È lunedì mattina. L'allarme si spegne. Sai come motivarti in quel momento? Qual è il primo pensiero che ti viene in mente quando apri gli occhi?

Sei entusiasta di alzarti e andare al lavoro, o hai paura del giorno e della settimana a venire?

Qualunque sia la tua risposta, poniti questa domanda:

Cos'è che ti fa sentire demotivato? Cosa ti sta spingendo a sentirti negativo o positivo riguardo al tuo lunedì a venire? Se vuoi sapere come motivarti, continua a leggere.

I due tipi di persone

Probabilmente conosci persone che fanno la stessa cosa da anni e sembrano non avere problemi a rimanere stagnanti. Che si tratti del loro matrimonio, lavoro o impegni personali, sembrano andare d'accordo senza progredire verso qualcosa di meglio.

D'altra parte, sono sicuro che conosci anche persone che si concentrano sul positivo, si prefiggono obiettivi e si spingono costantemente a livelli più alti. Che si tratti di promozioni sul lavoro, di costruire una famiglia, di celebrare le pietre miliari del matrimonio, di viaggiare di più o di andare di nuovo a scuola, questi individui sembrano progredire costantemente verso qualcosa che migliora o migliora la loro vita.

Quindi qual è la differenza tra questi due tipi di individui?

Quello che ti senti in grado di fare si riduce a una cosa: la motivazione. È la forza, o la mancanza di, che continua a spingerti in avantiper superare sfide e ostacoli per raggiungere i tuoi obiettivi.

Senza motivazione, ti arrenderai dopo alcuni tentativi falliti, o anche alla prima sfida difficile che ti si presenta. Oppure rimarrai dove sei: infelice ma non facendo nulla per andare avanti. Pubblicità

Che cos'è la motivazione, davvero?

Che tu te ne renda conto o meno, la motivazione è una forza enorme nella tua vita e deve essere sfruttata per eccellere e goderti davvero qualunque cosa tu stia facendo quotidianamente.Se ti ritrovi a pensare, ho bisogno di motivazione, ci sono dei passaggi specifici che puoi intraprendere.

Sfortunatamente, molti generalizzano troppo la parola motivazione . Pensiamo di essere motivati ​​o non motivati ​​come un semplice stato dell'essere sì o no.

Ma la motivazione non è un interruttore. Come discusso in Classe Fast Track – Attiva la tua motivazione , la motivazione è una flusso . Per sentirti motivato, devi immergerti oltre la superficie. Leggere semplicemente una citazione motivazionale, essere incoraggiato dai tuoi amici o mentore o scrivere una breve lista di cose da fare non ti aiuterà a costruire una motivazione sostenibile a lungo termine.

Puoi pensare alla motivazione che vogliamo raggiungere come il Sole (autosufficiente e duraturo), che fornisce un afflusso costante di energia a tutta la vita sulla Terra. Proprio come il Sole, il tuo motore motivazionale ha diversi livelli, a partire dalnucleoe diffondendo alsuperficie . La superficie è ciò che vedi, ma il vero processo èguidatodal nucleo ( la tua motivazione interna ); e questa è la parte più importante.

Se riesci a creare un motore di motivazione autosufficiente, sarai in grado di trovare di più significato nella tua vita e goditi ogni minuto di ciò che stai facendo, il che renderà i tuoi ruoli e le tue responsabilità meno ingombranti.

Lascia che ti aiuti a capire meglio questo flusso di motivazione scomponendo ilmotore di motivazionein 3 parti:

1. Nucleo - Scopo
2. Supporto - Abilitatori
3. Superficie - Riconoscimento

Il terzo strato: superficie

Lo strato più esterno, noto anche come Riconoscimento, comprende qualsiasi tipo di riconoscimento esterno che potrebbe darti motivazione. Può presentarsi sotto forma di rispetto o riconoscimento, come complimenti e lodi.

Oppure potrebbe essere un supporto emotivo attraverso incoraggiamenti, feedback e critiche costruttive. Potrebbe anche essere l'affiliazione, in cui hai compagni o amici comuni che condividono lo stesso obiettivo o onere con te.

Uno studio recente ha evidenziato che i premi hanno un impatto positivo sulla motivazione al lavoro, ma non esiste una relazione significativa tra ricompensa e soddisfazione sul lavoro^[1].Pubblicità

Pertanto, è importante riconoscere che i premi ti motiveranno, ma non ti renderanno necessariamente più felice in una situazione indesiderabile.

Questo è generalmente ciò che vedi in superficie quando guardi le altre persone. Vedi il riconoscimento esterno, il rispetto e il riconoscimento che stanno ottenendo.

Il secondo livello: supporto

In sostanza, il secondo livello del motore di motivazione (noto anche come Enabler) è ciò che supporta i tuoi obiettivi. Possono amplificare il nucleo motivazionale che hai o accelerare lo slancio che crei. Fondamentalmente, creano circostanze favorevoli affinché le cose vadano lisce.

Se vuoi sapere come trovare la motivazione, gli elementi abilitanti positivi sono fondamentali.Questo potrebbe includere amici e familiari o qualsiasi rete di supporto che hai creato nella vita.

Lo strato più interno: Core

Ma ciò che è più importante, e il vero forza trainante dietro il tuo flusso di motivazione, c'è il nucleo più intimo, il tuo Scopo. Il tuo scopo è ciò che differenzia chi è motivato da chi non è motivato, chi ha successo da chi non ha successo, chi è felice da chi è infelice.

Il tuo nucleo motivazionale è tuo Scopo , ed è sostenuto da due cose:avere un significato, e fmovimento in avanti . Con questi due come base, avrai una fonte di energia che ti alimenterà energia motivazionale a tempo indeterminato.

Se vuoi saperne di più sul Motivation Flow, unisciti al nostro Classe Fast Track – Attiva la tua motivazione gratis adesso!

Come sostenere il tuo scopo

avere un significatoè semplice. Se vuoi imparare a trovare la motivazione, poniti una domanda: Come mai?

Perché stai perseguendo un determinato obiettivo? Se la ragione è vaga o poco chiara, la tua energia motivazionale sarà la stessa. Mentre la motivazione ti fornisce energia per fare qualcosa, quell'energia deve essere focalizzata da qualche parte. Quindi senza Significato , non c'è una direzione per concentrare la tua energia. Pubblicità

Tuttavia, avere un obiettivo significativo non significa che devi cambiare il mondo o avere un enorme impatto sulla società. Il segreto per un lavoro significativo è semplice: dovrebbe dare valore a qualcosa o qualcuno che importa per te.

Uno studio ha suggerito la creatività come un possibile percorso verso il significato, dicendo: Molti dei concetti fondamentali nel lavoro sul significato della vita, come i bisogni di coerenza, significato e scopo o il desiderio di immortalità simbolica, possono essere raggiunti attraverso l'attività creativa^[2].

Il prossimo sta guadagnandomovimenti in avantiT. In breve, questo significa semplicemente continuare a muoversi. Come una palla di neve, la motivazione derivante dal progresso crea slancio. Quindi, per continuare così, devi continuare a muoverti.

La buona notizia è che i tuoi progressi non devono essere enormi per riconoscerli. Piccole quantità di progressi possono essere altrettanto motivanti, purché continuino ad arrivare. Come guidare un'auto, potresti essere davvero impaziente se sei completamente fermo. Ma diminuisce se stai andando avanti, anche se ti muovi lentamente.

Creazione di un semplice indicatore di avanzamento, comeliste di controlloopietre miliari, è un ottimo modo per visualizzare le tue piccole (e grandi) vittorie. Attivano il tuo cervello per riconoscerli e riconoscerli, dandoti piccoli stimoli di energia motivazionale.

Ecco perché i videogiochi creano così tanta dipendenza! Sono pieni di indicatori di progresso ovunque. Anche se i progressi sono completamente virtuali, sono comunque in grado di attivare i centri di motivazione nel tuo cervello.

Scopri cosa ti spinge oggi

Perché non prenditi del tempo oggi e fai una rapida riflessione su dove ti trovi ora? Prendi un aspetto della tua vita in cui vorresti progredire ulteriormente.

Ad esempio, potrebbe essere il tuo lavoro attuale. Inizia con il tuo perché. Scrivi le tue ragioni per perché sei nel lavoro in cui sei.

Quindi, pensa al tuo nucleo motivazionale: il tuo Scopo . Annota cosa c'è nel tuo lavoro che ti dà significato e quali sono alcune cose che ti aiuteranno a spingerti avanti nella vita.Pubblicità

Una volta che hai questi punti, è il momento di fare un confronto. Il tuo lavoro attuale ti aiuta a fare progressi verso lo scopo che hai scritto?

Se lo fa, sei sulla strada giusta. In caso contrario, o se ti sei reso conto che la tua vita non sta andando dove vuoi, non farti prendere dal panico. Ci sono strumenti che possono aiutarti a superare questo. Il Manuale sulla motivazione attivabile su richiesta è uno di quegli strumenti efficaci che possono aiutarti a rimanere sempre motivato. Prendi il tuo manuale e non perdere mai più la motivazione!

Fai del tuo meglio per non concentrarti sul negativo. Rivedi i tuoi obiettivi e puntati in una direzione positiva, anche se significa che inizi in piccolo.

Considerazioni finali su come rimanere motivati

La felicità non deve essere un termine vago o un'illusione che stai costantemente inseguendo senza fine in vista. Trovando la tua vera motivazione, sarai un passo più vicino alla realizzazione della tua felicità e alla ricerca di un significato in tutto ciò che fai.

Potresti aver provato molte soluzioni per aiutarti a rimanere motivato e scoperto che nessuna di esse ha davvero alcun impatto. Questo perché determinano solo cambiamenti incrementali e il cambiamento permanente richiede un approccio olistico. Richiede più che concentrarsi su un'area della tua vita o cambiare una parte della tua routine o delle tue azioni.

Vuoi fare un cambiamento fondamentale, ma ti sembra un territorio vasto e sconosciuto in cui non puoi permetterti di avventurarti a questo punto della tua vita.

La verità è che portare la tua vita alla fase successiva non deve essere così complicato. Quindi, se vuoi fare il primo passo per raggiungere lo scopo della tua vita, il momento di imparare a trovare la motivazione è adesso!

Maggiori informazioni su Come trovare la motivazione

• 9 tipi di motivazione che rendono possibile raggiungere i tuoi sogni
• Come rimanere motivati ​​e raggiungere i tuoi grandi obiettivi nella vita
• Come schiacciare la tua mancanza di motivazione e rimanere sempre motivato

Credito fotografico in primo piano: Candice Picard tramite unsplash.com

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