Se non ti piace qualcosa, cambialo. Se non puoi cambiarlo, cambia il tuo atteggiamento. – Maya Angelou

Scommetto che hai delle abitudini dannose che ti piacerebbe cambiare. Quali sono alcune delle cose che vorresti non fare? Tutti abbiamo abitudini che ci limitano, cose che non possiamo fare a meno di fare e che giuriamo che non faremo mai più. Nessuno è perfetto e tutti hanno abitudini limitanti, alcune più di altre, ma generalmente notiamo le nostre abitudini dannose una volta che ci stanno già limitando in qualche modo e ci ritroviamo a dire cose come vorrei poter essere di più... o vorrei non lo facciamo sempre, e poi passiamo semplicemente al pensiero successivo, e viene dimenticato.

Hai considerato quanta influenza hanno le tue abitudini sulla tua vita in questo momento? Metà della tua giornata è fatta di abitudini, dal momento in cui ti svegli al momento in cui vai a dormire. Lo sapevi che quasi il 40% delle azioni che intraprendi ogni giorno sono abituali? Ciò significa che agisci automaticamente senza prendere decisioni attive; lo fai e basta. Questo accade perché il tuo cervello ha bisogno di formare delle abitudini per liberare spazio per altre cose importanti. Immagina se dovessi imparare a guidare e lavarti i denti ogni giorno; non sarebbe molto divertente vero?

Nel corso degli anni, probabilmente hai raccolto e sviluppato molte abitudini diverse, alcune buone e altre cattive, e le tue abitudini portano ai risultati che hai nella tua vita in questo momento. Sei felice con loro? È molto più facile lavorare per cambiare le tue abitudini limitanti ora che convivere con le conseguenze di esse in seguito. Se non cambi le tue abitudini, continui a rafforzarle, il che rende più difficile cambiarle in una fase successiva. Per cambiare efficacemente un'abitudine, devi capire come le stai formando e cosa rende un'abitudine, un'abitudine.

Il segreto per cambiare le abitudini con successo