Le persone che giudicano sono ovunque. Potresti anche esserlo tu stesso e non saperlo! Ma indipendentemente dal fatto che tu giudichi o meno, tutti certamente riconosciamo quando gli altri ci giudicano. Sono negativi, drenanti e non ti fanno sentire bene. Quindi cosa puoi fare per farcela?

Ecco 10 consigli che ti aiuteranno a mantenere la tua sanità mentale:

1. Non prendere nulla sul personale.

Questo è difficile per la maggior parte delle persone. Di solito supponiamo che qualcuno stia facendo qualcosa a causa di noi . Ma la verità è che le persone altamente giudicanti criticano tutto e tutti, specialmente se stessi. Certo, potrebbero pensare di sapere tutto o agire come se fossero un dono di Dio al mondo, ma fidati di me, non si sentono davvero così. Agiscono in questo modo sempre, in tutte le circostanze, con tutte le persone. Quindi ricorda questo: non lo è VOI … suo LORO .

Non prendere nulla sul personale. Niente di ciò che fanno gli altri è a causa tua. Quello che dicono e fanno gli altri è una proiezione della propria realtà, del proprio sogno. Quando sei immune alle opinioni e alle azioni degli altri, non sarai vittima di inutili sofferenze. -Don Miguel Ruiz

2. Sii compassionevole.

Le persone cattive e giudicanti sono fatte, non nate. Pensa a cosa potrebbe essere successo a questa persona nella sua vita per renderla così. Un bambino non diventa giudicante a meno che quel comportamento non sia modellato su di lui. Quindi forse anche i loro genitori hanno giudicato tutto, compresi loro. Non sai mai che tipo di messaggio negativo hanno ricevuto su se stessi crescendo. Quindi, anche se non rende il loro comportamento più tollerabile, ricordarlo ti aiuterà almeno ad avere un po' di empatia per loro.Pubblicità

Se vuoi che gli altri siano felici, pratica la compassione. Se vuoi essere felice, pratica la compassione. - Dalai Lama

3. Considerala una lezione di vita.

Penso che la vita sia tutta una questione di apprendimento. Se non continuiamo a imparare come essere una persona migliore, che senso ha tutto questo? Quindi, se vedi le persone che giudicano come solo un'altra lezione di vita, sarà d'aiuto. Visualizza ogni interazione con loro come un test che devi superare. Risponderai con negatività? O hai intenzione di superare il tuo istinto per attaccarli di nuovo e decidere di essere la persona migliore? Hai sempre una scelta. Quindi lavora sulla scelta di risposte positive.

Non sono uno che si vergogna del mio passato. In realtà sono davvero orgoglioso. So di aver commesso molti errori, ma questi, a loro volta, sono state le mie lezioni di vita. -Drew Barrymore

4. Non abbassarti al loro livello.

Come ho appena detto, quando qualcuno ci critica, il nostro primo istinto è metterci sulla difensiva e proteggerci. O forse semplicemente attacchi di nuovo. Ma fare questo non ti rende migliore di loro. Se non ti piace il loro comportamento, non dare loro il potere di cambiare chi sei. Non lasciare che la loro negatività ti trasformi in una persona irritabile e scorbutica che gioca il gioco del giudizio insieme a loro. Scegli di essere la persona di classe e vai via a testa alta.

Una ragazza dovrebbe essere due cose: di classe e favolosa. -Coco ChanelPubblicità

5. Guarda oltre l'ovvio.

La maggior parte delle persone giudicanti sono anche critiche con se stesse. Potrebbe essere difficile da credere, ma non abbiamo modo di conoscere tutti i pensieri negativi che attraversano le loro teste su se stessi. Ad esempio, una volta ho conosciuto un ragazzo che criticava tutte le persone in sovrappeso sulla spiaggia. Ha detto che non avevano il diritto di sfoggiare i loro corpi flaccidi, quindi tutti dovevano vederli. Ma indovina un po? Lui stesso aveva gravi problemi di immagine corporea. Quindi le sue parole erano solo un riflesso di come si sentiva veramente lui stesso .

La lotta della mia vita ha creato empatia: potevo relazionarmi al dolore, all'essere abbandonato, al fatto che le persone non mi amassero. -Oprah Winfrey

6. Guardali come se fossero un bambino.

Non ci aspettiamo che i bambini sappiano tutto. Ecco perché tolleriamo e accettiamo un comportamento scorretto da parte loro più spesso di quanto non facciamo con gli adulti. Pensiamo che una volta che una persona cresce, dovrebbe saperlo meglio. Dovrebbero aver capito tutto. Ma non è così che funziona. Molti adulti non lo capiscono ancora. Quindi, se li vedi come un bambino - qualcuno che sta ancora imparando e crescendo e non ne sa di meglio - allora sarà più facile essere più compassionevoli.

È più facile costruire bambini forti che riparare uomini distrutti. -Frederick Douglass

7. Riformulalo.
Forse la persona che giudica è il tuo capo. È ovviamente difficile dover lavorare con qualcuno del genere otto ore al giorno cinque giorni alla settimana. Ma forse dovresti concentrarti sul fatto che anche tu avere un lavoro. O che le altre persone con cui lavori sono davvero fantastiche. La persona che giudica non deve essere al centro della tua vita a meno che tu non lo permetta. Metti il ​​loro comportamento nel contesto e prova a cercare gli aspetti positivi nella situazione, o anche in essi.Pubblicità

L'atteggiamento è una piccola cosa che fa una grande differenza. -Winston Churchill

8. Abbi un atteggiamento di gratitudine.

Sii grato di non essere una persona amara e giudicante come loro. Sii grato che forse i tuoi genitori non ti abbiano criticato e abbattuto come i loro genitori hanno fatto con loro. Sii felice che piaci agli altri più di quanto a loro piacciano. Puoi sempre trovare qualcosa per cui essere grato in ogni situazione, anche se è difficile. Tutto può essere visto come una lezione di vita se scegli di vederla in questo modo.

La gratitudine dà un senso al nostro passato, porta pace per oggi e crea una visione per domani.
-Melody Beattie

9. Focalizza la tua attenzione su altre persone che ti amano e ti sostengono.

Se puoi evitare o rimuovere la persona che giudica dalla tua vita, fallo! Anche se la persona che giudica è tua madre, ciò non significa che devi parlarle tutti i giorni. Puoi mettere distanza tra te e loro. Se la persona è il tuo capo, cerca di sfuggire al radar il più possibile. Forse la persona si dimenticherà di criticarti e poi se la prenderà con qualcun altro.

Devi circondarti di persone che ti amano e vogliono il meglio per te. -Mena SuvariPubblicità

10. Non crederci.

Solo perché una persona ti giudica non significa che quello che sta dicendo sia giusto! Solo perché qualcuno ti chiama stupido, non significa che sia vero! Solo perché qualcuno ti chiama grasso, non significa che altre persone pensino la stessa cosa! Una cosa che so per certo nella vita è questa: ci sono pochissimi fatti. La maggior parte è solo l'opinione di qualcuno. Quindi non confondere i fatti con le opinioni.

Ecco il punto: non giocare con la loro negatività. Non prenderlo. La maggior parte delle persone giudicanti è orgogliosa di abbattere gli altri nel tentativo di sentirsi meglio con se stessi. Ma non lasciare che ti trascinino con loro.

Se accetti le aspettative degli altri, specialmente quelle negative, non cambierai mai il risultato. – Michael Jordan