Un modo naturale per prevenire raffreddori e influenza

Ti sembra di prendere tutti i virus del raffreddore e dell'influenza che circolano? Temi l'inizio della stagione influenzale, sapendo che probabilmente dovrai perdere il lavoro e gli impegni sociali mentre sei a letto con una serie di sintomi spiacevoli? Fortunatamente, esiste un rimedio naturale dimostrato dalla ricerca scientifica per offrire una certa protezione contro il raffreddore e l'influenza. Continua a leggere per scoprire cosa hanno scoperto gli scienziati su questa deliziosa bevanda naturale e come puoi iniziare a incorporare questi risultati nel tuo regime sanitario. Piccoli cambiamenti quotidiani possono essere sufficienti per fare la differenza tra una buona salute e una malattia ricorrente.Pubblicità

Tè verde – risultati della ricerca

Una ricerca pubblicata sul Journal of Nutrition da scienziati giapponesi mostra che il consumo di tè verde è associato a tassi più bassi di influenza. Utilizzando questionari somministrati ai bambini in una zona del Giappone in cui viene coltivato il tè verde, i ricercatori hanno dimostrato che i bambini che bevono diverse tazze di tè verde a settimana hanno significativamente meno probabilità di contrarre il virus dell'influenza durante la stagione influenzale. Pertanto, il tè verde sembra essere un modo semplice e naturale per prevenire tali malattie. Questi risultati hanno supportato studi clinici precedenti che mostravano che il tè verde ha un effetto protettivo simile per gli adulti. Altre ricerche indicano che il consumo regolare di estratti di tè rafforza il sistema immunitario negli adulti sani, con conseguente minor rischio di malattie infettive come raffreddore e influenza.Pubblicità

Come agisce esattamente il tè verde nell'impedire che il virus dell'influenza prenda piede? I ricercatori ritengono che le catechine contenute nel tè verde agiscano direttamente sui virus per comprometterne l'attività, il che a sua volta significa che hanno meno probabilità di prendere piede e causare malattie spiacevoli. In particolare, queste catechine si legano a una molecola chiave all'interno delle cellule virali e impediscono loro di riprodursi a un ritmo normale. Pertanto, bevi regolarmente tè verde e non dovrai preoccuparti di pulire le maniglie delle porte o evitare familiari o amici inadeguati: la tua immunità naturale ti darà una grande possibilità di respingere il virus anche se entri in contatto con qualcuno con l'influenza !Pubblicità

Inoltre, il tè verde contiene alti livelli di antiossidanti. Queste sostanze chimiche liberano il corpo dai radicali liberi, i sottoprodotti naturali della degradazione delle tossine. Assumiamo le tossine dall'ambiente e dal cibo che mangiamo e i radicali liberi possono compromettere il funzionamento generale del tuo corpo, lasciandoti più vulnerabile alle malattie. Mantenere alti i livelli di antiossidanti è quindi essenziale per una buona salute.Pubblicità

Iniziare con il tè verde

La maggior parte dei supermercati offre tè verde, disponibile in bustine di tè per un facile consumo. Metti semplicemente un sacchetto in una tazza o mug, versaci sopra dell'acqua appena bollita e lascia in infusione per 2-3 minuti prima di bere. Il tè verde può assumere un sapore amaro se infuso troppo a lungo, quindi ricordati di togliere la bustina! Se non ti piace il gusto del normale tè verde, ci sono molte varietà aromatizzate da provare: il tè verde con il limone è una combinazione popolare. Visita il tuo negozio di alimenti naturali e rimarrai stupito dall'enorme numero di varietà in offerta. Alcuni hanno anche aggiunto vitamine e minerali per effetti benefici sulla salute. Il tè verde è disponibile anche in polvere e puoi aggiungerlo a frullati e zuppe. La ricerca suggerisce che bere 3-5 tazze al giorno avrà un significativo effetto protettivo. È altamente improbabile che il consumo normale all'interno di queste linee guida causi spiacevoli effetti collaterali. Tuttavia, se stai assumendo farmaci o hai una condizione medica grave, consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di bere grandi quantità di tè verde.Pubblicità

Ricorda che il tè verde, pur contenendo molti benefici per la salute, contiene caffeina. Pertanto, se sei particolarmente sensibile alla caffeina, dovresti fare attenzione a non consumare tè verde in quantità eccessive. Se noti che ti senti irritabile o soffri di mal di testa regolarmente, riduci l'assunzione.

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