Come bilanciare il tempo per una vita veramente equilibrata

Come bilanciare il tempo per una vita veramente equilibrata

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Salute e relazioni significative aggiungono anni e qualità alla nostra vita. Poche persone contestano questo fatto. Ne consegue quindi che più persone si stanno concentrando su queste aree della loro vita? Ti alleni regolarmente e vai per le vacanze o pasti divertenti con il tuo coniuge/partner e la tua famiglia? Se la risposta è no, perché no? La spesa potrebbe essere un problema. Se la tua ragione è che non riesco a trovare il tempo, non sei solo. Tieni traccia delle tue spese e sai quanto è il tuo conto in banca, ma sai anche esattamente dove va il tuo tempo? Ecco semplici strumenti per gestire il tempo e prendere coscienza di come lo spendi.

1. Metti in pausa e rivedi la tua settimana passata.

Ti occupi di molte cose al lavoro e dopo il lavoro. Come decidi a quali attività dare priorità? Di solito, fai prima quelli che devono essere finiti prima o le cui scadenze si avvicinano. In genere funziona, ma a lungo termine potrebbe trasformarsi in una gestione delle crisi piuttosto che in un modo per gestire il tempo. Cheryl Richardson nel suo libro Prenditi del tempo per la tua vita ci sfida a controllare dove va il nostro tempo. Determinato a ottenere un indicatore accurato per l'esercizio, ho ideato questi moduli che assegnano i colori per Area di vita per rendere visivamente più facile tenere traccia del tempo.



Per prima cosa, esamina una settimana tipo. Nel modulo giornaliero del monitoraggio del tempo, blocca le ore trascorse al giorno in base al colore dell'area della vita in cui ricadono.Pubblicità



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Quindi, sommare quelle ore per Aree di vita nel modulo Totali settimanali di monitoraggio del tempo. Un passaggio facoltativo consiste nel convertire quei totali settimanali in un grafico a torta per una visuale più drammatica.

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Allora, dove va il tuo tempo? Oltre a dormire e mangiare, in quale area della tua vita trascorri più tempo? Quale area della vita riceve la porzione più piccola? Mi aspettavo che il lavoro mi consumasse gran parte del mio tempo, ma sono rimasto sorpreso da quanto poco ho speso per il benessere spirituale e per il divertimento e l'avventura.



2. Fare un piano per gestire il tempo; decidere quali aree della vita richiedono attenzione.

Queste forme non sono assolute e hanno margini di miglioramento. L'esercizio, ad esempio, è raggruppato con il sonno sotto Salute fisica ed emotiva. Sebbene quest'area riceva la maggior parte del tuo tempo, non significa necessariamente che stai spendendo quel tempo nell'esercizio. Guardare la TV rientra tra il divertimento e l'avventura, ma è un misero sostituto del viaggio o della partecipazione a un hobby. La lettura rientra nella salute fisica ed emotiva quando potrebbe essere considerata un hobby. Puoi modificare le attività che vanno sotto ogni area della vita o persino cambiare i colori del tutto. Ciò che è importante è che tu sia consapevole delle altre aree della tua vita che potresti trascurare e puoi quindi decidere di gestire il tempo in modo che queste ricevano più attenzione.

Il semplice compagno dell'abbondanza autore, Sarah Ban Breathnachna ricorda lo shock che aveva provato mentre guardava il suo calendario e si rendeva conto, con le sue stesse parole, che non c'era spazio nel giorno, nella settimana o nel mese per me per occuparmi dei miei bisogni. Parla di come la nostra incapacità di dire di no a familiari, amici, colleghi e volontariato possa riempire rapidamente i nostri calendari, senza lasciare tempo per noi stessi. Agendo, ha riservato due ore alla settimana sul suo calendario solo per lei. Non l'ha etichettato, ma ha bloccato il tempo con un pennarello giallo brillante. Questo suggerimento visivo ha reso facile per lei dire di no a qualsiasi attività che fosse in conflitto con lei solo il mio tempo. Il suo consiglio per il blocco del colore mi ha ispirato a usare i colori nei miei programmi settimanali e giornalieri.Pubblicità



3. Prepara la tua lista di cose da fare settimanale e il programma giornaliero per dare la priorità a quelle aree della vita su cui vuoi concentrarti.

Pianificare ciò che si desidera realizzare su base settimanale funziona bene. Elenca le attività per area di vita nell'elenco delle cose da fare settimanale.

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Queste attività possono quindi essere trasferite al tuo programma giornaliero. Alla fine di ogni giorno e settimana, rivedi ciò che hai realizzato. I colori mostreranno chiaramente in quali aree della vita hai trascorso la maggior parte della giornata e della settimana. Potrai quindi decidere di concentrarti sulle altre aree nei prossimi giorni e settimane.

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Spesso, ci saranno richieste sul tuo tempo al di fuori del tuo controllo. Questi strumenti efficaci e colorati ti forniranno un certo margine di manovra per decidere come trascorrere il tuo tempo. Consideralo come una banca o un conto spese che ti mostra dove vanno a finire i tuoi soldi. A differenza del denaro, il tempo è una risorsa limitata. Una volta speso, non potrà mai essere recuperato. Quando gestisci consapevolmente il tempo, puoi bilanciare non solo le tue finanze, ma soprattutto la tua vita.

Credito fotografico in primo piano: Simon Schmitt tramite unsplash.com Pubblicità

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