Nella sua forma più semplice, il ruolo di un life coach è aiutare le persone a risolvere i problemi. I life coach possono essere un mezzo meraviglioso per aiutarti a scoprire nuovi modi di fare le cose e sconfiggere le cattive abitudini. Ma la maggior parte dei life coach non costa poco. E molte persone pensano di non avere il tempo di lavorare con un life coach. Questi sono solo due dei motivi per cui probabilmente ti starai chiedendo come essere il tuo life coach. Non preoccuparti, amici, perché ti abbiamo coperto. Continuare a leggere.

Come essere il tuo life coach: 4 semplici passaggi

Passaggio 1: dedica del tempo a valutare onestamente i tuoi punti di forza e di debolezza.

In cosa sei bravo? In cosa vorresti essere migliore? Per cambiare qualcosa di te, devi identificare le aree problematiche in modo da poter elaborare una strategia per risolverle. Quindi rispondi a queste domande potenti onestamente e apertamente: quali direbbero i tuoi amici e la tua famiglia sono i tuoi 3 principali punti di forza? E i tuoi 3 principali punti deboli? Come sono i tuoi rapporti con gli altri? Quali sono le tue più grandi paure? Utilizzerai queste informazioni in seguito.Pubblicità

Passaggio 2: identifica i tuoi obiettivi.

Ok, ora sai in cosa sei bravo e in cosa non sei così bravo. Quindi cosa fai con queste informazioni? La risposta è che stabilisci obiettivi per migliorare sia i tuoi punti di forza che i tuoi punti deboli. Vuoi continuare a migliorare nelle cose in cui sei già bravo, affrontando contemporaneamente le aree di crescita.

Ecco come lo fai. Rispondi a queste domande (assicurati di scriverle):Pubblicità

• Cosa ti piace fare?
• Quali sono le le cose che ti appassionano di più ?
• Quali sono le cose che disprezzi fare?

Queste domande ti aiuteranno a esplorare e sviluppare i tuoi talenti. Una volta che hai le risposte, usale per aiutarti a fissare degli obiettivi. La ricerca mostra che gli obiettivi sono più facili da raggiungere se sono specifici e non troppo numerosi. Quindi inizia in piccolo. Diciamo che il tuo obiettivo è perdere peso. Quanto vuoi perdere in totale? Se sono 20 sterline, qual è un obiettivo mensile realistico? Non aspettarti di perdere 10 sterline ogni mese. 1-2 libbre è più realizzabile. Scrivilo:

• Quest'anno: perderò 20 libbre
• Ogni mese: perderò circa 2 chili
• Questa settimana: perderò mezzo chilo

Nota come questi obiettivi sono inquadrati. Non dire, voglio…. dire che lo farò... È un'importante distinzione psicologica.Pubblicità

Passaggio 3: registra i tuoi progressi.

Quindi ora hai individuato i tuoi obiettivi. Il passo successivo è quello di avviare un diario. Annota i tuoi obiettivi e registra le azioni che intraprendi ogni giorno per avvicinarti ai tuoi obiettivi. Impegnati a fare un piccolo cambiamento ogni settimana e continua a costruire da lì. Ad esempio, una settimana puoi tagliare la soda. La prossima settimana puoi eliminare tutte le bevande zuccherate. Ci vogliono da 1 a 6 mesi per creare un nuovo comportamento, quindi continua e diventerà un'abitudine prima che tu te ne accorga.

Passaggio 4: valuta i risultati e modifica il tuo approccio.

Il passo finale è valutare e testare come stai andando ogni mese. Chiediti: cosa funziona? Cosa non lo è? Quali sono alcuni approcci diversi che posso provare? Ad esempio, se hai difficoltà a progredire e a raggiungere i tuoi obiettivi mensili, prova a utilizzare strumenti di modifica del comportamento online come Stickk , un fantastico sito Web che ti consente di assumere impegni di salute e di essere ritenuto responsabile per il loro raggiungimento.Pubblicità

Infine, se c'è una cosa che devi capire su come essere il tuo life coach, è questa: la tua mentalità determinerà il tuo successo o fallimento. Metti a tacere i pensieri negativi e inquadra tutto in positivo (cioè, lo sono, lo farò o posso). Impegnati completamente e avrai successo. Dì a tutti quelli che conosci i comportamenti che vuoi cambiare. Non deludere le persone è un enorme motivatore per rimanere fedeli ai tuoi obiettivi. E non aver paura di chiedere aiuto, specialmente alle persone del tuo gruppo di amici che sono state lì e l'hanno fatto.

Ricorda, alla fine della giornata, l'unica persona che ti impedisce di realizzare i tuoi sogni sei tu.Pubblicità