Quando ci viene in mente la grazia, generalmente tendiamo a pensare all'impeccabilità, a Monaco e a tutte le cose nel mezzo. L'idea di avere grazia o di essere aggraziati è un concetto sviluppato in modo incredibilmente stretto ed è qualcosa che è così incredibilmente lontano dal suo concetto originale e dalla sua origine.

Grazia deriva dalla parola latina gratia, che significa favore di Dio, e quindi piuttosto che grazia che significa impossibilmente impeccabile, in realtà significa avere un po' di non so che cosa . Quella qualità indefinibile che, più che essere concessa per ispirazione divina, è qualcosa dentro di noi e che possiamo facilmente far emergere.

Tuttavia, non è irraggiungibile, tutt'altro. Vivere con grazia è piuttosto semplice e definibile e, fortunatamente per persone come me, non ha nulla a che fare con l'essere fisicamente aggraziati. Non ho letteralmente equilibrio o abilità aggraziate e sono forse la persona più goffa che conosca, ma nel coltivare un senso di grazia ness , ho almeno imparato a prenderlo sul mento quando inciampo sui miei piedi.

Essere aggraziati è uno stato d'animo, piuttosto che uno stato di perfezione fisica, e utilizzando tre semplici e fondamentali regole, è facile iniziare a coltivare e portare un po' di grazia nelle vostre vite.Pubblicità

Regola n. 1: Sii buono (con te stesso)

Questa prima regola è sia la più facile da implementare e forse la più difficile che ho provato, e che anche le persone che conosco hanno provato: accetta te stesso. Questo è piuttosto difficile quando si riduce a questo perché, ammettiamolo, viviamo in una società in cui i nostri media sono generalmente abili a farci aspirare a visioni di una vita perfetta; uno standard di vita quasi irraggiungibile che, mentre ci fa desiderare di raggiungerlo, ci fa anche sentire male per non essere ancora arrivati. Il che, sai, è piuttosto cattivo.

Quindi, una delle cose che voglio che inizi a fare è semplicemente accettare te stesso. Non deve essere una rivelazione durante la notte; possono volerci giorni o settimane o mesi o anni per comprendere lentamente ma inesorabilmente quei grandi difetti che odi di te stesso. Non sono difetti, o almeno lo sono, ma poiché sono tuoi, non dovresti mai vergognarti di loro. Anche se ti svegli una mattina e ti guardi allo specchio e decidi che quell'unico difetto di te che hai sempre odiato, quell'unico attributo, non è così importante? .

Lo scopo di questa regola? Bene, oltre ad amare tutti un po' di più se stessi (che è fantastico e dovrebbe essere promosso tutto il tempo), essere buoni con se stessi ti fa desiderare di aiutare di più le altre persone. In quei giorni in cui i tuoi capelli sono fantastici e ti senti fantastico e quel barista carino ti fa l'occhiolino, è molto più probabile che tu dia una mano a qualcun altro o che faccia un complimento a qualcuno che ne ha bisogno. È un po' come quell'atto casuale di gentilezza: fai qualcosa di buono per qualcuno, si sentono benissimo e poi fanno qualcosa di buono per qualcun altro, e così le palle di neve continuano, con una reazione a catena positiva.

Essere buoni con se stessi e accettarsi non è in alcun modo forma o forma di arroganza o narcisismo: non sei innamorato di te stesso, ti ami solo, ed essere una persona aggraziata significa accettare te stesso per quello che sei e scegliere chi e quello che scegli di essere. Si parla molto della bellezza interiore e di come tutti siano belli, ma non devi essere affatto bella, dentro o fuori, se non scegli di esserlo. Inizia a trattarti con gentilezza e compassione e vedrai un enorme cambiamento.Pubblicità

Regola n. 2: Rallenta

Rallenta, gente, rallenta. La maggior parte delle persone, me compreso, ha un problema con questo, in particolare se hai un lavoro in cui ti destreggi tra sette compiti, una lista della spesa, impegni sociali e il bucato, tutto mentre cerchi di tenerti in forma e sai, avere effettivi contatto umano se hai cinque minuti liberi. È estenuante e rallentare non rimuoverà il carico di lavoro - se potesse farlo, lo pubblicizzerei come magia - ma lo renderà più gestibile e più facile da gestire quando qualcosa inevitabilmente vola via.

Rallentare non deve essere una gran cosa: ho iniziato semplicemente trascorrendo trenta secondi prima del lavoro solo a prepararmi (rimuovendo le cuffie dell'iPod, raddrizzandomi la maglietta, tutto quel jazz) in modo che quando sono entrato, non sembra un totale idiota che si è appena quasi rovesciato una bevanda calda mentre cercava di districare le suddette cuffie. Dopo un po', però, prendersi un minuto o due per calmarsi cominciò a essere abbastanza buono; Ho avuto modo di rilassarmi un po' prima dell'inizio del lavoro, persino di finire una canzone sul mio iPod e pensare alla giornata che mi aspetta. Ero più preparato, più calmo e più a mio agio con tutto quello che stava succedendo.

Provalo solo se non mi credi: la prossima volta che sei al lavoro o bloccato nel traffico o a casa, decidi consapevolmente di andare un po' più lentamente. Anche se significa che stai cinque minuti in più sotto la doccia o al supermercato, rallentare ti costringe a diventare più consapevole di quello che stai facendo. Siamo stati tutti lì dove ci siamo precipitati e ci siamo ritrovati con gli ordini sbagliati, facendo la cosa sbagliata, capisci cosa intendo. D'altra parte, prendi le cose un po' più lentamente e avrai molte meno probabilità di bruciarti la mano sul tostapane o di prendere il latte normale per il tuo amico intollerante al lattosio.

Non sto nemmeno dicendo che devi farlo tutto il tempo. È irrealistico e irragionevole - non viviamo tutti in zone di serenità e zen ventiquattr'ore al giorno - ma anche se lo fai per un'ora, o anche trenta minuti, è probabile che quei trenta minuti siano un'oasi di pace e calma per te; un momento in cui ti sentirai come se potessi affrontare il mondo senza rallentare il passo o persino sudare.Pubblicità

Regola n. 3 – Sii grato e gentile

La regola finale, e forse la più importante di tutta la faccenda, è questa: Sii grato . Potrebbe sembrare una cosa strana da fare, ma credimi quando dico che essere grato per tutti quelli che hai nella tua vita e poi riflettere che verso l'esterno non sarà solo un passo fantastico per tutti quelli che ti circondano, ti renderà aggraziato.

Non sto dicendo che non sei una persona fantastica e premurosa, probabilmente lo sei, ma quando il tuo monologo interiore corre a tutta velocità, pieno di panico e rabbia alimentati dalla caffeina, è così facile perdere di vista il grande immagine quando qualcuno ti taglia davanti al bar o ti inzuppi da un autista mentre passi davanti a una pozzanghera. Cose che ti infastidiscono a morte e ti rovinano la giornata.

La reazione istantanea? Furia. Fastidio. Frustrazione. Tristezza. Risentimento. E molto tempo è veramente, veramente giustificato: se qualcuno ti fa qualcosa di veramente terribile, allora vai avanti e chiamalo a fare quella cosa. A voce alta. Rabbiosamente. Ma quando sono i piccoli fastidi, quelli che, pur non intaccando il tuo corpo, mente o spirito, rendono la tua giornata un po' meno luminosa e fantastica, potrebbe valere la pena affrontarli accettando che le cose potrebbero, semplicemente, andare peggio.

Essere grati non è solo guardare il lato positivo della vita: è sapere che in questo momento, sei esattamente dove dovresti essere e accettare che mentre le cose in questo momento potrebbero non essere fantastiche, lo sarai bene. Le persone più aggraziate del mondo sono quelle che sono centrate sul momento e in grado di essere grate per ciò che sta accadendo nella tua vita.Pubblicità

Pensa a come si è comportata Audrey Hepburn durante i suoi tumultuosi anni personali: ha avuto un cattivo matrimonio, un aborto spontaneo e altri problemi personali, ma è sempre riuscita a essere graziosa essendo consapevole di tutte le cose buone che aveva nella sua vita: i suoi figli e i suoi amici e il suo talento.

Alla fine, essere aggraziati è più che essere gentili o rilassati o felici o tutto il tempo. Essere aggraziati, o adottare un atteggiamento aggraziato, significa sia affrontare tutto ciò che la vita può e ti proporrà, sia affrontarlo con i migliori strumenti a tua disposizione: gentilezza verso te stesso e verso gli altri, prendersi del tempo per essere consapevole e nel momento, essendo consapevole del bene nella tua vita e scegliendo di agire con questo in mente.

Praticare queste regole su base giornaliera è difficile. Alcuni giorni sono arrabbiato e non concentrato e alcuni giorni non voglio essere aggraziato, ma voglio continuare a cercare di essere una persona migliore, per me stesso, i miei amici e la mia famiglia, e se pratico la grazia nella sua forma più vera mi aiuta a farlo, sono più che felice di provare.Pubblicità