Come identificare i tuoi punti di forza e di debolezza in 5 passaggi

Come identificare i tuoi punti di forza e di debolezza in 5 passaggi

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Molti di noi hanno una vasta gamma di esperienze e risultati che vogliamo avere e raggiungere durante la nostra vita. Le destinazioni finali hanno sempre un fascino brillante e brillante, ma ciò che spesso non prepariamo per i colpi di scena, le svolte e le prove che possono sfidarci lungo la strada. Ecco dove conoscere i nostri punti di forza e di debolezza può essere incredibilmente utile.

Con una migliore idea della nostra intraprendenza e delle nostre carenze, non solo siamo in grado di sviluppare piani migliori per raggiungere i nostri obiettivi, ma possiamo anche eliminare potenziali sfide, vivere un viaggio molto più piacevole mentre avanziamo verso i nostri obiettivi e inevitabilmente crescere lungo la strada.



Il modo migliore per identificare i tuoi punti di forza e di debolezza prevede un mix di metodi. Alcuni implicano l'autovalutazione e altri richiedono una mano da parte degli altri. Seguendo questi cinque passaggi, tuttavia, abbraccerai con entusiasmo le opportunità per aumentare la consapevolezza dei tuoi punti di forza e di debolezza.



1. Identificare i punti di forza e di debolezza in termini di contesto

In primo luogo, dimentica di redigere una tabella a due colonne e di elencare i tuoi punti di forza da un lato e i tuoi punti deboli dall'altro senza riferimento a un contesto. Farlo sarà un esercizio completamente inutile. Senza fare riferimento alla tua autovalutazione a una situazione specifica, è probabile che ti sentirai sopraffatto e senza direzione.

Secondo i ricercatori, i punti di forza e di debolezza sono altamente contestuali e dipendono dal mix dei nostri valori, obiettivi, interessi e fattori situazionali.[1]Detto questo, è utile iniziare esaminando le situazioni chiave della tua vita in cui hai obiettivi per le cose per essere migliori di quello che sono.

Alcuni aspetti del tuo lavoro potrebbero richiedere di esercitare diverse abilità e conoscenze a vari livelli. Potresti incontrare difficoltà nelle tue relazioni personali o familiari. Forse vuoi padroneggiare le abilità nel suonare uno strumento musicale, uno sport o sviluppare un talento creativo o artistico.



Qualunque sia la tua scelta, mettiti al lavoro su quanto segue:

  1. Determina quali abilità, conoscenze e stile di applicazione porteranno a compimento i risultati desiderati e le modifiche.
  2. Rivedi quale di quelli che credi di avere.
  3. Valuta quanto ritieni che ciò che hai si adatti perfettamente a ciò che è richiesto (ad es. 10 potrebbe essere un adattamento perfetto e zero rappresenta nessuna abilità, conoscenza o capacità applicativa).
  4. Per le valutazioni che ti assegni sopra lo zero, chiediti quanto sia facile o impegnativo per te applicare le abilità, le conoscenze e la comprensione.
  5. Chiediti, cosa mi è piaciuto di più? e cosa mi è piaciuto di meno?

Può anche essere più utile e accurato valutare se stessi lungo un continuum invece di cercare di identificare un tratto, un'abilità o un attributo come puramente forza o debolezza. Potresti essere più forte in alcuni aspetti e più debole/meno forte in altri.



Potresti anche considerare di sostituire il linguaggio dei 'punti di forza' e dei 'punti deboli' per:Pubblicità

  • dal più facile al più difficile
  • da facile a faticoso
  • da inefficace a molto efficace
  • completamente sconosciuto a familiare

In questo modo si riduce un tono di giudizio spesso associato alla dicotomia forza-debolezza altamente polarizzata.

Autovalutazione da solo non è un mezzo efficace per scoprire i tuoi punti di forza e di debolezza. Se nutrire una bassa autostima ti colpisce, è probabile che tu sia di parte negativamente e un critico più duro verso te stesso.

Anche se questa riflessione iniziale è un passo in una direzione utile, la sua natura individuale e soggettiva può fare più male che bene. È tempo di utilizzare uno strumento di valutazione esterno progettato per aiutare a filtrare almeno un certo livello di quel pregiudizio negativo.

2. Seleziona e usa con attenzione gli strumenti di autovalutazione

Gli strumenti di autovalutazione ti aiutano molto a dare un senso e organizzare i tuoi punti di forza e di debolezza. I profili che emergono dalle tue risposte ti consentono di riconoscere dove potrebbe essere meglio indirizzare la tua energia e attenzione per migliorare le tue conoscenze e competenze.

Il precedente sondaggio Values ​​in Action è ora riconosciuto come VIA Character Strengths. Nonostante il cambio di nome, sostiene che ogni individuo, indipendentemente dalla cultura o dalla nazione, ha vari gradi di 24 punti di forza caratteriali che costituiscono la migliore delle nostre personalità.[Due]

I punti di forza del carattere sono definiti da ricercatori e psicologi come capacità positive, simili a tratti, per pensare, sentire e comportarsi in modi che avvantaggiano se stessi e gli altri.

Il VIA Institute ha sviluppato il sondaggio da una solida base di ricerca che indica come concentrarsi sui punti di forza abbia molteplici vantaggi:

  • Aumento delle valutazioni autodichiarate di soddisfazione per la vita
  • Maggiore produttività sul posto di lavoro e minor turnover del personale
  • Maggiore autostima, motivazione, raggiungimento degli obiettivi e senso dell'orientamento

Poiché il VIA è uno strumento di autovalutazione, è importante notare che i tuoi punti di forza principali sono quelli che identifichi come tali tra le altre caratteristiche. I punti di forza non sono identificati come punti di forza rispetto ad altri individui.

Un altro strumento di autovalutazione convalidato, l'Hermann Brain Dominance Instrument® (HBDI), ti aiuta a riconoscere i tuoi stili di pensiero preferiti.[3]Classificando il modo in cui pensiamo in quattro quadranti: analitico, sperimentale, relazionale e pratico, lo strumento aiuta ad approfondire la nostra consapevolezza di come siamo in grado di pensare e affrontare situazioni e relazioni diverse.Pubblicità

Il tuo profilo dei risultati riflette dove potresti sentirti più a tuo agio e dove potresti trovare sfide più ardue. Secondo la divisione australiana Hermann Brain, il 58% degli individui che completano lo strumento tende a operare prevalentemente da due quadranti e il 34% ne preferisce tre.

Ci saranno momenti in cui sarai meno incline ad abbracciare attività ed esperienze volontariamente. Per realizzarli sono necessari sforzi sempre diversi.

Anche se apprendere queste informazioni può essere incredibilmente utile, devi metterti in guardia dal cadere nelle trappole:

  • Rifuggire dalle situazioni perché hai meno attitudine a navigare attraverso di loro con facilità
  • Trovare scuse per giustificare uno sforzo scarso/inferiore perché il tuo stile di pensiero naturale non è adatto

Ricorda, il tuo atteggiamento e il tuo kit di strumenti mentali per la psicologia positiva hanno una grande influenza sulle tue capacità. Quindi, mentre il tuo cervello potrebbe attualmente funzionare in determinati modi automaticamente, è ancora una macchina neuroplastica.

Devi essere cauto quando ti valuti con strumenti di autovalutazione. Per iniziare, controlla quale sia l'applicazione consigliata dietro lo strumento, in particolare con i test e le valutazioni psicometriche. Tali valutazioni sono create con obiettivi e intenzioni diverse in mente. Quindi, è importante identificare quello che è più utile per il contesto in cui stai cercando di rivedere i tuoi punti di forza e di debolezza.

3. Consultare persone qualificate e fidate

Quando ci viene chiesto di descrivere i punti di forza che vediamo nei nostri amici, è un compito relativamente facile da svolgere. Tuttavia, quando viene chiesto di fare questo esercizio per noi stessi, la nostra lista di debolezze tende ad avere molto più peso dei nostri punti di forza. L'idea che siamo i nostri critici più forti (e spesso più severi) suona vera.

Al contrario, anche l'effetto Dunning-Kruger può essere in gioco: potresti pensare di essere migliore di quello che sei in realtà.

La fondatrice dell'organizzazione di gestione del denaro My Budget, Tammy Barton, descrive come quando si effettuano revisioni delle prestazioni con i suoi dipendenti, ci sono chiare differenze tra uomini e donne. Le donne hanno sottostimato le loro competenze, hanno comunicato una minore autoefficacia e hanno tirato per obiettivi inferiori rispetto agli uomini. Con gli uomini, ha assistito a più rapporti che riflettevano l'effetto Dunning-Kruger.

A causa di questi pregiudizi (spesso inconsci) che abbiamo, è essenziale ottenere un feedback da coloro che sono qualificati per darti un feedback. Dopotutto, non chiederesti consigli su come gestire un'attività a qualcuno che non ha mai gestito un'attività, né chiederesti al tuo dentista di valutare la salute del tuo cuore.Pubblicità

Trovare le autorità giuste che possono aiutarci a sviluppare una visione più profonda dei nostri punti di forza e di debolezza richiede alcuni passaggi di due diligence:

  • Trova quelli che ritieni possano essere autorità qualificate per aiutarti e ricercarli.
  • Verifica l'integrità della loro formazione, abilità, esperienza e track record.
  • Diffida delle testimonianze poiché possono essere orchestrate, false e non autentiche.
  • Chiediti se l'autorità potrebbe avere il suo programma oltre ad aiutarti a identificare i tuoi punti di forza e di debolezza.
  • Se hai l'opportunità di sviluppare un rapporto iniziale con la persona da cui cerchi feedback, prenditi del tempo per farlo in modo da poter percepire se senti o meno di poterti fidare del loro feedback.

Ottenere feedback utili dagli altri non è sempre così semplice come può sembrare. A volte, pagare una terza parte oggettiva è un passaggio necessario.

Dobbiamo ricordare che gli altri hanno i loro pregiudizi, consci e inconsci. Vedono il mondo attraverso una lente diversa da noi, quindi la probabilità di proiezione è piuttosto alta. Una debolezza che vedono in te potrebbe non essere una debolezza agli occhi di altri che sono anche qualificati per darti lo stesso feedback.

Cerca di raccogliere feedback da alcune diverse fonti qualificate e cerca modelli e temi comuni. Non fermarti a una fonte.

Inoltre, evita la contaminazione incrociata dei feedback che hai ricevuto da una fonte all'altra. Vuoi una visione pura e indipendente sui tuoi punti di forza e di debolezza come puoi ottenere. In questo modo, avrai non solo un ambito di revisione più ampio, ma anche uno più approfondito che sarà più accurato.

4. Mettiti alla prova

Metterci alla prova è qualcosa che facciamo raramente. Non cerchiamo naturalmente opportunità per esaminare le nostre capacità, abilità e caratteristiche della personalità. Tuttavia, questo è ciò che ci darà la scoperta e il riconoscimento più puro dei nostri punti di forza e di debolezza.

Sottoponiti a una serie di valutazioni che ti mettono alla prova in diversi modi:

  • Basato sull'abilità
  • Personalità e tratti
  • Ampiezza e profondità delle conoscenze applicabili

Mettere consapevolmente e deliberatamente te stesso in situazioni per mettere alla prova le tue abilità e conoscenze ha una probabilità molto più alta di aiutarti ad affrontare le tue debolezze. Adottare questo approccio non è solo considerato e diretto, ma è anche incredibilmente gratificante quando inizi a sperimentare e notare i cambiamenti a cui aspiri.

Mentre hai sempre la possibilità di 'vedere semplicemente come vanno le cose', ci sono degli svantaggi nel lasciare che le cose si svolgano organicamente:Pubblicità

  • Perdi opportunità per diffondere il disagio emotivo e mentale che emerge quando le tue debolezze vengono evidenziate ed enfatizzate.
  • Neghi a te stesso la capacità di entrare nelle opportunità e nelle esperienze che desideri veramente.
  • Perdi opportunità per riconoscere e capitalizzare i tuoi punti di forza.
  • Rimani stantio e bloccato.
  • La tua mentalità mantiene la sensazione di un'agenzia di controllo ridotta per cambiare le circostanze sfavorevoli.

Prima di buttarti in esercizi per metterti alla prova, controlla le tue aspettative. Proprio come puoi sentirti convalidato e rafforzare la tua autostima, aspettati anche di sentirti sfidato, deluso, imbarazzato o umiliato.

Crea supporto da diverse risorse. Condividi con gli altri di cui ti fidi, qualificati e non qualificati, cosa stai facendo, come ti stai mettendo alla prova e di cosa potresti aver paura. Non devi percorrere il percorso vulnerabile di scoprire i tuoi punti di forza e di debolezza da solo.

Condividere le tue esperienze e scoperte con gli altri ti aiuta a cementare qualunque lezione impari e a ridurre il peso del disagio emotivo e mentale che può svilupparsi nel processo di test.

Inoltre, scegli saggiamente quando e come metterti alla prova. Non è necessario eseguirli tutti contemporaneamente. Troppi feedback possono essere mentalmente ed emotivamente opprimenti. Il lavoro di sviluppo personale è più efficace se svolto in batch con tempo e spazio per riposare in mezzo.

Man mano che la tua intuizione cresce intorno ai tuoi punti di forza e di debolezza, concediti il ​​tempo di accettare e familiarizzare con ciò che hai appena scoperto. Concediti del tempo per considerare e adattarti ai cambiamenti che potresti considerare di apportare. Uno per uno, affronta questi cambiamenti.

5. Ripetere il processo e rivalutare

Guardare ripetutamente i passaggi precedenti in momenti diversi della tua vita è un'abilità di vita inestimabile. Più diventiamo abili nel valutare e testare i nostri punti di forza e di debolezza, più diventa una parte normale e salutare del viaggio della nostra vita.

Risciacquare e ripetere il processo porta molti vantaggi. Puoi progredire verso i tuoi obiettivi più velocemente. Migliori la tua resilienza. Puoi riconoscere le opportunità che saranno più piacevoli per te rispetto a quelle che puoi aspettarti di sentirsi più sfidate e a disagio. Puoi anche orchestrare i momenti in cui hai bisogno di sentirti più in controllo di scegliere un tempismo migliore per immergerti strategicamente in sfide scomode.

La scoperta più meravigliosa che farai rivedendo ripetutamente i tuoi punti di forza e di debolezza nel tempo è che non ci sono veri punti di forza e non ci sono veri punti deboli. Diventa più importante riconoscere dove e quando la tua miscela di abilità, attributi e conoscenze uniche è armoniosa, utile e appropriata e dove e quando non lo sono.

Pensieri finali

Ci sono molti modi in cui puoi riconoscere i tuoi punti di forza e di debolezza, e ci sono anche molti modi in cui puoi provare ad affrontarli. Se non sei sicuro di cosa fare, inizia con questi 5 passaggi e sarai a posto!Pubblicità

Maggiori informazioni su punti di forza e debolezze

Credito fotografico in primo piano: Patrick Hendry tramite unsplash.com

Riferimento

[1] ^ Psicologia oggi: Un approccio dinamico allo sviluppo e all'intervento della forza psicologica
[Due] ^ Manuali di Oxford in linea: Punti di forza e consapevolezza del carattere
[3] ^ Hermann: COSA PENSA WHOLE BRAIN®?

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