Le capacità interpersonali sono fondamentali in qualsiasi ambiente di lavoro e una comunicazione efficace è importante sia a livello personale che aziendale. Tuttavia, se non sei una persona estroversa per natura, costruire relazioni con i colleghi può essere difficile. Andare semplicemente nella sala pausa per riscaldare il pranzo può stressarti.

Per fortuna, come an articolo su Fast Company ha sottolineato, non esiste un puro introverso o un puro estroverso. Tutti abbiamo la capacità di adattarci alla situazione e apprendere le capacità comunicative di cui abbiamo bisogno per avere successo. E mentre può essere spaventoso uscire dalla tua zona di comfort, le relazioni che hai con i tuoi colleghi possono migliorare la tua produttività e soddisfazione nel tuo lavoro attuale, oltre a diventare una parte importante della tua rete professionale per il futuro.

Se le abilità interpersonali non sono il tuo forte, controlla questi 5 suggerimenti per rafforzarle in ufficio.

1. Lavora per un'organizzazione in cui credi e di cui sei sicuro.

Una delle parti più difficili dell'interazione con le persone è trovare un terreno comune che renda più facile la connessione. Se lavori per un'azienda in cui credi veramente, è un ottimo punto di partenza da cui costruire un rapporto con i colleghi. Sapere che condividi un interesse per il lavoro che stai facendo con coloro che ti circondano renderà più facile comunicare con loro.Pubblicità

La maggior parte delle persone diventa automaticamente più aperta e loquace quando discute di qualcosa di cui è appassionata, e quell'entusiasmo è spesso contagioso. Non solo è personalmente gratificante condividere ciò che ami, ma questo ti farà anche sembrare un individuo più positivo e ottimista. E per questo i tuoi colleghi apprezzeranno di più la tua compagnia.

Se ritieni che il tuo lavoro non sia qualcosa di cui ti sentiresti entusiasta di parlare a qualcun altro, valuta la possibilità di modificare il tuo percorso professionale. Strumenti utili come le app di esplorazione della carriera possono aiutarti a capire se sei nel campo giusto, oltre a conoscere tutte le opzioni a tua disposizione.

2. Mantieni la tua vita domestica e lavorativa separata.

Ci sono poche cose più imbarazzanti o deprimenti di quando un collega insiste per portare i propri problemi domestici in ufficio. C'è una linea sottile tra raccontare ai tuoi amici di lavoro quello che hai fatto durante il fine settimana e la lunga lista di cose che ti stanno stressando.

Non mettere a disagio le persone intorno a te condividendo eccessivamente la tua vita personale al lavoro. Anche se questo tipo di conversazioni potrebbe sembrare catartico per te, può essere fonte di distrazione per tutti gli altri. Inoltre, possono indurre gli altri a evitare di interagire con te per paura di situazioni imbarazzanti. Lasciare alle spalle la tua vita domestica quando vai in ufficio ti aiuterà a concentrarti sul lavoro e ad essere un collega più disponibile.Pubblicità

3. Avere conversazioni equilibrate.

Non c'è niente di peggio che essere messo all'angolo da un collega e fargli andare avanti e avanti sulla loro idea senza lasciarti spazio per ottenere una parola in modo marginale. Non essere quella persona. Ricorda, una conversazione è una strada a doppio senso. La comunicazione non è solo parlare; si tratta anche di ascoltare.

Sia che tu stia interagendo con un collega uno contro uno o in un gruppo, fai la tua parte per assicurarti che le idee di tutti vengano ascoltate. Fai domande e non aver paura di coinvolgere gli altri nella conversazione dicendo che mi piacerebbe sentire cosa hai da dire su questo, al fine di coinvolgere le persone più tranquille. Ciò contribuirà a migliorare la produttività e l'efficienza durante il brainstorming.

Ricorda anche che questo è importante anche per le conversazioni più casuali. A nessuno piace un so-tutto-io. Anche se hai visto ogni episodio di Game of Thrones, letto tutti i libri e studiato ogni teoria dei fan, altre persone meritano di parlare dell'argomento. Fai un passo indietro di tanto in tanto e lascia che gli altri parlino dei loro interessi o opinioni.

4. Stabilisci obiettivi di socializzazione per te stesso.

Per le persone che non sono naturalmente estroverse, può sembrare scoraggiante mettersi in gioco. Tuttavia, se questo è un tuo obiettivo professionale, devi considerare prioritario socializzare regolarmente con i tuoi colleghi.Pubblicità

Inizia in piccolo. Vai in sala relax due volte a settimana per cinque minuti e inizia una conversazione con chiunque sia presente. Chiedi loro di un progetto a cui stanno lavorando o cogli l'occasione per ringraziarli per qualcosa su cui ti hanno aiutato all'inizio della settimana. Stai solo cercando di rompere il ghiaccio, quindi non stressarti se finisci rapidamente le cose di cui parlare. La chiave sono i piccoli passi.

Da lì, crea happy hour settimanali o pranzi di squadra per migliorare le tue abilità sociali. Poiché si tratta di eventi più lunghi, richiederà più interazione. Tuttavia, poiché ci saranno più persone lì, puoi fare il giro senza esercitare troppa pressione su te stesso per parlare con una persona per un lungo periodo di tempo.

5. Sii consapevole del tuo tono e del linguaggio del corpo.

I messaggi che inviamo agli altri non sono puramente definiti dalle nostre parole. Anche il tuo tono e il linguaggio del corpo possono parlare. Una varietà di ricerche riportate su in Forbes ha scoperto che tutto, da un sorriso a una postura migliore, può aiutarti a sviluppare relazioni migliori sul posto di lavoro.

Presta attenzione ai colleghi che consideri sicuri di sé e simpatici. Stanno in piedi dritti? Quanto bene mantengono il contatto visivo? Usano determinate parole o toni che li rendono comunicatori particolarmente efficaci? Cerca di incorporare queste cose nel tuo linguaggio del corpo. Non stare in piedi o dire cose che ti sembrano innaturali, ma esercitati davanti a uno specchio in modo da poter migliorare la tua posizione, il movimento e il tono in un modo che ti è naturale.Pubblicità

I tuoi colleghi possono svolgere un ruolo importante nel tuo successo professionale. Possono essere lì per aiutarti quando stai affrontando un problema o ispirarti a lavorare di più. Ma per sviluppare queste relazioni, devi concentrarti sul miglioramento delle tue capacità interpersonali.

Quali sono altri modi per diventare più persone affabili? Condividi nei commenti qui sotto!

Credito fotografico in primo piano: unsplash.com tramite pexels.com