Il diritto è un'espressione di amore condizionato. Nessuno ha mai diritto al tuo amore. Hai sempre il diritto di proteggere il tuo benessere mentale, emotivo e fisico allontanandoti da persone e circostanze tossiche. -Dott. Janice Anderson e Kiersten Anderson

Non è sempre ovvio se hai qualcuno di tossico nella tua vita. Una relazione tossica è una relazione dannosa per te. Una persona tossica può creare angoscia nella misura in cui ti senti inadeguato e isolato. Allora, cosa rende una persona tossica?

Una persona tossica ha tossica comportamento, il che significa che non è che l'intera persona sia tossica^[1]. È quello che fanno che conta. La maggior parte delle persone tossiche scappa dalla responsabilità e travisa la realtà per te. Rappresentano in modo errato il tuo valore e la tua capacità di guarire da loro può essere soffocata più a lungo li tieni nella tua vita. Anche tu hai un ruolo da svolgere con esso; se i tuoi valori vengono respinti da loro e non agisci in base a ciò, hai lasciato crescere lo spazio per la tossicità.

Quando sei in una relazione tossica, ti senti meno. Ti senti come se non valessi il tempo o lo sforzo di nessuno. Ti senti inascoltato e a volte ti senti insicuro. Non ti senti bene con te stesso in una relazione tossica, che sia con un partner, un amico o un familiare.

Potresti rimanere in una relazione tossica per una serie di motivi. Potresti credere di essere un peso, avere una mancanza di confini, resistere al cambiamento, temere il conflitto, cercare di compiacere le persone, trovarti codipendente o essere parzialmente bloccato in uno schema o in un ciclo malsano di abuso.

Lasciare andare le persone tossiche potrebbe non essere facile. Per farlo, devi sapere perché o come sono tossici per te e leggere tra le righe che non hanno in mente i tuoi migliori interessi.Pubblicità

Lasciare andare le persone tossiche è difficile perché sei bravo e vuoi vedere il buono negli altri. Pensi che le loro scuse siano autentiche. Hai difficoltà a credere che siano disonesti. Non passi il tempo a guarire da esso. Vieni tirato indietro nel dolore perché non vuoi che finisca. Tuttavia, se ritieni che qualcosa non sia giusto, probabilmente non è giusto.

Dovresti allontanarti da una persona tossica perché devi preservare la tua pace. Hai bisogno di sentirti di nuovo te stesso. E hai bisogno di un supporto migliore.

Lasciare andare le persone tossiche può comportare quattro passaggi principali.

1. Riconosci le bandiere rosse

Le bandiere rosse sono segni che una persona è tossica. È quando qualcuno mostra caratteristiche su cui dovresti prestare attenzione. È quando provi qualsiasi livello di insoddisfazione e sfiducia. Fidati dell'istinto. Quando riconosci le bandiere rosse, puoi valutare se una persona sta cercando di manipolarti o meno. Questo ti dà un certo livello di controllo su ciò che permetti nella tua vita. Prima rilevi questi comportamenti, meglio starai.

Le bandiere rosse possono includere:

• Si mettono sempre al primo posto.
• Evidenziano le imperfezioni e sabotare la tua autostima .
• Potresti sentirti svuotato o usato quando sei intorno a loro.
• Quello che dai non è ricambiato. Non restituiscono la bontà che offri come amico.
• Ignorano i tuoi limiti e si arrabbiano quando gli dici di no.
• Li prendi in mezze verità o menzogne ​​​​aperte quando li affronti su qualsiasi cosa.
• Tu sei il cattivo; sono la vittima.
• Le seconde possibilità portano sempre a modelli di comportamento ripetuti.
• Possono commettere abusi.

2. Imposta i confini

Ci sono confini emotivi che si possono impostare, ma ce ne sono anche di fisici^[Due]. Puoi partire in qualsiasi momento. Stabilire dei limiti è anche una parte importante della cura di sé.Pubblicità

Non dovresti camminare sui gusci d'uovo. Dì loro come ti senti. Ti rispettano, soddisfano i tuoi bisogni e ti ascoltano? In caso contrario, è il momento di stabilire una sana distanza emotiva e iniziare a lasciar andare le persone tossiche intorno a te.

Ci sono livelli per questo. Hai la tua cerchia ristretta, che potrebbe includere la famiglia, e poi hai conoscenti e sconosciuti. Se una persona tossica è nella tua cerchia ristretta, è tempo di tirarti indietro e stabilire dei limiti da seguire. Se non possono ascoltarti, puoi interrompere completamente la connessione.

Puoi dare una seconda possibilità, ma devi stare attento. Se qualcuno sa che può farla franca, lo farà di nuovo. Se c'è qualche possibilità per la relazione, devono sapere di non attraversare certe linee.

3. Investi su te stesso

Ti meriti di sapere che vali la pena. Cerca di ricordare che le cose andranno meglio e che tutto è possibile. Come lo fai? Investi su te stesso.

Ciò significa cura di sé, definizione degli obiettivi, circondarsi di un sostegno positivo e provare un senso di pace. La tua più grande ambizione dovrebbe essere amare te stesso. Senza l'amor proprio, lasciar andare le persone tossiche sarà difficile.

Ogni relazione è un rischio, ma se conosci te stesso e ciò che permetterai, le persone tossiche avranno meno presa su di te. Se sei un donatore o un piacere alle persone, sei più a rischio di avere una relazione unilaterale. Non dovresti essere punito per la cura, ma a volte la fiducia deve essere guadagnata. Se hai amore per te stesso, ti stai trattando nel miglior modo possibile. Sai che gli altri devono soddisfare i tuoi standard; altrimenti, non entreranno a far parte della tua vita.Pubblicità

È possibile che tu possa amare te stesso e ancora non vedere i segni. Può essere difficile per alcuni essere consapevoli dell'esistenza di persone tossiche. Tuttavia, se sai quanto significhi per gli altri nella tua vita e quanto vali, avrai meno probabilità di intraprendere una relazione dannosa per te o di ripetere schemi negativi. L'amore per se stessi è il modo in cui usciamo dalle relazioni tossiche, ma è anche il modo in cui non iniziano mai.

4. Sapere quando il perdono è possibile

Ci sono volte in cui una persona ti dimostrerà il suo valore. Possono commettere un errore che li fa sembrare una persona orribile. Potrebbero dimenticare di essere buoni con te a causa dei loro problemi. Potrebbero semplicemente non avere alcun esempio di come sia una relazione sana. Potrebbero avere un ego gonfiato che deriva davvero dall'insicurezza. L'elenco continua.

Se si scusano, è un inizio. Guarda le loro azioni. Stanno cambiando in meglio perché vogliono davvero cambiare o sembrano solo per manipolarti? Una persona può controllare gli altri con la propria immagine o personalità percepita, ma se guardi attraverso di loro, potresti essere in grado di discernere fino a che punto sono disposti ad essere lì per te.

Se iniziano a fare la cosa giusta, potresti ricominciare a fidarti di loro. Non iniziare a perdonarli finché il tempo non è passato e sei sicuro che ci sia crescita, anche se mostrano vulnerabilità o rimorso. Puoi dare una seconda possibilità se hanno davvero un risveglio. Altrimenti, è meglio uscire. Non lasciare che ti calpestino; lasciali uscire dalla porta.

Se dai un secondo cambio e si rifiutano ancora di cambiare, hai tutto il diritto di rimuoverli e continuare il processo di lasciar andare le persone tossiche. Anche il momento in cui vorresti andartene potrebbe essere un buon momento per uscire. Non devi comprometterti per prenderti cura di loro.

Il perdono è il rilascio di risentimento o rabbia^[3]. Il perdono non significa riconciliazione. Devi tornare alla stessa relazione o accettare gli stessi comportamenti dannosi da qualcuno. Non devi farli rientrare. Non devi fare nulla che non vuoi fare.Pubblicità

Ricorda, il perdono è in definitiva per te, non per loro. Non hai bisogno di quella persona nella tua vita per perdonarla, e se gli dai una seconda possibilità, procedi con cautela.

Pensieri finali

Riconosci le bandiere rosse, stabilisci dei limiti, investi in te stesso e sappi quando il perdono è possibile. Questo è il modo in cui affronti una persona tossica che ha un impatto sulla tua vita. Hai potere nella direzione della tua vita e delle persone che ti accompagnano mentre vai avanti. Usalo.

Se una persona vale la pena, si dimostrerà attraverso le sue azioni, non le sue parole. Se attraversano certe linee che ti danneggiano davvero, non devi loro nulla. Hai tutto il diritto di sentire ciò che provi e di essere turbato. Onora i tuoi sentimenti e comunicali perché continuerà a succedere solo se non lo fai.

Se ti sta succedendo, è ora di smetterla. È tempo di prendere il controllo. È tempo di vivere per te stesso, non per quello che gli altri dicono di te. È tempo di stabilire i tuoi standard più alti di quanto non siano mai stati prima. E, soprattutto, è ora di lasciarsi andare.

Promemoria delle risorse: una relazione fisicamente violenta è SEMPRE tossica. Ci sono risorse per te. Parla sempre.

Se sei in un tale ciclo o violenza domestica o abuso, chiedi aiuto. Ad esempio, c'è la National Domestic Violence Hotline (https://www.thehotline.org/) che può essere raggiunta al numero 1−800−799−7233. Ci sono altri modi per ottenere aiuto se lo chiedi semplicemente. Pubblicità

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Credito fotografico in primo piano: Hannah Busing tramite unsplash.com

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