La mente inconscia è qualcosa di grande interesse e tuttavia rimane un mistero.

La mente inconscia dell'uomo vede correttamente anche quando la ragione cosciente è cieca e impotente. –- Carl Jung

In cosa consiste? Può influenzare i tuoi pensieri? In che modo i pensieri possono influenzare la realtà? Riesci a controllare la tua mente inconscia?

Sebbene non sia stato lui a inventarlo, Freud ha reso popolare il termine mente inconscia. Ha paragonato la mente a un iceberg con la mente conscia che è in cima e la mente inconscia è la parte più prominente della mente, sotto la superficie.

Possiamo accedere facilmente alla mente conscia, ma non alla mente inconscia. Tuttavia, sono collegati al nostro condizionamento.

Psychology Today dice che:^[1]

La mente conscia contiene tutti i pensieri, i sentimenti, le cognizioni e i ricordi che riconosciamo, mentre l'inconscio consiste in processi mentali più profondi non immediatamente disponibili per la mente conscia.

Perché la mente inconscia è così importante?

Perché guida la maggior parte di ciò che facciamo. Ma il punto in cui è inconscio è che non siamo sempre attivamente consapevoli del motivo per cui lo stiamo facendo.

Mentre approfondiamo la mente inconscia, ciò che è sotto può anche essere il più problematico o doloroso per noi. Può contenere i nostri sentimenti, le nostre paure, i nostri segreti, la nostra repressione e le nostre insicurezze. Eppure possiamo andare in giro senza nemmeno sapere certe cose di noi stessi perché esiste come esiste.

Può controllare il nostro essere e come ci comportiamo; può anche aiutarci a liberare il nostro potenziale una volta che impariamo a sfruttarlo.

La mente inconscia può uscire in diversi modi. Può essere il motivo per cui ti comporti in un certo modo o il modo in cui prendi una decisione. L'inconscio può emergere in ciò che dici, mostrando la vera natura e il desiderio come attraverso quello che chiamiamo un lapsus freudiano.

Non sempre sappiamo cosa ci motiva inizialmente, ma ci sono modi per hackerare la nostra mente inconscia e sfruttare il nostro potenziale.

Come hackerare la tua mente cosciente e sfruttare il tuo potenziale

Ci sono cinque modi in cui possiamo sbloccare il nostro inconscio.

1. Capire come funziona il cervello

In uno studio condotto dal Fondazione per la scienza della mente , la ricercatrice Heather Berlin descrive come cerca di capire come il cervello crea sentimenti soggettivi quando è visto in gran parte come una macchina per l'elaborazione delle informazioni.^[2] Pubblicità

Lei chiede: qual è la base neurale della coscienza?

Hanno testato le persone mostrando gli stimoli in modo molto sottile in modo che non fossero consapevoli degli stimoli. Questo serve ad analizzare l'elaborazione subliminale rispetto all'elaborazione cosciente. Berlin cerca di tracciare le basi neurali della percezione, ma senza l'analisi del cervello di come essa dia significato.

Berlino dice che la coscienza ha una capacità limitata. . . l'inconscio è virtualmente illimitato. . .. La maggior parte di quello che fai e del motivo per cui lo fai viene dall'inconscio, perché se la tua mente conscia seguisse tutto, andrebbe in sovraccarico.

Per questo esiste l'inconscio. Se gli stimoli subliminali arrivano alla coscienza, c'è l'attivazione di tutto il cervello. Considerando che, se gli stimoli rimangono nell'inconscio, c'è meno attività cerebrale.

C'è anche qualcosa chiamato segnale PB3 che è la prova di un'attività cerebrale complessa, sostenuta e inconscia.

Ha inoltre spiegato che Freud, sebbene non tutte le sue teorie fossero corrette, aveva ragione su alcune cose riguardo al cervello inconscio. Vale a dire, che il cervello agisce in un meccanismo di difesa agli stimoli indesiderati attraverso la soppressione (difesa cosciente), la repressione (difesa inconscia) e persino la dissociazione.

La coscienza si è evoluta per districare il disordine dei motivi creati dall'inconscio.

La coscienza corregge l'inconscio

Il neuroscienziato Eliezer Sternberg. . . Il modo di delineare l'attività cerebrale suggerisce una ragione per cui potremmo aver evoluto la coscienza: abbattere storie illogiche inventate dall'inconscio - che chiama un 'narratore egocentrico' - che può sbagliare quando i circuiti neurali vanno in tilt.^[3]

In altre parole, il conscio può correggere i torti dell'inconscio.

Il conscio è lì come una babysitter per un cattivo comportamento; un filtro verso i sentimenti e un modo per ricablare il funzionamento dell'inconscio. In questa percezione, il cervello agisce come uno strumento di ricablaggio fissando costantemente i nostri stati mentali o esasperandoli. In questo modo, possiamo imparare a scegliere i nostri pensieri.

Impariamo a creare associazioni con le cose a cui prestiamo attenzione. Impariamo di più su noi stessi. Ma quell'attenzione può essere difficile da accendere quando siamo sempre in equilibrio tra la mente conscia e inconscia in una rete integrata.

Funziona tutto insieme, quindi dobbiamo prestare attenzione a ciò che ci colpisce e perché.

2. Affronta prima i pensieri e i sentimenti fastidiosi

Per la maggior parte delle persone, l'inconscio contiene cose a cui non vogliamo pensare. Giudichiamo questi pensieri senza alcuna compassione per noi stessi. Ma se siamo compassionevoli verso noi stessi, possiamo riscrivere il ricordo traumatico o i pensieri spiacevoli con rassicurazioni di sicurezza e protezione.

Siamo anche divisi tra razionalità e disagio emotivo.

Il disagio emotivo è il modo in cui il tuo cervello ti dice che qualcosa è irrisolto, che si tratti di un trauma, di un disturbo post traumatico da stress o di pensieri o sentimenti spiacevoli. Tuttavia, possiamo alleviare il disagio emotivo riconoscendolo e confortando il nostro stato mentale.

I due modi per farlo sono acquisire consapevolezza dei propri fattori scatenanti (cioè ciò che causa flashback di ricordi o pensieri spiacevoli) e utilizzare l'attenzione compassionevole, che cerchiamo fin dai primi anni di sviluppo, compresa la nascita, e non sempre otteniamo.Pubblicità

La mente inconscia come adattamento

Come esseri umani, ci siamo evoluti e adattati modi per sopravvivere. La mente inconscia è parte di quell'adattamento, della rimozione e di ciò con cui non vogliamo avere a che fare al momento.

Tuttavia, se vogliamo sopravvivere, dobbiamo curare il danno che questi traumi o pensieri e sentimenti spiacevoli hanno causato. Se non lo facciamo, la mente inconscia può continuare a controllare le nostre azioni e sconvolgere le nostre vite.

La maggior parte di ciò che la mente inconscia sta facendo è dire al nostro cervello di rivivere traumi o ricordi repressi per poterli finalmente affrontare. Questo potrebbe facilmente derivare dalla mancanza di cure sufficienti quando eri un bambino, alla mancanza di supporto emotivo quando diventi adulto.

Una volta che sai di essere al sicuro, tuttavia, puoi iniziare a guarire gli impulsi del cervello per dirti più e più volte che non sei al sicuro. Quello che abbiamo vissuto da bambini vive nel nostro cervello da adulti. Ciò che sperimentiamo da adulti possiamo imparare a reprimere continuamente se mai disimparare questo ciclo. Il disimparare è il motivo per cui ci concentriamo sulla mente inconscia e su come ci riprendiamo.

3. Usa l'associazione libera

Freud decise di usare la libera associazione per rivelare ciò che giaceva all'interno della mente inconscia. Secondo Very Well Mind, Freud ha chiesto ai pazienti di rilassarsi e dire qualsiasi cosa gli venisse in mente senza alcuna considerazione di quanto potesse essere banale, irrilevante o imbarazzante.^[4]

Se viene represso, la libera associazione o il flusso di coscienza in terapia può aiutare a sbloccare i pensieri turbati. Puoi chiedere a un terapeuta di aiutarti con questo, oppure puoi provare dettatura alla cieca come suggerisce Synecticsworld .

La chiave è trovare uno spazio sicuro per rilasciare questi pensieri. Quando diventa difficile, puoi giocarci sfidando la mentalità della scelta. La libera associazione è esplorata in molti modi, ma alla fine puoi riprendere il controllo sui tuoi pensieri quando li capisci. L'analisi delle associazioni ti aiuta a farlo.

La consapevolezza aiuta

Puoi anche coinvolgere la tua mente inconscia e la libera associazione tramite la consapevolezza. La consapevolezza porta al vagabondaggio della mente e all'emergere di associazioni inconsce.

Frontiere in Psicologia afferma che:

È stato ipotizzato che il vagabondaggio della mente faciliti la creatività stimolando processi associativi inconsci che possono portare a un'intuizione improvvisa (Baird et al., 2012).^[5]

Ciò migliora la creatività e la risoluzione dei problemi in generale. Può aiutarci a riprendere il controllo delle nostre intenzioni e azioni. Può aiutarci a capire cosa sta succedendo dentro di noi che richiede attenzione. Ciò che ci spinge o ci motiva può venire a galla semplicemente osservando i pensieri.

Inizia con il passare a notare i tuoi pensieri mentre ti concentri sul momento presente. Nota e pratica l'accettazione di loro, che siano piacevoli o meno. Portando una mentalità da osservatore verso i propri pensieri, vedere quali connessioni vengono fatte.

È qui che l'associazione inizia a emergere. Guarda cosa succede. Ciò collegherà la repressione alla radice del motivo per cui stai lottando per avere il controllo dei tuoi pensieri e comportamenti.

4. Cambia i tuoi pensieri, cambia la tua realtà

Mentre ci sono molte teorie sul fatto che possiamo cambiare la realtà con i nostri pensieri, una cosa è certa: puoi cambiare la tua ESPERIENZA della realtà con i tuoi pensieri.

Il cervello riempie le lacune della percezione e possiamo inconsciamente e consapevolmente creare un significato. Tuttavia, la mente può mettersi in mezzo a se stessa così facendo. Ecco perché capire cosa influenza te e la tua mente inconscia è un modo per sfidare qualsiasi distorsione.

Potresti aver sentito l'affermazione, i sentimenti non sono fatti in molte risorse di psicologia e di auto-aiuto. È perché non sempre vediamo la realtà per quello che è.Pubblicità

I nostri sentimenti possono alterare la nostra esperienza e accettazione della realtà. Quando le nostre percezioni sono limitate, cadiamo in schemi che influenzano la nostra esperienza della realtà. Questi schemi possono ripetere gli stessi errori o ritrovarsi nelle stesse situazioni.

La prospettiva della meccanica quantistica sulla realtà Real

Nella meccanica quantistica, poche teorie tentano di spiegare la realtà:^[6]

• Interpretazione di Copenaghen: Alcune cose esistono perché le osserviamo.
• De Broglie-Bohm/Interpretazione dell'onda pilota: questa è deterministica. Le cose esistono che le osserviamo essere o no
• Teoria dei molti mondi: ogni possibilità è reale e si manifesta attraverso infiniti universi.
• Teoria dell'ensemble: tutte le cose sono possibili, ma solo un risultato si manifesterà.

A seconda della teoria della realtà a cui ti iscrivi, una cosa è chiara: la nostra esperienza della realtà può essere soggettiva, può essere modificata e può essere esaminata. Il cervello filtra queste alterazioni nelle nostre percezioni e i nostri pensieri le influenzano attraverso le nostre associazioni con le nostre menti inconsce.

Quando pensiamo a qualcosa, ci chiediamo perché ci pensiamo? Lo sfidiamo?

Possiamo farlo attraverso terapie, come la Terapia Cognitivo Comportamentale, dove si sfida un pensiero irrazionale con uno razionale e si analizza da dove proviene.

Coscienza umana e protoni

Huffington Post paragona la coscienza umana a un fotone:

L'unica differenza tra noi e un fotone è che possiamo pensare, siamo coscienti. In quanto tale, possiamo scegliere quale delle possibilità davanti a noi far collassare la nostra funzione d'onda. Ma più di questo, dal momento che siamo invischiati con il nostro ambiente, possiamo influenzare anche quello e influenzare la casualità, proprio come può influenzare noi.^[7]

Ciò significa che se abbiamo coscienza, possiamo avere un impatto su ciò che ci circonda. Maggiore è la nostra coscienza o più siamo consapevoli di noi stessi, maggiore è il nostro impatto.

Inizia con te, con i pensieri che pensi. Pensa in modo negativo e la tua esperienza della realtà sarà negativa. Ignora gli avvenimenti della mente inconscia e la tua esperienza della realtà ne soffrirà.

Pensa positivo e troverai cose buone intorno a te. Tirali nella TUA esistenza e il tuo benessere migliorerà.

5. Sfrutta il tuo potenziale

Hai del potenziale, ma come puoi sfruttarlo con la tua mente inconscia?

Il tuo cervello si è evoluto in molti modi, ma un modo rimane fondamentale: la sopravvivenza. Il tuo cervello reagisce e rivaluta continuamente la tua sopravvivenza, principalmente attraverso la mente inconscia.

Ciò a cui pensi crea la tua realtà o la tua esperienza di essa. Quando reagisci a qualcosa, la prima cosa che ti chiede il cervello è Sopravviverò? e agisce di conseguenza.

Questa consapevolezza cambia il tuo destino. Puoi improvvisamente controllare come pensi, il che altera la tua esperienza della realtà. Questo può liberare il tuo potenziale.

Quando sei consapevole di ciò che ti fa ticchettare, ti alzi più in alto. Ti senti più autorizzato a cambiare la tua vita.

Il tuo inconscio potrebbe tirarti indietro perché pensa alla sopravvivenza. Pensa di impedirti di agire su una buona idea forse a causa di brutte esperienze passate. È programmato per assicurarti di farcela. Quindi, anche se non sei in pericolo, reagirà come se fossi a causa delle associazioni che il tuo cervello fa con eventi precedenti.Pubblicità

Ma puoi controllarlo rivalutando il tuo scopo e cosa vuoi fare. Questo ti permette di valutare come puoi elevarti piuttosto che continuare a reprimere pensieri ed emozioni negative.

In un certo senso, lo stai alimentando, insegnando al tuo cervello a calmarsi. Quando gli dai nuove informazioni, ti dai una nuova identità. La tua identità si basa su ciò a cui pensi e su come rispondi alla vita. Quando puoi controllare i tuoi pensieri, puoi iniziare a vedere una differenza nel mondo che ti circonda. Sembra facile, ma non è sempre così.

Analisi comportamentale

Il trauma emotivo può indurci a pensare che siamo qualcuno che non siamo. Questa è una cosa difficile da invertire, ma è possibile.

Inizia con l'analisi comportamentale. Quando fai qualcosa che ti sembra controintuitivo, fai un registro di quei tempi e dei fattori scatenanti. Chiedi il parere di un professionista di fiducia. Nota le volte in cui hai fatto la libera associazione e il trauma che si è innescato.

Che cosa significa tutto questo? Come va tutto insieme?

È così che trovi la tua profondità. Scopri cosa sei destinato a essere. E impari che il modo in cui hai risposto in passato potrebbe non essere stato necessario.

Puoi fare qualcosa anche se hai fallito prima. Puoi riaprire anche se sei stato ignorato in passato. Tutti questi modelli possono cambiare.

Pensieri finali

Puoi controllare il pensiero inconscio quando comprendi come funziona il cervello, affrontare prima i pensieri e i sentimenti fastidiosi, usare la libera associazione, cambiare i pensieri per cambiare la realtà e sfruttare il tuo potenziale. Se presti attenzione ai tuoi fattori scatenanti, imparerai come gestire le associazioni che si presentano.

C'è ancora molto da esplorare nel campo della coscienza e del comportamento umano, ma in quella misteriosa natura della mente inconscia, puoi anche prendere il controllo.

Puoi trovare il tuo punto d'appoggio. Puoi imparare a disimparare il tuo ego e gli errori passati e la comprensione di te stesso e del mondo. Puoi sfidare i pensieri una volta che impari che non hanno potere su di te.

Puoi rendere cosciente l'inconscio da come gli presti attenzione perché sei tu che crei la TUA realtà.

Quando cambi le tue percezioni, cambia anche la realtà. Prendi decisioni migliori basate sulla verità piuttosto che sulla paura. Smetti di accontentarti e impari a vivere di nuovo.

Puoi diventare chiunque tu scelga quando ti rendi conto del potere che hanno i tuoi pensieri e puoi capire come la mente inconscia può essere utilizzata per trovare la verità.

Ulteriori informazioni su come liberare il tuo potenziale:

• 9 modi per raggiungere il tuo massimo potenziale ogni giorno
• Come aumentare la potenza del cervello: 10 semplici modi per allenare il tuo cervello
• 10 modi per sbloccare il tuo potere mentale per avere più successo

Credito fotografico in primo piano: Alex Blăjan tramite unsplash.com

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