Sfortunatamente, viviamo in un mondo di o/o, con noi o contro di noi, pensiero bianco o nero. O sei conservatore o liberale. Sei per i diritti dei gay o contro di loro. Per l'amor del cielo, ora o ti stai mettendo una maschera sul viso o contro di essa. Tutto ciò ha a che fare con la tendenza umana a impegnarsi nel pensiero binario.

Sommario

1. Cos'è il pensiero binario?
2. Il problema con il pensiero binario
3. 7 modi per evitare il pensiero binario
4. Pensiero a tutto spettro
5. Pensieri finali
6. Altro su Pensare in modo chiaro

Cos'è il pensiero binario?

Il pensiero binario, noto anche come pensiero dicotomico, si verifica quando anche concetti, idee e problemi complessi sono eccessivamente semplificati nell'essere da una parte o dall'altra. L'area grigia al centro viene ignorata o passa inosservata.

Il pensiero binario ci aiuta a provare un senso di certezza. In un mondo complesso, il pensiero binario può essere confortante. L'incertezza della complessità può essere spaventosa e provocare ansia, quindi non c'è da meravigliarsi che le persone cadano nel pensiero binario, specialmente durante i periodi incerti come quelli che stiamo vivendo.

Come dice Bob Johansen, le Categorie ci spingono verso la certezza, ma lontano dalla chiarezza.^[1]

Se sono preoccupato per una pandemia globale, i disordini razziali e il futuro della sopravvivenza della mia famiglia, pensare alla complessità del mondo può essere opprimente.

Nessuno capisce tutto di, beh, tutto. Pertanto, il nostro cervello prende una scorciatoia per farci sentire meglio e semplifichiamo eccessivamente le cose in categorie generali, con conseguente pensiero binario.

Il problema con il pensiero binario

Il problema con il pensiero binario è che non è accurato. La zona grigia esiste. Tutto il tempo. Può farci sentire meglio pensare in termini di questo o quello, noi o loro, lui o lei, ma in realtà non è così che funziona il mondo.Pubblicità

Quando ci impegniamo nel pensiero binario, siamo bloccati a fare supposizioni. Come dice Johansen, essere bloccato nel pensiero categorico in realtà non comporta molto pensare: presumi semplicemente senza pensare che le nuove esperienze si adatteranno alle tue vecchie scatole, secchi, etichette, generalizzazioni e stereotipi.

Il pensiero binario porta anche al conflitto e al distacco. Quando facciamo supposizioni sugli altri raggruppandoli in categorie preconcette, non siamo curiosi di loro e non stiamo cercando di indagare su sfumature che potrebbero effettivamente avvicinarci.

Quindi, come possiamo smettere di pensare in modo binario?

7 modi per evitare il pensiero binario

1. Prova cose nuove

Se vogliamo liberarci dalla cattiva abitudine del pensiero binario, dobbiamo andare in posti nuovi e provare alcune cose nuove . La vita è complicata e disordinata, quindi quando usciamo e viviamo un po', almeno ci mettiamo nella posizione di incontrare nuove idee e prospettive.

Segui un corso, impara una lingua, trova un nuovo hobby, viaggia o semplicemente fai le cose in modo diverso rispetto a ieri. Parte del rompere la nostra vecchia abitudine del pensiero binario è cambiare la nostra esperienza quotidiana.

2. Incontra nuove persone

Lo stesso vale per incontrare nuove persone. Se tutti nel tuo feed di social media sembrano e pensano come te, probabilmente sei bloccato in un ciclo di feedback. Sputa un po' di pensiero binario, e poi i tuoi amici sono d'accordo con detto pensiero binario, e il ciclo continua.

Esci dal pensiero binario incontrando nuove persone: persone di altre culture, razze, religioni e background. Ma non basta incontrarli. Dobbiamo anche essere curiosi e aperti alle loro prospettive.Pubblicità

3. Coltiva la curiosità

Anche quando non sei d'accordo con qualcuno, è importante porre molte domande e affrontare ogni interazione con un senso di autentica curiosità per uscire dal tuo pensiero binario.

Mi piace giocare a un gioco che chiamo Detective curioso^[2]quando incontro nuove persone. Invece di parlare di me stesso, faccio finta che il mio lavoro sia imparare il più possibile su di loro. O quello, o giocherò a un gioco chiamato Hard-Hitting Reporter in cui fingo di essere un reporter che sta davvero cercando di arrivare al fondo di ciò che rende questa persona attiva. Questo mi aiuta a essere sinceramente curioso dell'altra persona invece di avvicinarmi alle conversazioni come un'opportunità per parlare di me stesso.

4. Ascolta con mente aperta

È anche importante rallentare. Le nostre reazioni istintive iniziali sono spesso esempi di pensiero binario. Tendiamo a fare supposizioni e giudizi affrettati prima di raccogliere tutte le informazioni necessarie per ottenere veramente chiarezza.

Rompi quell'abitudine rallentando le tue reazioni. Fai una pausa e rifletti prima di saltare alle conclusioni, e se ti ritrovi a raggruppare mentalmente le cose in grandi categorie, fermati, fermati e poi prova a vedere il quadro più ampio.

E ascolta . Invece di cercare di stipare nuove informazioni nelle categorie limitate che hai già, tieni la mente aperta. Lascia che le nuove informazioni siano confuse e complesse invece di adattarsi perfettamente a quelle categorie binarie a cui sei abituato.

5. Costruisci empatia

Brene Brown scrive: Assumere una prospettiva è ascoltare la verità come la sperimentano gli altri e riconoscerla come verità.^[3]Ciò significa che quando incontri quelle nuove persone e provi quelle cose nuove, devi ascoltare la verità nella loro esperienza invece di cercare di costringerle ad adattarsi alle tue ipotesi preconcette.

Un grande esempio di ciò sta accadendo con le proteste di Black Lives Matters in tutto il mondo. I bianchi non stanno prendendo una prospettiva quando mettiamo insieme tutti i neri o interpretiamo le loro esperienze attraverso le nostre prospettive. Prendere prospettiva è quando ascoltiamo effettivamente le loro esperienze e le riconosciamo come verità.Pubblicità

Invitiamo l'area grigia nella nostra vita quando riconosciamo che solo perché la verità di qualcuno è diversa dalla nostra, ciò non significa che non sia vero.

Questo crea empatia. Brown spiega, l'empatia è incompatibile con la vergogna e il giudizio. Rimanere fuori dal giudizio richiede comprensione. Tendiamo a giudicare quelle aree in cui siamo più vulnerabili a provare vergogna noi stessi. Invece di chiuderci perché proviamo vergogna o giudizio, la vera empatia deriva dall'onorare le esperienze e le verità degli altri e dall'essere aperti alla molteplicità delle prospettive.

Le persone non pensano e sentono tutte allo stesso modo, e questa è davvero una buona cosa.

6. Non innamorarti dell'effetto Dunning-Kruger

L'effetto Dunning-Kruger è quando conosci un po' di un argomento e sei, quindi, eccessivamente sicuro della tua esperienza in quell'argomento^[4]. Quando le persone non sanno nulla di un argomento, hanno poca fiducia nella loro esperienza. Tuttavia, non appena ne sanno un po', la loro fiducia sale alle stelle.

Quindi, più le persone imparano, meno sono sicure di sé perché iniziano a rendersi conto che è più complesso di quanto inizialmente si rendessero conto. Una volta che qualcuno inizia a diventare effettivamente un esperto in un campo, la sua fiducia inizia finalmente ad aumentare gradualmente di nuovo.

Conoscere l'effetto Dunning-Kruger è importante se vuoi evitare il pensiero binario. I nostri smartphone ci danno accesso alle nozioni di base su qualsiasi argomento. Questo ci spinge a sentirci troppo sicuri della nostra comprensione di troppe cose.

Se sai qualcosa su qualcosa, sappi anche che la tua fiducia è probabilmente ingiustificatamente alta. Non sei un esperto e non capisci ancora la complessità del campo.Pubblicità

Rimani umile e impara di più prima di vantarti e vantarti di quanto sei esperto. Inoltre, il pensiero binario dovrebbe essere un buon indizio per te che in realtà stai solo facendo supposizioni e generalizzazioni invece di essere effettivamente un esperto nel campo.

7. Abbraccia l'incertezza

Infine, se vogliamo fermare il nostro pensiero binario, dobbiamo ricordarci ogni giorno che il mondo è complesso e che non sappiamo quanto a volte pensiamo di sapere. Sebbene ciò possa causare ansia, è una realizzazione importante da abbracciare se vuoi crescere intellettualmente.

Pensiero a tutto spettro

Johansen chiama l'antidoto al pensiero binario pensiero a spettro completo. Invece di fare ipotesi e generalizzazioni, il pensiero a spettro completo è quando indaghiamo le sfumature ed esploriamo le aree grigie.

Questo è ciò a cui miriamo se vogliamo evitare il pensiero binario. Dobbiamo fermarci quando iniziamo a fare ampie generalizzazioni e ipotesi e cerchiamo attivamente la complessità e l'area grigia. Rallenta, impara di più e lascia che ci siano più verità di quella a cui sei abituato. Siediti con complessità e incertezza e lascia che ti motivi a imparare di più invece di essere eccessivamente fiducioso sulla tua esperienza.

Pensieri finali

Il pensiero binario, sebbene utile per la sopravvivenza umana, può essere dannoso in quanto limita le esperienze che abbiamo. Se più persone si preparassero a pensare a tutto spettro, di certo non vivremmo in un mondo così disconnesso e divisivo perché più persone sarebbero coinvolte nelle diverse prospettive reciproche invece di raggrupparsi a vicenda in categorie preconcette. Inizia a sviluppare un pensiero a tutto spettro e apriti a più possibilità.

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Credito fotografico in primo piano: Sharon McCutcheon tramite unsplash.com

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