Sappiamo tutti quanto sia difficile arrivare in palestra e lavorare concretamente sul nostro benessere fisico; quanto è difficile seguire una dieta e cambiare le nostre abitudini alimentari. Ma possiamo iniziare con qualcosa di piccolo, qualcosa di semplice...

Bere acqua

Tutto quello che devi fare è bere acqua. Fallo al momento giusto, nella giusta quantità, sii coerente e il gioco è fatto. Semplice.Pubblicità

Bevi acqua abitualmente

Ci sono meravigliosi benefici dell'acqua potabile. Quindi ti suggerisco di farne un'abitudine. Anche se, dovrebbe essere sottolineato, il punto importante è la coerenza di farlo. Se lo fai una o due volte a settimana, non otterrai alcun beneficio. Devi farlo ogni giorno. Rendi l'acqua potabile un'abitudine e sei sulla buona strada per goderti una vita lunga e sana.

L'acqua traboccante leva il medico di torno

Molte persone non sanno che l'acqua potabile getta un sacco di malattie fuori dalla finestra. Considera il popolo giapponese. Il loro eccezionale saggezza per quanto riguarda la terapia dell'acqua ha sbalordito gli esperti di salute in tutti i continenti. Molte persone di origine nipponica vivono oltre i cento anni; infatti, oggi in Giappone vivono oltre 50.000 centenari. Numero da capogiro, dici? Sono d'accordo, è perché praticano l'abitudine di bere due bicchieri d'acqua dopo essersi svegliati.

Bere acqua al momento giusto ne massimizza l'efficacia sul corpo umano

• Non lavarti i denti, ancora. È necessario ingurgitare 160 ml di acqua prima di spazzolare. In questo modo, l'acqua che bevi non sarà contaminata da fluoro. (Il dentifricio contiene fluoro.)
• Evitare qualsiasi assunzione di cibo o bevande per i successivi 45-50 minuti dopo la spazzolatura.
• Fai colazione gradualmente.
• Dopo colazione, non mangiare nulla per le prossime 2 ore.

Qual è il momento migliore per bere acqua e perché?

• Due bicchieri d'acqua al mattino dopo il risveglio (aiuta ad attivare gli organi interni)
• Un bicchiere d'acqua trenta minuti prima di un pasto (aiuta la digestione)
• Un bicchiere d'acqua per fare il bagno (aiuta a evitare la pressione alta)
• Un bicchiere d'acqua prima di andare a letto (aiuta ad evitare ictus e infarti)

Puoi ravvivare la tua acqua mescolandola con limone fresco. Bere acqua calda con limone spremuto può svegliare lentamente il tuo corpo rendendo l'alzarsi dal letto un'esperienza più piacevole. Un consiglio esperto che consiglio è di usare mezzo limone se hai meno di 150 sterline. Se sei più pesante di 150 libbre, si consiglia un limone intero. Gli esperti consigliano agli amanti della salute di berlo in due o tre sorsi in maniera abbastanza veloce. Dopo aver bevuto acqua e limone, non assumere cibo in circa mezz'ora per massimizzare i suoi benefici.Pubblicità

Benefici di un'abitudine all'acqua di limone

Bevi un bicchiere di acqua e limone come prima cosa al mattino.

Aiuta il tuo sistema immunitario: Vit. C, in particolare l'acido ascorbico che i limoni hanno in abbondanza è necessario per curare le ferite. L'acqua e limone è anche nota per aiutare a sciogliere il catarro quando si ha il raffreddore e lenisce il mal di gola. Inoltre, bere H20 quando sei malato è fondamentale poiché le difese del tuo corpo stanno facendo gli straordinari per combattere la malattia. Tuttavia, devo informarti, l'ingestione di succo di limone per prevenire malattie come il comune raffreddore non è stata supportata dalla scienza. Tuttavia, ecco una buona notizia, l'ho provato e funziona!

Aumenta l'energia e la vigilanza: L'elemento potassio del limone aiuta il cervello e i nervi a funzionare meglio. Questo aumenta la tua vigilanza. Secondo Natural Health Magazine, i risultati degli scienziati dichiarano che solo un soffio di limone può migliorare gli ormoni del benessere e ridurre i livelli di stress. L'acqua potabile correttamente aiuta anche in quest'area poiché gli studi dimostrano che la disidratazione può drenare la tua energia e ti fa sentire pigro.Pubblicità

Idratazione del corpo: Se sei idratato correttamente, il tuo sistema non trattiene le cellule adipose e non ti farà sentire affamato. Pertanto, rimanere idratati è essenziale per la salute totale del corpo. Dire che bere un bicchiere d'acqua per iniziare bene la giornata è un eufemismo. In realtà è essenziale. Un vantaggio è che Lemon ravviva la tua acqua.

Ringiovanimento della pelle: I limoni trasportano un sacco di vitamina C. La scienza ha dimostrato che la vit. C aiuta nella produzione di collagene, previene la formazione di rughe e difende il corpo, in particolare la pelle, dai danni dei radicali liberi. L'aggiunta di acqua all'equazione aiuta il sistema a trasportare i nutrienti alle cellule. Detto questo, rimanere idratati è essenziale.

Potrebbe aiutare a perdere peso: Inoltre, aiuta a regolare il metabolismo, questo è dovuto al contenuto di fibre di pectina dei limoni. Questa particolare fibra ti fa sentire pieno e quindi aiuta a frenare l'appetito e previene anche le voglie. Anche bere bicchieri d'acqua contribuisce a sentirsi sazi. Mescolando ingredienti naturali, limone e acqua, inizierai le tue giornate con una nota salutare, e questo alla fine può portare a migliori abitudini alimentari.Pubblicità

Elimina le tossine: Secondo il Dr. Alexander F. Beddoe, il fegato reagisce positivamente al succo di limone fresco più di qualsiasi altra fonte di cibo poiché aumenta la sua produzione di enzimi. Ciò migliora l'efficienza del fegato nel secernere la bile che a sua volta aiuta la digestione e il rilascio di tossine. Il succo di limone ha caratteristiche diuretiche. Aiuta i reni a districare l'acqua e le tossine motivando la minzione. Questo potenzialmente aiuta le persone che soffrono di IVU.

Migliora la digestione: Il tuo apparato digerente e il fegato, possono essere stimolati dall'acidità dei limoni. Questo può aiutare a regolare i movimenti intestinali e il metabolismo. Aiuta anche il tuo corpo ad assorbire meglio i nutrienti e può potenzialmente farti perdere peso.

Molti dicono che è la soda! Ma, dico io, l'acqua è la cosa migliore!Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Acqua potabile/Credito fotografico: Hauptillusionator via Compfight cc via compfight.com