COME TROVARE LA PACE INTERIORE E LA FELICITÀ DURATURA

Quando si parla di trovare la pace interiore e la felicità duratura, tutti sembrano avere una definizione o un'ideologia sull'argomento.

Alcune di queste definizioni sono corrette o almeno ci indirizzano nella giusta direzione, ma un paio di altre sono solo idee sbagliate.

La pace, come giustamente credi, è l'assenza di paura e pandemonio, ma ciò non significa che il divertimento non esista dove c'è la pace. Questo è ciò che alcune persone immaginano come la pace interiore. Nessun divertimento, nessun piacere, semplicemente noioso. Ma è vero?

In questo articolo imparerai come trovare la pace interiore e la felicità.

Sommario

Che cos'è la pace interiore e la felicità?
Cosa significa avere pace interiore e felicità duratura?
Perché è importante la pace interiore?
Come trovare la pace e la felicità interiori
Pensieri finali
Altro per calmare la mente

Che cos'è la pace interiore e la felicità?

Come dice Wikipedia,^[1]

La pace interiore si riferisce a uno stato deliberato di calma psicologica o spirituale nonostante la potenziale presenza di fattori di stress. La pace della mente è quindi generalmente associata alla beatitudine, alla felicità e alla contentezza.

La prima riga dice, Nonostante la potenziale presenza di fattori di stress. Ti rendi conto che non dice in assenza di fattori di stress? Questo continua a suggerire che la pace interiore non elimina i tuoi problemi. Non elimina i problemi nazionali che ti riguardano o risolve immediatamente tutti i puzzle della tua vita.

Nota di nuovo che non dice solo fattori di stress, ma potenziali fattori di stress. Cosa significa?

Tutti sanno che la vita non è un letto di rose, quindi anche se a qualcuno capita di essere sdraiato sul lato con un'abbondanza di rose, c'è questo pensiero costante a cosa succede se? E se perdo tutto domani? E se qualcuno che amo muore domani? E se fallisco le finali? E se perdo il lavoro?Pubblicità

Per quanto cerchi di ignorare questi pensieri, non puoi negare la loro presenza o impedire loro di venire. Allora qual è il punto di tutta questa faccenda della pace interiore? Ti rende calmo anche quando questi pensieri abbondano.

Il significato letterale della pace interiore è, uno stato d'animo in cui la calma e la soddisfazione esistono con tutti gli altri fattori indesiderati che sono costanti.

Questo porta alla definizione di felicità duratura.

La gente dice che la felicità dipende dagli eventi, il che significa che gli eventi negativi portano via la nostra felicità. In realtà, gli eventi negativi manomettono le nostre menti, ma è qui che entra in gioco la tranquillità.

Quando esiste la pace interiore, lo fa con la felicità, quindi quando si verificano questi cosiddetti eventi negativi, il peggio che possono fare è renderti sobrio e più riflessivo. La tua mente rimane in pace.

Cosa significa avere pace interiore e felicità duratura?

Sapere cosa significano pace interiore e felicità è molto diverso dall'averlo. Ironia della sorte, molte persone conoscono questo concetto e possono persino insegnarlo, ma nulla delle loro vite lo descrive.

Potresti aver visto persone che sembrano sempre felici e vivaci, qualunque cosa accada e continui a chiederti se vivono sullo stesso pianeta come te. È probabile che abbiano imparato l'arte di trovare e mantenere la loro pace interiore. Hai sentito bene: hanno imparato l'arte.

Trovare la pace interiore non basta. Il condimento è mantenerlo.Pubblicità

Guardala come una stanza disordinata: la nostra mente può essere giustamente paragonata a una stanza. Mangi, dormi e lavori in quella stanza e con tutte le attività in corso, hai a malapena il tempo di ripulirla. Continui a rimandare il tempo di pulizia fino a quando un giorno non decidi di farlo. Sembra una casa nuova di zecca. Il giorno dopo torni a mangiare e buttare la spazzatura nello stesso posto e una settimana dopo torni al punto di partenza.

La pulizia è un'arte e lo è anche il concetto di pace interiore. È qualcosa che impari e impari di nuovo tutti i giorni della tua vita. Il giorno in cui interrompi la pratica, la tua mente inizia a tornare occupata con cose inutili che la rendono molto poco attraente.

Quando la tua pace o felicità è minacciata, la prima cosa che ti viene in mente è trovare una soluzione rapida. Purtroppo, questa soluzione rapida non ti porta nemmeno a parlarne con persone che potrebbero aiutarti, ma invece vai su Netflix, gelati, abbuffate e abbuffate o bevi tutta la notte. Al mattino, diventi sobrio e la sensazione di tristezza e vuoto riaffiora su di te, ma questa volta, più pesante...

Questo ti fa muovere nello stesso ciclo; da qui il crescente numero di casi relativi alla salute a livello globale.

Una cosa di cui non ci rendiamo conto in quel momento è che tutte quelle soluzioni sono fugaci e questo è il fattore distintivo tra tutte e la pace interiore.

La pace interiore non è una soluzione rapida. Ci vogliono anni di condizionamento mentale, ma i risultati sono sempre evidenti e non possono essere ignorati.

Perché la pace interiore è importante?

La pace interiore è importante per i seguenti motivi:

Inizi a vedere e apprezzare tutte le piccole cose che non avresti mai pensato fossero importanti come la capacità di camminare, mangiare, respirare, avere un tetto sopra la testa e persino il sole che non smette mai di sorgere.
Ti insegna ad essere paziente perché, alla fine, saremmo tutti nello stesso giorno. Nessuno si è mai affrettato nel giorno dopo.
Impari come massimizzare ogni singolo momento sapendo perfettamente che un giorno lasceremmo tutti questo mondo.
Ti insegna a fare le cose un passo alla volta. Ci diciamo tutti quella frase, specialmente quando ci troviamo nei guai, ma non la realizziamo mai veramente finché non troviamo la pace interiore.
Cominceresti a vedere cambiamenti drastici nella tua salute e benessere. Cibo e alcol non sono più una via di fuga perché ti rendi conto che non c'è davvero scampo da questa vita.
Le tue relazioni e amicizie prendono una svolta positiva perché hai imparato ad apprezzare ogni momento che passi con le persone che ami.
Man mano che la tua salute migliora, noterai anche che smetti di invecchiare così velocemente. In altre parole, la tranquillità è un fattore anti-invecchiamento.
Ottieni costantemente il controllo su aspetti della vita che puoi controllare. Le abitudini e gli stili di vita sono alcune delle cose che puoi controllare e la realizzazione della pace interiore ti aiuta a gestire bene questi aspetti.
Ti senti più sicuro di affrontare sfide e compiti da cui normalmente rifuggiresti.
Saresti in grado di gestire le perdite e altri eventi sfortunati con grazia e non fingere di gestirli bene.

Come trovare la tua pace interiore e la tua felicità

Come molti altri concetti, non esiste una taglia unica quando si tratta di trovare la pace interiore. Tuttavia, tutti i punti forniti qui si dimostrerebbero efficaci nel tuo viaggio per trovarlo. Usa questi passaggi per trovare la pace interiore:Pubblicità

1. Riordina la tua stanza

Come accennato in precedenza, la tua mente può essere paragonata a una stanza. Quando quella stanza è occupata da pensieri su cosa se e come no, oltre a problemi di lavoro e questioni familiari, non c'è modo che tu abbia abbastanza spazio per fare altre cose.

Questo richiederebbe molta pratica e pazienza con se stessi perché non puoi semplicemente dire a te stesso, Ehi, smetti di pensare e boom! Ti fermi e basta. Devi ricordare consapevolmente a te stesso di non pensare troppo alle cose e prendere solo ciò che puoi gestire.

Anche le persone più coraggiose crollano, quindi prenditi del tempo per liberare la mente da questioni non importanti. Hai bisogno di quello spazio.

2. Assumiti la responsabilità delle tue azioni

Ci vuole un intero livello di maturità per assumersi la responsabilità delle tue azioni, specialmente quando è qualcosa di cui non sei orgoglioso ma per trovare la tua pace interiore, devi accettare i tuoi difetti e tutto il resto.

3. Accetta il fatto che sei umano

Oltre ad assumerti la responsabilità delle tue azioni, renditi conto che non hai il controllo su tutto. Sei umano e c'è solo così tanto che puoi fare per qualsiasi cosa.

Quando finalmente verrai a patti con questo, smetterai di incolparti per cose che non hai causato e non potresti prevenire.

4. I tuoi problemi non ti definiscono

Quando affrontano una malattia o una disabilità a lungo termine o attraversano una serie di esperienze tragiche, molti sono tentati di guardare se stessi attraverso gli occhi delle loro esperienze (il che non sorprende quando gli altri fanno lo stesso). NON sei tu i tuoi problemi.

Sì, potresti avere l'anemia o aver perso qualcuno, ma questa è solo una piccola parte della tua vita. Non coinvolge tutta la tua vita e di certo non ti descrive.

Ricordati costantemente di questo e osserva anche le persone che cambiano la loro percezione di te.Pubblicità

5. Stabilisci dei confini per te stesso

A tutti noi piace essere liberi e fare qualunque cosa sogniamo, quindi i confini a volte possono sembrare nostri nemici ma non lo sono. Invece, i confini ci aiutano a rimanere sotto controllo e ad essere responsabili. Pertanto, prima inizi a stabilire dei limiti, meglio è.

Alcuni dei limiti che dovresti impostare includono il tempo dei social media, il tempo di conversazione, il tempo della TV e il tempo di lavoro.

6. Fai una pausa

Se fai fatica a fare delle pause, allora sei l'unica persona che ne ha più bisogno. Anche telefoni e laptop iniziano a surriscaldarsi e a rallentare quando vengono utilizzati per lunghi periodi.

Va bene mettere la tua vita in attesa per il mondo. Andare in vacanza. Viaggiare per il mondo. Visita un parco.

7. Sii in anticipo

Questo potrebbe non sembrare un trucco per la pace interiore (perché non c'è nessun trucco per questa cosa) ma aiuta a mantenere la tua pace interiore.

Hai notato quanto diventi confuso e disorganizzato quando sei in ritardo per un evento? Sei solo teso e agitato cercando di capire le cose se qualcosa va storto.

Quindi, quando devi essere a un evento, cerca di arrivare almeno quindici minuti prima dell'orario. Noteresti quanto saresti calmo anche se qualcosa va storto perché ci sarebbero pochi minuti per risolverlo.

Pensieri finali

Ancora una volta, non esiste una taglia unica quando si tratta di trovare la tua pace interiore, quindi questi passaggi potrebbero non essere esattamente ciò che ti aspetti.Pubblicità

La buona notizia, tuttavia, è che questi passaggi forniscono le basi di base necessarie per trovarlo. Mentre lavori su questi, inizierai a scoprire altre cose di cui hai bisogno per iniziare o di cui liberarti per raggiungere quel climax di pace interiore e felicità duratura.