Come 30 minuti di tempo giornaliero per me migliorano la tua produttività

Come 30 minuti di tempo giornaliero per me migliorano la tua produttività

Vivere nel ventunesimo secolo è fantastico. Le cose a cui abbiamo accesso ogni giorno ci permettono di vivere vite di immensa comodità.

Ora possiamo parlare con i nostri amici attraverso i mari in tempo reale e possiamo ordinare il nostro cibo preferito tramite un'app per telefono e riceverlo entro 30 minuti. Siamo molto lontani da 50 anni fa, quando ci sarebbe voluto fino a un mese perché una lettera arrivasse da Londra a New York. E se hai vissuto a Londra nel 1950, probabilmente non hai mai sentito parlare di pizza.



Abbiamo molto di cui essere grati, ma con tutta questa comodità ci sono alcuni aspetti negativi. Poiché è molto più facile contattare altre persone, ora siamo diventati più dipendenti dai nostri dispositivi elettronici, richiedendo la nostra attenzione ogni minuto della giornata.

perché è importante essere se stessi?

Sono lontani i tempi in cui, se volevi un po' di tranquillità, staccavi il telefono. Oppure se decidessi di fare un'escursione in collina in un fine settimana potresti goderti la completa solitudine.



Ora, non avere il telefono acceso attirerebbe sguardi strani da altre persone. Dobbiamo inventare una scusa come se la batteria si fosse scaricata o il tuo telefono fosse stato rubato.

Tutto ciò di cui hai bisogno sono 30 minuti

Tutte queste interruzioni e richieste della nostra attenzione distruggono la nostra capacità di concentrarci su noi stessi. Invece, siamo spinti a concentrarci su altre persone. Ma se dovessi dedicare un po' di tempo ogni giorno a te stesso, saresti in grado di identificare e concentrarti sulle tue priorità e sulle cose che desideri per te stesso.



È quando ti concentri sulle tue priorità che inizi a raggiungere le cose che hai sempre desiderato ottenere. Questo può anche renderti un faro positivo per le altre persone. Inizi a guidare gli altri invece di limitarti a seguire.Pubblicità

Robin Sharma ha parlato e scritto di ciò che chiama Il Club delle 5:00 . È qui che ti svegli alle 5 del mattino, fai venti minuti di esercizio, venti minuti di pianificazione e venti minuti di apprendimento. Concediti quest'ora ogni giorno per concentrarti su te stesso aiuta a organizzare una giornata fantastica.

Questo potrebbe non essere adatto a tutti, ma se riesci ad andare a letto abbastanza presto, ti sveglierai ogni mattina sentendoti meglio.



Non hai bisogno di dedicare un'intera ora a te stesso ogni giorno per ottenere i vantaggi della produttività della solitudine e del tempo per me.

cose da fare con un amico a casa

Tutto ciò di cui hai bisogno sono 30 minuti.

Ci sono molte cose che puoi fare in 30 minuti e la maggior parte di esse può darti un aumento della produttività. Eccone alcuni:

Concentrati sulle tue priorità

Molte persone hanno obiettivi e aspirazioni su cui affermano di non avere mai tempo per lavorare. Ma se ti concedi abbastanza tempo per riflettere sulla tua giornata e pianificare la prossima, sarai in grado di concentrarti meglio sulle tue priorità e pianificare come trascorrerai il tuo tempo a farle.

Esiste un metodo semplice che può aiutare le persone a concentrarsi sulle proprie priorità chiamato Sistema di priorità 2+8 . In questo sistema, imposti due obiettivi che devi assolutamente realizzare entro il giorno e imposti altri otto compiti relativi a questi obiettivi che proverai a completare.Pubblicità

Ci vogliono solo dieci minuti per farlo, ma i risultati possono essere incredibili. Significa che inizi la giornata con un piano e un'intenzione, e questo ti aiuta a resistere alla tentazione di cedere alle priorità degli altri.

Come disse meravigliosamente il compianto Jim Rohn:

Se non progetti il ​​tuo piano di vita, è probabile che cadrai nel piano di qualcun altro. E indovina cosa hanno in programma per te? Non tanto.

La tua produttività aumenta notevolmente quando inizi la giornata con un piano. Quando non hai un piano, le cose meno importanti possono dirottare la tua giornata.

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Il mio tempo dà alla tua mente la possibilità di riposare

Con così tante cose che accadono nel mondo, è facile farsi prendere dai drammi e dalle paure della vita quotidiana. La realtà è che pochissimi di questi drammi ed eventi hanno un impatto reale su di te.

La tua mente è progettata per cercare i pericoli e far sembrare questi pericoli percepiti più importanti di quanto non siano in realtà. È così che i nostri antenati sono sopravvissuti nelle savane centinaia di migliaia di anni fa.

Eppure i pericoli che siamo pre-programmati per evitare non esistono più. Tuttavia, le organizzazioni giornalistiche hanno scoperto che le notizie sensazionalistiche vendono. Riempiono il vuoto alimentandoci storie spaventose che ci fanno reagire in modi prevedibili, ad esempio l'acquisto di carta igienica.Pubblicità

Concediti un po' di tempo ogni giorno per saltare fuori da questo ciclo e concentrarti sulle tue priorità ti dà una prospettiva tanto necessaria in questo mondo instabile. Questo ti aiuterà a portare a termine i tuoi lavori più importanti senza essere coinvolto in altre cose meno importanti.

Pianificare i tempi di inattività per te e la tua mente è molto importante. Ti tiene concentrato sul qui e ora e sulle cose che contano di più per te.

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Le ancore ti tengono con i piedi per terra

Avere alcune ancore nella tua vita ti tiene concentrato sulle cose importanti. Avere una routine mattutina dedicata alla cura di sé, trovare il tempo per gli esercizi quotidiani e trascorrere del tempo di qualità con la famiglia. Questi sono elementi essenziali che non dovrebbero essere negoziabili.

Al tuo capo, ai clienti, agli amici e ai colleghi non dovrebbe mai essere permesso di portarti via quel tempo, e l'unico modo che può succedere è se glielo permetti.

Persone come Gary Vaynerchuk e Casey Niestatt lavorare duramente. Eppure, se guardi i loro programmi, dedicano due o tre ore di tempo in famiglia ogni giorno e almeno un'ora per l'esercizio. Queste sono le loro ancore quotidiane e queste ancore non sono negoziabili.

Il tuo tempo è il tuo bene più prezioso. Il tempo, la salute e l'energia che hai oggi non sono mai garantiti e potrebbero esserti portati via in un istante. È importante proteggere il tuo tempo e dovresti imparare a dire di no alle cose che non ti interessano.

Certo, è più facile scriverlo e molto più difficile da fare, ma lo è anche imparare a suonare il golf o la chitarra. Con la pratica e alcune settimane di pratica costante, inizi a suonarli a un livello ragionevole e lo stesso vale per imparare a dire di no.Pubblicità

All'inizio, sarà molto difficile e scomodo, e ti sentirai in colpa. Ma dopo un po' smetterai di essere un sì. Imparerai invece a dire di no e a proteggere il tuo tempo. Sarai in grado di concentrarti sulle attività che ritieni importanti per te.

Rendi il tuo tempo una parte non negoziabile della tua giornata

Programma 30 minuti ogni giorno per te stesso. Mettilo sul tuo calendario e assicurati di non permettere mai a nessuno di portartelo via. Usa questo tempo per pianificare la giornata, leggere libri, meditare o semplicemente prendere una boccata d'aria fresca senza distrazioni.

Se trovi difficile includere il tuo tempo per me come una parte non negoziabile della tua giornata, puoi sempre provare a imparare come trovare il tempo per te stesso .

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Consenti alla tua mente di vagare per goderti le cose intorno a te e per avere nuove prospettive nella vita. Fare questi ti tiene concentrato sulla tua vita e sulle tue priorità, e noterai quindi un miglioramento della tua produttività perché sei più concentrato sulle cose veramente importanti.

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Credito fotografico in primo piano: BhAvik SuThar tramite unsplash.com