Cinque motivi per cui consumare eccessivamente le notizie fa male alla salute

Cinque motivi per cui consumare eccessivamente le notizie fa male alla salute

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Sei un drogato di notizie autoproclamato? Passi ore a scorrere i feed dei tuoi social media per leggere le ultime notizie politiche, sanitarie, ambientali o tecnologiche? Comprendere gli eventi attuali e ciò che sta accadendo nel mondo ci tiene informati e ci aiuta a capire cosa potrebbe influenzare la nostra vita. Ma quando il consumo di notizie diventa dannoso per la nostra salute mentale e la nostra produttività?

Continua a leggere e decidi tu stesso. Quando è abbastanza, abbastanza?



Le notizie negative aumentano la preoccupazione personale

Siamo inondati di notizie negative ogni giorno. Conflitti, disastri naturali e altri eventi sconvolgenti vengono regolarmente inviati ai nostri feed di notizie sui social media, sui giornali e attraverso i nostri dispositivi elettronici.



Spesso ci sentiamo ansiosi quando sentiamo parlare di eventi dolorosi e proviamo empatia per coloro che ne sono colpiti. Ma, lo sapevi che secondo psicologi , le notizie negative potrebbero aggravare le nostre preoccupazioni personali che non sono nemmeno legate al contenuto della notizia?Pubblicità

Soluzione : Se sei preoccupato per un problema che esiste nella tua vita, riduci il consumo di notizie negative per alleviare l'eccessiva ansia al riguardo.

Le notizie e le discussioni partigiane causano stress e frustrazione

Secondo i ricercatori di Università di Stanford , il linguaggio politico americano, che viene regolarmente ripreso dai siti di notizie, è sempre più di parte. Questo studio indica che entrambe le parti promuovono la loro agenda utilizzando un linguaggio con sottotesti distintivi. Un esempio sono le tasse sulla morte contro le tasse sulla proprietà. Le tasse di morte hanno un sottofondo negativo e il linguaggio è usato per influenzare la nostra reazione ad esso.

Questo linguaggio fazioso ci rende sempre più polarizzati e le discussioni diventano antagoniste, soprattutto sui social. Infatti, secondo il Centro di ricerca Pew , il 59% degli intervistati ha scoperto che quando si discute di politica sui social media con coloro con cui non sono d'accordo lo trova stressante e frustrante. E il 37% è stremato dal numero di discussioni politiche che vedono.

Soluzione : se le notizie e le discussioni politiche ti causano stress e frustrazione, limita il tempo sui social media e non seguire più i siti che ritieni siano di parte. Evita di impegnarti in conversazioni che invocano risposte emotive.Pubblicità

Le notizie negative ripetute ci fanno sentire insicuri

I giornalisti riconoscono che i titoli negativi superano i titoli positivi e ci sono prove che potremmo essere programmati neurologicamente per concentrarci su informazioni negative. Poiché la negatività attira l'attenzione, naturalmente i media la servono ripetutamente a palate.

Cosa succede quando siamo inondati da notizie violente e negative? Mary McNaughton-Cassill ha studiato gli effetti dei media sullo stress dall'attentato di Oklahoma City nel 1995. In un articolo pubblicato da WPR , indica che quando siamo circondati da informazioni globali, negative o pericolose 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ci fa presumere che le cose siano più pericolose di quanto non siano. Altri ricercatori si riferiscono a questo fenomeno come sindrome del mondo medio .

Soluzione:

Se l'esposizione alle notizie ti provoca sentimenti di disperazione, McNaughton-Cassill consiglia una vacanza mediatica. Suggerisce, ...spegnere le notizie, staccare la spina dalle app dei social media e fare qualcos'altro.Pubblicità

Il consumo eccessivo di notizie distrugge la nostra produttività

Quando eri un bambino, avevi un fratellino o una sorellina implacabili che chiedevano sempre attenzioni? Questa è la notizia nel mondo di oggi. Ci ha spinto sui nostri dispositivi mobili; sta esplodendo in palestra ed è anche mostrato quando ci facciamo la manicure.

Gli americani trascorrono 57 minuti al giorno a leggere notizie su siti di notizie e reti televisive e 13 minuti aggiuntivi al giorno leggendo/guardando notizie online.[1]Considerando che la maggior parte delle informazioni che apprendiamo sono solo a scopo di intrattenimento e non sono utilizzabili, potremmo concentrare il nostro tempo su altre attività che fanno una profonda differenza nella nostra vita. Immagina cosa potresti fare con un'altra ora circa al giorno!

Soluzione:

Fuga dai media e dalla pratica ripristino dell'attenzione . Fai una passeggiata, trascorri un po' di tempo in spiaggia o gioca a golf.Pubblicità

Le fake news ci fanno sentire ingannati e possono essere pericolose

Ormai, probabilmente l'avrai sentito dire siti web di notizie false sono in agguato ovunque. Questi siti Web fraudolenti pubblicano propaganda e informazioni false, in genere impersonando siti di notizie affermati.

Le notizie false influiscono sulla tua salute e sicurezza mentale? Ovviamente. La disinformazione può portare alla paura, al caos e al panico. E ci sentiamo traditi quando ci rendiamo conto di essere stati ingannati.

Soluzione:

Controlla le notizie prima di leggerle. Innanzitutto, controlla l'URL. Finisce con .co invece di .com? Se è discutibile, controlla Snopes.com , che dagli anni '90 monitora fake news e leggende metropolitane.Pubblicità

Rimanere informati sugli eventi attuali che influenzano la nostra vita quotidiana è importante. Tuttavia, se hai ansia per gli avvenimenti nel mondo, che coincidono con pensieri legati a ciò che consumi dalla stampa, potrebbe essere il momento di metterti a dieta dei media.

Credito fotografico in primo piano: Salem Hussein tramite flick.kr

Riferimento

[1] ^ Fis Organizzazione: Gli americani trascorrono più tempo con le notizie: sondaggio Pew

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