Molti di noi presumono di dover apportare cambiamenti drastici alle nostre abitudini, routine e/o conti in banca per essere felici e goderci la vita. Fortunatamente, non è così.

Spesso abbiamo già tutto ciò di cui abbiamo bisogno per goderci la vita: si tratta solo di dare la priorità a ciò che è veramente importante.

Quindi, come puoi goderti la vita in un modo che la maggior parte delle persone non fa? Ecco 25 semplici modi in cui puoi goderti di più la tua vita, a partire da oggi.

1. Concentrati su te stesso

Altre persone saranno sempre a disposizione per offrire le loro opinioni e consigli. Alla fine, tuttavia, sei tu che devi convivere con le conseguenze delle tue decisioni.

Se ti senti sopraffatto da opinioni e consigli estranei, esci dalla rete per alcuni giorni. Scendi dai social media, metti il ​​telefono in modalità silenziosa e attingi ai tuoi pensieri ed emozioni per capire quale dovrebbe essere il tuo prossimo passo.

2. Trova il tempo per rilassarti

Trovare del tempo per rilassarsi e riconnettersi con noi stessi ci lascia meglio attrezzati per affrontare i periodi più impegnativi della vita. Invece di trovare il tempo per rilassarti solo quando sei più stressato, per goderti la vita, devi trovare del tempo per riposare ogni giorno^[1].

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Rilassarsi può comportare fare un hobby preferito, fare un breve pisolino, fare una passeggiata o anche fare un breve viaggio nel fine settimana. Trova ciò che funziona per abbassare i livelli di stress e fallo.

3. Evita le notizie

È fin troppo facile essere risucchiati nei drammi pubblici, online e offline. Fidati che se succede qualcosa di importante, lo saprai. Altrimenti, risparmia le tue energie e trascorri il tuo tempo in qualcosa di più utile dello scorrimento del destino.

4. Coltiva le tue relazioni positive

Trova il tempo per coltivare le relazioni positive che hai con amici e familiari. Identifica le persone che ti sollevano e concentra la tua energia su di loro.

È stato dimostrato che coltivare relazioni positive nella vita aumenta il benessere generale. Uno studio ha anche scoperto che le persone che hanno buone relazioni sociali hanno la metà delle probabilità in meno di morire presto rispetto alle persone più isolate^[2]

5. Incontra nuove persone

La comunità è uno dei bisogni più importanti che abbiamo. Fare uno sforzo costante per incontrare nuove persone ci aiuta a soddisfare questa esigenza e ci introduce a nuove idee e prospettive.

L'espansione del tuo sistema di supporto ti assicurerà anche di avere più risorse per superare i momenti difficili e goderti la vita.

6. Esplora nuovi posti

Nuovi luoghi e culture offrono una prospettiva diversa sul mondo e aggiungono una sana dose di ispirazione e possibilità alle nostre vite. Tuttavia, non hai bisogno di un enorme conto in banca per esplorare. Passeggia in una nuova parte della città, guarda un documentario, vai in campeggio in un vicino parco nazionale. Non deve essere lontano per offrirti una grande esperienza.Pubblicità

7. Tieni una lista dei desideri

Ogni volta che pensi a qualcosa che ti piacerebbe provare o a un posto che ti piacerebbe visitare, scrivilo e conserva una raccolta. Mantiene vivo il sogno e impedisce che svanisca come un pensiero dimenticato.

8. Prova cose nuove

Impegnati a provare un certo numero di articoli dalla tua lista dei desideri ogni anno per assicurarti che non rimangano solo come desideri. Questo ti terrà impegnato con il mondo intorno a te invece di permetterti di sederti e guardare tutto volare.

9. Spendi soldi in esperienze, non in proprietà

Sono le esperienze, non i possedimenti, che creano ricordi e significato. Invece di comprare quella collana di diamanti su cui hai messo gli occhi, perché non spendere quei soldi per un weekend con il tuo coniuge? Gli oggetti non ti aiuteranno a creare ricordi, ma le esperienze sì, e quelle sono cose che ti permettono davvero di goderti la vita come nessun altro.

10. Riduci la tua spazzatura

Il disordine fisico equivale al disordine mentale. Ridurre la quantità di cose intorno a noi favorisce anche uno stato mentale più calmo. Riordinando la casa, puoi aumentare la concentrazione, la produttività e le emozioni positive.

11. Trova il tempo per la gratitudine

Creare una routine di scrivere tre cose per cui ti senti grato ogni giorno ti aiuta a concentrarti maggiormente su ciò che è buono nella tua vita. A partire da diario della gratitudine può aiutare, anche. Concentrandoci sulla gratitudine, ci collochiamo nel momento e siamo in grado di vedere quanto bene abbiamo ottenuto per noi^[3].

12. Tieni traccia di come stai spendendo il tuo tempo

È facile arrivare alla fine di una giornata e chiedersi dove sia andato tutto il tempo, quindi tieni traccia di come trascorri il tuo tempo in una settimana media. Quando siamo consapevoli di come stiamo spendendo le nostre ore, possiamo sfruttare al meglio il tempo che abbiamo su questo pianeta.Pubblicità

13. Sii deliberato nelle tue scelte

Non abbiamo mai avuto così tante opportunità di creare uno stile di vita che amiamo veramente, eppure molti di noi vivono ancora con il pilota automatico. Sii consapevole nelle tue scelte di vita: ricorda che è it il tuo vita e di nessun altro.

14. Investi su te stesso

Più siamo consapevoli e accettiamo noi stessi, più siamo felici. Trova il tempo per leggere libri e diari sullo sviluppo personale e concentrati sull'essere compassionevole verso te stesso. Qui ci sono anche 3 modi preziosi per investire in te stesso

15. Ricorda che tutti i sentimenti passano

Una parte fondamentale del godersi la vita è accettare che non ci sentiremo felici al 100% il 100% delle volte. Durante i periodi più difficili, ricorda che la vita è un grande ciclo di alti e bassi e ricorda che tutti i sentimenti passano.

16. Festeggia le piccole vittorie

In una società ossessionata dagli obiettivi, è facile rimbalzare da un traguardo all'altro senza assaporare i nostri successi. Trova il tempo per festeggia le tue vittorie, non importa quanto piccole e concentrati sul goderti il ​​viaggio piuttosto che la destinazione.

17. Consenti a te stesso di sentirti felice

Molti di noi trovano difficile godersi una vita tranquilla e normale. Concediti il ​​permesso di goderti un'esistenza senza drammi e concentrati sulla ricerca del piacere nelle tue esperienze quotidiane.

18. Pratica la consapevolezza

Notare come ci sentiamo e cosa ci circonda in questo momento è un modo efficace per uscire dalla nostra testa, distaccarci dalle nostre preoccupazioni e tornare all'esperienza di com'è veramente essere vivi, che è la chiave quando vogliamo goderci la vita come quanto possibile.

Lasciati ispirare da questo articolo sulla mindfulness: La meditazione può cambiarti la vita: il potere della consapevolezza Pubblicità

19. Esci

Senti il ​​vento sul viso, il sole sulla pelle e goditi una buona dose di vitamina D e aria fresca. La scienza ha scoperto che stare nella natura riduce lo stress e aumenta il benessere generale.

Uno studio ha scoperto che camminare nella natura, rispetto a semplicemente guardare in natura, livelli ridotti di cortisolo (ormone dello stress) e miglioramento dell'umore in un campione di studenti universitari sani^[4].

20. Parla la tua mente

Quando tratteniamo i nostri pensieri, opinioni e desideri per paura di dispiacere agli altri, non siamo fedeli a noi stessi. Parla e sentiti a disagio a breve termine e ti godrai la vita di più a lungo termine.

21. Registra momenti felici

Scatta foto, diario, disegna, qualsiasi cosa tu debba fare per registrare momenti e ricordi felici. In questo modo, quando ti senti giù, avrai qualcosa a cui guardare per sollevare il morale e aiutarti a goderti la vita.

22. Diventa attivo

Esercizio rilascia endorfine, che sono sostanze chimiche naturali antidolorifiche e antistress. Anche se hai poco tempo, una passeggiata di 20 minuti o alcuni salti possono fare miracoli per il tuo umore.

23. Continua ad imparare

Trova divertimento attraverso un senso di scopo e prenditi del tempo per esplorare argomenti che ti interessano. Dopotutto, non sai mai dove potrebbe portare il tuo interesse!

24. Pratica la compassione

Quando possiamo provare compassione per noi stessi e compassione per gli altri , anche le situazioni difficili diventano gratificanti e, in definitiva, più piacevoli.Pubblicità

25. Restituisci

Trascorrere del tempo in attività che fanno la differenza per gli altri, attraverso attività come il volontariato, aiuta a infondere un senso di significato e uno scopo nelle nostre vite. Anche se alcune attività potrebbero non essere così divertenti o eccitanti, il semplice atto di restituire è una ricompensa in sé.

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Credito fotografico in primo piano: Adam Wilson tramite unsplash.com

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