Quanto spesso pensi al tuo cervello? Ti fermi mai a meravigliarti del suo incredibile potere e della sua suprema intelligenza? O almeno fare il check-in e dargli una piccola pulita di primavera e una ricarica di tanto in tanto?

Se sei come la maggioranza, la tua risposta sarà probabilmente no.

Sorprendentemente, usiamo solo circa il 10% del nostro cervello, ma raramente pensiamo di investire in un po' di allenamento di tanto in tanto.

Per molto tempo, gli scienziati hanno creduto che fossimo bloccati con il cervello con cui siamo nati! Fortunatamente per noi, quell'ipotesi è andata fuori dalla finestra!

accedere neuroplasticità – una nuova teoria che ha dimostrato un fatto davvero incredibile: Il nostro cervello può cambiare.

Ciò significa che se non sei molto intelligente in un'area, va bene! Hai la possibilità di 'cambiare letteralmente quell'area del tuo cervello' attraverso alcuni piccoli allenamenti.

Il tuo cervello è un muscolo. Hai bisogno di esercitarlo regolarmente.

La cosa eccitante è che non devi essere milionario per aumentare la tua capacità cerebrale. Tutto quello che devi fare è investire del tempo per allenare regolarmente il tuo cervello.

Quindi, come aumentare la potenza del cervello?Pubblicità

Ecco 10 semplici modi per aumentare la potenza del tuo cervello e migliorare la tua intelligenza!

1. Fai qualcosa di nuovo

Quando sperimenti qualcosa di 'nuovo', questo in realtà 'stimola' il tuo cervello!

Non rimanere bloccato in un solco facendo le stesse cose: l'unico modo per cambiare la struttura del tuo cervello è fare qualcosa di nuovo. Questo crea nuovi percorsi neurali, aumentando il tuo livello di intelligenza.

Potresti prendere una nuova strada per andare al lavoro, provare una nuova ricetta per la cena o anche una nuova forma di esercizio: mescolali!

2. Abbandona il GPS

Sono finiti i giorni della lettura delle mappe! Il navigatore satellitare può averci reso la vita più facile, ma ha anche reso il nostro cervello più pigro e meno efficiente allo stesso tempo!

Torna alla vecchia scuola e usa una mappa per navigare di tanto in tanto. Questo esercita la parte del tuo cervello responsabile della comprensione delle relazioni spaziali.

3. Bandire la calcolatrice

Ricordi quando a scuola ci insegnavano a usare il cervello per fare semplici somme come le tabelline? È incredibile come ora ci affidiamo a dispositivi come smartphone e laptop per calcolare equazioni davvero semplici.

Resisti alla tentazione di risolvere le cose usando un dispositivo esterno e usa il dispositivo con cui sei nato: il tuo cervello!

4. Sii curioso

Invece di prendere tutto alla lettera, prendi l'abitudine di mettere in discussione le cose/prodotti di tutti i giorni, i servizi con cui entri in contatto.Pubblicità

Essendo 'curiosi' e mettendo in discussione tutto, costringi il tuo cervello a innovare e creare nuove idee.

La curiosità potrebbe aver ucciso quel gatto, ma ha creato cose super importanti come l'elettricità e i computer!

5. Pensa positivo

Lo stress e l'ansia uccidono i neuroni cerebrali esistenti e impediscono anche la creazione di nuovi neuroni.

La ricerca ha dimostrato che il pensiero positivo, soprattutto al futuro, accelera la creazione di cellule e riduce drasticamente lo stress e l'ansia.

Cerca di gestire i pensieri negativi e fai uno sforzo per sostituirli con quelli positivi.

Non sei sicuro di come farlo? Dai un'occhiata a questo articolo:

Come disattivare i pensieri negativi nella tua mente

6. Esercitati regolarmente

È stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare aiuta ad aumentare la funzione cerebrale e migliora la neurogenesi. Ciò significa che ogni volta che ti alleni, crei nuove cellule cerebrali!

Ecco 5 modi per trovare il tempo per l'esercizio , alzati dal divano e muoviti!Pubblicità

Il tuo cervello ti ringrazierà per questo.

7. Allena la tua memoria

Quante volte senti la gente dire che vorrei avere una memoria migliore!’ Eppure nessuno fa niente al riguardo!

Se ti disciplinerai a memorizzare numeri di telefono e altri numeri importanti (passaporto, carta di credito, assicurazione, patente di guida) inizierai a vedere un miglioramento della tua memoria .

8. Mangia sano

Le nostre diete hanno un enorme impatto sulla funzione cerebrale. Il nostro cervello consuma oltre il 20% di tutti i nutrienti e l'ossigeno che abbiamo consumato, quindi ricorda di nutrire il tuo cervello con le cose buone! (cioè frutta e verdura fresca e molti oli OMEGA 3 presenti nel pesce azzurro)

Ecco cibi più sani che aumenteranno la tua potenza cerebrale:

10 cibi sani che ti rendono più intelligente

9. Leggi un libro

La lettura allevia la tensione e lo stress, che sono assassini delle cellule cerebrali perché è una forma di evasione.

La ricerca ha anche dimostrato che usare la tua immaginazione è un ottimo modo per allenare il tuo cervello perché costringi la tua mente a 'immaginare' ciò che stai immaginando. La lettura è un ottimo modo per stimolare la tua immaginazione!

Leggere ogni giorno aiuta il tuo pensiero e la tua immaginazione, scopri di più qui:Pubblicità

10 benefici della lettura: perché dovresti leggere ogni giorno

10. Dormi a sufficienza

Il sonno è come una mini disintossicazione per il cervello. Questo è quando il tuo corpo rigenera le cellule e rimuove tutte le tossine che si sono accumulate durante il giorno.

Vai a letto tra le 21:00 e mezzanotte per beneficiare delle ore di sonno più efficaci!

Se hai difficoltà a dormire, dovresti leggere questa guida:

La guida definitiva alla routine notturna: dormi meglio e svegliati in modo produttivo

Un cervello intelligente nasce dal duro lavoro

Se segui il mio suggerimento e fai queste cose in modo coerente, ti renderai presto conto che il tuo cervello è più acuto e puoi ricordare più cose.

Non è necessario fare tutto in una volta, scegline uno o due e inizia a farli diventare la tua abitudine quotidiana.

L'intelligenza viene dal duro lavoro. Sforzati di allenare il tuo cervello e diventerai più intelligente.

Credito fotografico in primo piano: Siora Photography via unsplash.com Pubblicità