Le relazioni tossiche si presentano in molte forme, abuso fisico, abuso mentale, abuso verbale e persino emotivo. A volte la tossicità è quasi sottile. Ma se ti senti costantemente controllato, manipolato o rimproverato, allora potresti aver bisogno di fare un po' di introspezione. Le relazioni tossiche e abusive sono più comuni di quanto tu possa immaginare. In effetti, una statistica afferma che 1,5 milioni di studenti delle scuole superiori subiscono abusi fisici da parte di un partner. E questo è solo in un solo anno^[1]. Più preoccupante, il 43% delle donne universitarie sperimenta comportamenti violenti e abusivi negli appuntamenti, ma il 57% afferma di non sempre sapere come identificarlo. E un incredibile 58% afferma di non sapere come aiutare un amico in una brutta situazione.

In una svolta ancora più sfortunata, molte persone che sperimentano relazioni abusive non pensano che le loro relazioni siano abusive perché potrebbero non essere aggredite fisicamente. Tuttavia, per coloro che riescono a riconoscere che la relazione in cui si trovano è negativa, l'impatto che la tossicità ha avuto può essere persistente. Le parole e i trattamenti crudeli di un partner violento possono indurre la vittima a credere che siano inutili, brutti, grassi, stupidi e altro ancora. Possono anche iniziare a crederci meritare essere maltrattati e cadere in relazioni che imitano il comportamento abusivo.

Perché dovrebbe essere corretto:

L'abuso non dovrebbe mai essere tollerato. Periodo. Eppure solo il 33% degli adolescenti che hanno vissuto una relazione violenta ne ha parlato a qualcuno. Questa statistica incredibilmente bassa non è aiutata dal fatto che l'81% dei genitori si rifiuta di credere che esista la violenza negli appuntamenti tra adolescenti. E questa è l'altra cosa: oltre l'80% dei genitori ritiene che saprebbe sicuramente se il loro bambino è stato abusato in qualche modo, ma solo il 58% di quei genitori è stato in grado di identificare i segnali di allarme. La mancanza di riconoscimento da parte dei propri cari può ulteriormente spingerti a credere di meritare di essere maltrattato. E non è vero.

Eppure gli effetti collaterali sono agghiaccianti. Dai un'occhiata a questi fatti da loveisrespect.org:Pubblicità

• Le relazioni violente nell'adolescenza possono avere gravi conseguenze mettendo le vittime a maggior rischio di abuso di sostanze, disturbi alimentari, comportamenti sessuali a rischio e ulteriore violenza domestica.
• Essere abusate fisicamente o sessualmente rende le ragazze adolescenti sei volte più probabilità di rimanere incinte e il doppio delle probabilità di contrarre una IST.
• La metà dei giovani vittime sia di violenza sessuale che di stupro tenta il suicidio, rispetto al 12,5% delle ragazze non abusate e al 5,4% dei ragazzi non abusate.

È chiaro che gli effetti di una relazione abusiva e tossica hanno un impatto serio e duro sulla vittima, anche se è in grado di lasciare l'abuso. E anche se hai vissuto una relazione tossica e senti di essere andato avanti con successo, dovresti chiederti se l'hai davvero fatto.

Come identificare una relazione tossica:

Prima di provare a tornare al tuo io più vero e passare da una situazione tossica, è importante identificare i segnali di pericolo con cui ti trovi.

• Narcisismo: Se il tuo partner è ossessionato da se stesso, sarà impossibile sentirsi una coppia. Questo non significa che il tuo partner ami fare selfie, ma piuttosto un estremo egoismo quando si tratta dei propri talenti e del bisogno di ammirazione.
• Drammatico, Drammatico, Drammatico: Se hai una relazione tossica, potresti ritrovarti più stressato di quanto non lo sia mai stato e sentire che la tua vita è incredibilmente complicata. Ricorda che una relazione sana migliora la tua vita. Tutte le relazioni (sane e non) sono accompagnate da drammi occasionali, ma se è coerente, prendi nota; potrebbe essere una brutta situazione.
• Sembra che tu non riesca a fare nulla di giusto: Ti senti mai come se ti venisse sempre detto che qualcosa che hai fatto era sbagliato? Una relazione tossica può costarti la tua autostima e il tuo successo. Non perdere tempo!
• Le loro battute sono tutt'altro che divertenti: Quando il tuo partner ti prende in giro, hai la sensazione che ti stia dicendo cose crudeli dietro la maschera dell'umorismo? Prendere in giro in una relazione va bene, ma quando la presa in giro sembra più un bullismo, potrebbe essere il momento di allontanarsi.
• Non ti riconosci più: Se hai una relazione malsana, potresti renderti conto che ti stai comportando in modo strano con le persone intorno a te. Forse sei più veloce ad arrabbiarti, o la tua abitudine di bere/fumare è aumentata. Forse il tuo lavoro è diventato davvero poco brillante, ma non ti interessa migliorarlo. Questa è una grande bandiera rossa che sei in una relazione tossica e sta avendo un effetto terribile su di te.

Come uscire e ottenere aiuto:

Uscire da una relazione tossica spesso non è facile, ma è necessario. Tanti di noi si sentono come noi bisogno essere in una relazione, ma non è così. In effetti, sentirsi completati solo quando si è in una relazione è segno di codipendenza. E questo non è salutare. E se stai leggendo questo come una persona single e tuttavia ti identifichi con le parole, sappi che è possibile essere in una relazione tossica che non è romantica. Se tua madre ti dice costantemente che sei sovrappeso o non hai successo, hai una relazione tossica con lei! Non importa chi trovi tossico nella tua vita, è fondamentale uscirne prima di perdere completamente il senso di te stesso.

Accetta che stai negando.

Tutti vogliamo credere di essere felici, ma a volte non lo siamo. E spesso, non è colpa tua. Se ti senti depresso o esausto dopo aver trascorso del tempo con una certa persona, ripassa i segnali di pericolo. Se sono tutti in fila, riconosci che devi uscire.Pubblicità

Guarire.

Quando esci da una relazione tossica, spesso ti senti emotivamente danneggiato. Fai un elenco delle cose che amavi di te stesso. Puoi affermare quelle stesse cose ora, o quella relazione tossica ti ha convinto che quei tratti non erano attraenti? Circondati di persone positive che ti ispirano ad amare di nuovo il tuo vero io.

Kelly McDaniel, autrice di 'Ready to Heal: Women Facing Love, Sex and Relationship Addiction', afferma quanto segue:

L'energia necessaria per sopportare il ritiro [a una relazione che crea dipendenza o tossica] è equivalente a lavorare a tempo pieno. In verità, questo potrebbe essere il lavoro più duro che tu abbia mai fatto. Oltre al supporto di persone che capiscono la tua impresa, devi mantenere semplice il resto della tua vita. Hai bisogno di riposo e solitudine.

Interrompi tutti i contatti! Periodo!

Qualsiasi tipo di rottura (sana, tossica, romantica, non romantica) è difficile. E spesso sentiamo il bisogno di aggrapparci a una sorta di amicizia con quella persona. Anche se sono stati offensivi, vogliamo contattarli occasionalmente in un testo amichevole in modo che sappiano che non li odiamo. Come mai? Questa è una delle cose peggiori che puoi fare se stai cercando di superare la presa di una relazione tossica su di te. Molte persone violente e tossiche hanno un lato dolce. Questo è spesso ciò che ci fa pensare che possano cambiare, o che non fosse poi così male. Ma non lasciarti ingannare dal riaggancio. Fai tutto il necessario per lottare per il contatto zero^[2].Pubblicità

Aspettati più dramma.

Sfortunatamente, nel mondo odierno dei social media e della gratificazione istantanea, le rotture tendono ad arrivare con molta ombra dall'ex. Questo a volte può significare essere fatti passare per il cattivo, anche se potresti aver avuto a che fare con un abuso. Anche se questo può essere così straziante, è importante ricordare che conosci la verità.

Non arrenderti e non sembrare l'ex pazzo, ma circondati di persone che ti amano e si prendono cura di te. Ricorda che hai fatto quello che dovevi fare per te stesso e qualsiasi argomento che incoraggi basato su bugie farà sì che la persona tossica persista. Bloccali sui social, blocca il loro numero e non cedere al dramma. Non sarai mai in grado di superare veramente l'esperienza se ti permetti di guardare l'abuso continuo ogni giorno.

Sforzati di superare!

Per alcune persone, scrivere una lettera alla persona che vuoi lasciare andare è utile. Ovviamente, non vuoi inviare la lettera! In effetti, puoi bruciarlo o addirittura seppellirlo per significare la fine della relazione e ottenere la chiusura. Esprimi tutti i sentimenti e le parole che desideri dire e termina la lettera con un riconoscimento di liberazione. Prova: ti rilascio in tutto lo spazio e il tempo. Grazie per avermi aiutato a imparare e crescere.

Non tollerarlo mai più.

Forse, cosa più importante, non permettere mai più a te stesso di essere maltrattato. Quando hai sperimentato una relazione tossica e/o abusiva, te ne vai sapendo cosa cercare. Se ti ritrovi a uscire con qualcuno che ti ricorda quella persona, riconosci lo schema in cui potresti cadere e fai ciò di cui hai bisogno per ottenere aiuto e andartene.Pubblicità

Se ti trovi negli Stati Uniti e hai bisogno di aiuto per identificare se tu o qualcuno che ami siete in una relazione tossica, invia un messaggio a loveis al 22522. Riceverai una risposta da un difensore che può rispondere alle tue domande.

Per parlare con qualcuno, chiama il numero 1-866-331-9474.

Se tu o qualcuno che ami siete stati spinti a considerare il suicidio dopo una relazione tossica, sappi che ci sono persone a cui importa. Chiama la National Suicide Prevention Lifeline 24 ore su 24, 7 giorni su 7, al numero 1-800-272-8255. Per chiunque sia al di fuori degli Stati Uniti, fare clic su Qui per trovare aiuto nel tuo paese.

Credito fotografico in primo piano: William Stitt via stocksnap.io Pubblicità

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