcosa per cui puoi rafforzarti.

Mi piacerebbe portarti attraverso alcune delle potenti tattiche che ho imparato quando si tratta di affrontare il rifiuto.

1. Abbraccia il dolore, usalo come strumento per diventare più forte e imparare

Sapere è potere. Ho imparato qualcosa di negativo su me stesso durante alcuni rifiuti e ho sentito il dolore di ogni rifiuto. Ma onestamente, ho scoperto che il modo migliore per affrontare il rifiuto è semplicemente sentire il dolore, calmarsi un po' e capire come andare avanti.

Assicurati di scoprire perché sei stato rifiutato. A volte sei tu, a volte sono loro. Accetta la ragione, ma assicurati che la ragione sia basata sulla verità.

2. Mostra la tua forza e apertura alle persone

Le persone rispondono bene ai segni di forza. È un residuo del nostro passato evolutivo come esseri umani.Pubblicità

C'è una piccola storia che mi piace raccontare della mia estate del 2009. Questo è stato un importante periodo di formazione per me quando lavoravo con il rifiuto piuttosto che averne paura. È stato anche quando sono diventato un imprenditore per caso...

Nell'estate del 2009, avevo sedici anni e mi è venuta l'idea di vendere servizi di progettazione di siti web alle imprese locali. Sentivo di avere qualcosa da dimostrare. Ed ero determinato. All'epoca avevo un'idea nuova, ma non avevo idea di come venderla. Ma avevo un'assurda quantità di determinazione, e questo mi ha alimentato.

Ogni mattina, uscivo di casa alle 9:00 (l'orario di apertura della maggior parte delle attività commerciali locali) e visitavo ogni singolo centro commerciale. Non avevo un'auto, quindi ho camminato porta a porta per proporre i miei servizi di progettazione di siti Web a queste aziende. È stato un grande sforzo per spostarsi a piedi.

Immagina un sedicenne sudato che non ha idea di come vestirsi in modo appropriato, che cammina porta a porta e chiede di parlare con il responsabile. Nel frattempo, ero madida di sudore perché stavo camminando fuori tutto il giorno. Ogni volta era una situazione imbarazzante. Sono stato rifiutato da molti, molti imprenditori locali.

Ma non mi importava! Bene, grattalo, io fatto cura. MA…

Stavo imparando molto e mi sono sempre sentito come se mi stessi avvicinando alla cosa giusta da fare. Ho iniziato a raccogliere spunti sottili dagli imprenditori con cui ho parlato. Ho iniziato a identificare cosa volevano sentire e cosa no. Ho anche iniziato a capire che tipo di abbigliamento avrei dovuto indossare per far sì che le persone volessero ascoltarmi - semplicemente cambiando il mio abbigliamento da solo, ho avuto meno proprietari che indicavano i loro segni di non sollecitazione.

Non ho temuto il rifiuto qui perché sapevo, nel profondo, che avrei trovato il mio primo cliente. I rifiuti continuavano a succedere, ma non li prendevo sul personale. Questo perché sapevo che stavo facendo qualcosa di sbagliato, ed era divertente capirlo.

Sapevo che per ogni no che sentivo, mi stavo avvicinando a quel primo sì. Ogni rifiuto mi ha reso migliore nel mio approccio. Era solo a causa dei rifiuti che ero migliorato nel descrivere ciò in cui credevo.

3. Riprogramma le tue mattine

Il modo in cui inizi la giornata ha un effetto genuino su quanto ti senti potente per il resto della giornata. Sento la spinta a riprogrammarmi sempre, se posso. Le mattine sono importanti per me perché danno al mio cervello la possibilità di essere al suo apice per il resto della giornata.

Mi sono programmato per avere mattine migliori in generale:

Non importa se sono a casa, in albergo o anche a casa di mio padre, mi assicuro che il mio rituale mattutino ideale venga eseguito. Subito dopo il risveglio, prima che il mio cervello inizi a correre. La maggior parte delle volte si tratta di gareggiare con le attività della giornata. Ma a volte ho a che fare con i rifiuti da solo.

Ma prima di soffermarmi, mi tuffo subito nella doccia. Mi rifiuto di guardare il mio telefono perché le notifiche mi risucchiano. No, allora salterò l'ora più preziosa della giornata.

Entrare nella doccia è un modo semplice per far rispettare questa politica. Questo è il mio momento, ed essere sotto la doccia è forse una delle poche volte in una giornata in cui sono veramente solo. Nessuna e-mail, nessuna telefonata, sms, notifiche, distrazioni, nessun'altra persona. Solo io e i miei pensieri.

Posso contemplare i miei rifiuti del giorno precedente con una mente più chiara.Pubblicità

Puoi anche provare a costruire una routine mattutina per te stesso:

L'ultima routine mattutina per renderti felice e produttivo tutto il giorno

4. Dai un po' di riposo al tuo ego

La gente pensa molto. Siamo intrappolati nel nostro ego, positivo o negativo che sia. Pensiamo a tutti i diversi scenari e ci concentriamo dolorosamente sul rifiuto più recente.

La tattica che ho usato per affrontare il rifiuto è che ho lasciato andare il mio ego. Posso farlo a volte. È difficile lasciare andare il tuo ego.

Tendiamo a usare la parola ego in modo approssimativo per descrivere le persone che sono egoiste, o solo per se stesse. Ho imparato che avevo creato il mio ego inconsciamente per agire come una barriera per isolarmi dal resto del mondo.

È un meccanismo di difesa inconscio a cui sono probabilmente inclini molti individui ambiziosi e motivati. È certamente più facile spingersi in avanti di fronte a grandi battute d'arresto quando nulla è mai colpa tua. Ma così facendo, vivi nella dualità. Quando vivi nella dualità, ti stai separando dalla realtà degli altri e dal mondo che mi circonda.

Vivere nella dualità crea molto dolore per noi stessi e per chi ci circonda. Quando avevo un negativo, significava filtrare tutta la mia vita attraverso una lente di giudizio. Le cose erano giuste o sbagliate, buone o cattive, belle o brutte. Ma questi giudizi binari sono serviti solo a chiudermi agli altri.

È estenuante, e quando posso concedermi una pausa e vivere il momento mi sento molto più energico e semplicemente... bene.

5. Sappi che abbracciare l'imprevisto può portare dolore e trionfo

Ci sono persone che sono molto focalizzate sulla carriera. Vogliono seguire un percorso e faranno di tutto per raggiungerlo.

Una natura motivata può essere fantastica, soprattutto se lavori in un campo di cui sei innamorato. Ma questo impegno per una vita lineare rende il rifiuto ancora più negativo e consequenziale.

Ho guardato indietro alla mia vita e ho trovato molte svolte inaspettate. Sono grato per i rifiuti che alla fine mi hanno portato a decisioni migliori.

In definitiva, stai meglio con te stesso se abbracci la natura imprevedibile della vita. Sei più malleabile ma hai il controllo di te stesso di quanto pensi. La sensazione coerente di avere il controllo e non il controllo allo stesso tempo è liberatoria.

Direzione può essere sopravvalutato. È assolutamente una bussola per me ora, ma c'è stato un periodo della mia vita in cui ho esplorato un sacco di opzioni diverse per me stesso. Avevo degli hobby, che portavano alle passioni.

Inizia a provare cose nuove! Suona uno strumento, fai un po' d'arte. Il rifiuto pungerà di meno quando avrai più cose di cui preoccuparti per te stesso.Pubblicità

Potrebbe sembrare sciocco, ma ti consiglio di provare a contattare il tuo bambino interiore. Penso a me stesso da bambino, con un vorace desiderio di provare cose nuove senza preoccuparmi del rifiuto.

6. Ricorda che tutti hanno un'opinione

e voi abbiate anche le vostre opinioni. Qualcuno che ti rifiuta è solo quello che ti dà la sua opinione. I pensieri negativi di una persona possono essere quelli positivi di un'altra.

Ognuno ha i suoi gusti. Quindi, se hai idee che vuoi condividere che vengono respinte da uno, non aver paura di dirlo agli altri. Potresti anche ricevere un ottimo feedback. Potresti anche ottenere un nuovo sostenitore.

Non aver paura di ricevere feedback, puoi imparare da questo feedback:

Come imparare due volte più velocemente? Ottieni più feedback

7. Pensa a come trascorri il tuo tempo: qual è lo scopo?

Ogni momento della mia vita sembra avere uno scopo.

Ciò non significa nemmeno che ogni momento propositivo della mia vita sia per compiere qualche grande missione. A volte lo scopo di fare qualcosa è solo per rendermi felice. E non dovrei sentirmi in colpa per questo.

Cosa fai con il tuo tempo? Scrivi tutto. E poi scrivi lo scopo accanto a ciascun elemento. Ti darà un buon senso di ciò che sei veramente facendo con il tuo tempo.

Quando sei consapevole di ogni momento che trascorri, vivrai una vita più equilibrata. Dai un'occhiata a questa guida per saperne di più:

La guida definitiva per dare priorità al tuo lavoro e alla tua vita

8. Le persone si muovono a diverse lunghezze d'onda

Conosco alcune persone che si preoccupano davvero se non ricevono una risposta da qualcuno.

Quella sensazione di non ricevere quell'e-mail di risposta può davvero divorarti l'anima. E probabilmente non importa una leccata alla persona che riceve! Oppure lo fa, e sono solo molto occupati. Forse si sono dimenticati di rispondere.

Affrontare il rifiuto sul lavoro significa adattarsi alle diverse lunghezze d'onda delle persone, sapendo che puoi controllarle e concentrarti solo sull'essere felici.

9. Adattare la mentalità alla crescita

Circa trent'anni fa, la famosa psicologa Dr. Carol Dweck e il suo team si interessarono agli atteggiamenti degli studenti nei confronti del fallimento. Hanno notato che alcuni studenti sono rimbalzati, mentre altri sembravano devastati anche dalle più piccole battute d'arresto. Puoi leggere di più su questa ricerca nel suo libro del 2006, Mentalità: la nuova psicologia del successo .Pubblicità

Dal loro studio, la dott.ssa Dweck e il suo team hanno potuto classificare le persone in due categorie:

Coloro che hanno una teoria fissa dell'intelligenza (mentalità fissa). Le persone con mentalità fissa tendono a pensare che qualunque abilità abbiano rimarrà invariata, qualunque cosa facciano. Non c'è spazio per l'auto-miglioramento o nuove idee con questa mentalità.

Coloro che credono di avere il controllo del proprio successo attraverso l'apprendimento e il duro lavoro. In altre parole, erano aperti a opportunità di crescita nell'intelligenza (mentalità di crescita). Ci sono innumerevoli opportunità per crescere e imparare. I migliori imprenditori mostrano la mentalità della crescita.

La parte interessante era che gli studenti del Dr. Dweck non erano necessariamente consapevoli delle loro inclinazioni verso una crescita o una mentalità fissa. Tuttavia, lei e il suo team hanno compreso da comportamenti come la paura del fallimento che alcune persone tendevano a mentalità fisse, mentre gli individui orientati alla crescita consideravano il fallimento come un'esperienza di apprendimento. Coloro che hanno una mentalità di crescita sapevano che potevano riprendersi e applicare ciò che avevano imparato allo sforzo successivo.

Credo che questa sia la chiave. Vedi, se sei sempre fissato su certe cose, è lì che sarà l'enfasi della tua vita.

Ti sentirai sempre bloccato nel fango se sei fissato sui tuoi precedenti fallimenti.

Ma non c'è tempo come il presente.

Alla fine, pensa davvero a ciò che ti rende felice e fallo. La vita è troppo breve per soffermarsi su cose che non contano davvero!

La linea di fondo

Una volta che avrai superato il rifiuto, sarai una macchina inarrestabile di una persona rispetto alla maggior parte dei tuoi colleghi.

Non dimenticare: anche la maggior parte delle altre persone teme il rifiuto. Avrai un enorme vantaggio.

Quindi inizia ad adattare i suggerimenti di cui sopra e il rifiuto sarà sotto il tuo controllo.

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