COME VIVERE LA VITA SENZA RIMPIANTI

Il rimpianto è come un fantasma. Arriva quando ci sentiamo giù o giù nelle nostre vite e rimane per un po', a volte mesi, anni e persino decenni. Dal momento che la miseria ama la compagnia, non è una sorpresa che il nostro fantasma non invitato si presenti in un tempismo perfetto, e di solito è quando ci vengono ricordate le cose che vorremmo aver fatto diversamente nella nostra vita.

Il fatto è che il rimpianto rimarrà solo se glielo permettiamo. Per lasciare andare il suo pesante fardello e il suo fantasma persistente, dobbiamo prima capire cosa stiamo rimpiangendo nella nostra vita e perché.

Ecco una guida passo passo per vivere la vita senza rimpianti.

1. Rifletti sui rimpianti passati

Tutti hanno avuto la loro giusta dose di cose di cui si sono pentiti nella loro vita, ma la domanda da porsi è da quanto tempo porti questi fardelli?

Il senso di colpa e il rimpianto pesano molto sulla tua salute mentale, che di conseguenza può interrompere la tua produttività fisica.

Il primo passo è riconoscere le cose che ti penti di aver fatto o non fatto. Il passo successivo sarebbe darti spazio per esplorare in quelle cose.

Ricorda, sii gentile con te stesso quando lo fai. Ci vuole molto coraggio per affrontare le cose che continuano a causarci dolore, sensi di colpa e sofferenza.

2. Avere una sana conversazione con te stesso

Ora, mentre esplori questo spazio e inizi ad affrontare le cose di cui ti penti, tieni presente che stai parlando con te stesso. Questo non è un gioco di responsabilità e questo spazio non è pensato per farti scivolare nella tana del coniglio di auto-sabotaggio.

Un modo per evitare l'autosabotaggio è identificare le cose che stanno lavorando contro di te. Trattenere il rimpianto è una forma di autosabotaggio e andare avanti significa avere conversazioni più sane con te stesso per arrivare alla radice della cosa. C'è una radice nascosta nelle cose di cui ci rammarichiamo nella vita e trovarla può aiutare a portare più chiarezza.

3. Trova la radice

Andiamo a trovare quella radice. Sperimentiamo sensi di colpa e rimpianti in diverse situazioni e circostanze della nostra vita, che si tratti della nostra carriera, delle nostre relazioni o anche di mettere in secondo piano i nostri bisogni.

Ecco alcuni esempi e arrivare alla radice di questi rimpianti:

Rimpianto 1: mi pento di non aver accettato quell'offerta di lavoro. A questo punto sarei passato a una posizione senior e avrei guadagnato x importo all'anno. Pubblicità

Il rammarico qui riguarda un'occasione mancata. C'è un motivo per cui potresti non aver colto quell'opportunità quando ti è stata presentata e può dipendere da tempismo, motivi personali o priorità specifiche che richiedevano la tua attenzione in quel momento.

Prima di tutto, vedi se sei la stessa persona che eri in quel momento specifico della tua vita.

I tuoi valori sono gli stessi?

Vuoi ancora le stesse cose che hai fatto allora?

Che esperienza hai guadagnato non accettando il lavoro?

È probabile che tu possa essere una persona completamente diversa da come sei ora. Come esseri umani, siamo destinati a crescere e superare le versioni precedenti di noi stessi. La radice qui del senso di colpa non sta nel piangere un'opportunità mancata, ma nell'accettare che le cose potrebbero essere cambiate, incluso te.

Eccone un altro, ma questa volta si tratta di qualcosa che è stato fatto.

Rimpianto 2: mi pento di essermi trasferito in una nuova città. Non è quello che pensavo sarebbe stato e non sono felice.

Il rimpianto qui si sta spostando verso l'ignoto e c'era un motivo per cui hai deciso di fare quel salto.

Era per provare qualcosa di nuovo o perché hai sempre desiderato vivere in questa particolare città?

Era per qualcuno o qualcosa?

Poniti queste domande e poi guarda quali sono le tue esigenze attuali.Pubblicità

Si tratta anche di vivere nel presente, e così facendo la tua energia non è fissata sul rimpianto in sé, ma sul trovare gli aspetti positivi di quella che pensavi fosse una situazione negativa.

Ricorda, ogni situazione ha bisogno di tempo per respirare.

4. Accetta di essere un lavoro in corso

Ogni giorno scopriamo sempre di più chi siamo o cosa vogliamo in questa vita che viviamo.

Il regalo più grande che puoi fare a te stesso è riconoscere di essere un essere umano e la perfezione non esiste. Perdona te stesso per le cose che non sapevi quando hai preso decisioni spiacevoli e non lasciare che nulla ostacoli la tua crescita da qui in avanti.

Riconoscere che alcune decisioni sono state prese a causa di ciò voi voluto in quel momento specifico; è un modo per onorare te stesso. Trattenere i rimpianti significa vivere nel passato e onorare te stesso significa vivere nel presente.

5. Dai valore al tuo tempo e alla tua energia

La nostra energia è una delle cose più preziose di cui abbiamo il controllo, anche se la maggior parte delle volte potrebbe non sembrare così.

L'utilizzo di strumenti di gestione del tempo come tenere una lista di cose da fare e delegare le attività domestiche è utile, ma l'energia va oltre le semplici attività fisiche. Abbiamo anche energie emotive.

Sii consapevole dell'energia che metti nel tuo lavoro fisico, nelle tue relazioni con partner, amici e colleghi, negli hobby e in altre attività quotidiane.

Se senti che la tua energia viene drenata in alcuni aspetti della tua vita, è il tuo intuito che ti dice di fare il check-in.

Scegli un giorno della settimana e sintonizzati su come ti senti durante la tua routine quotidiana:

Come veramente ti senti dopo aver controllato la tua email nel momento in cui suona la sveglia?
Quanto ti senti presente quando mangi il tuo pranzo in bilico sul tuo computer?
Come ti sentiresti se chiamassi invece di inviare un messaggio di testo ai tuoi cari?

Inoltre, imposta i tuoi non negoziabili. Dai valore alle cose che sono importanti per te e rispettale soprattutto se è una data e un'ora prestabilite. Questo è un modo per onorare e mettere te stesso al primo posto.

Molte volte, il rimpianto accade quando non onoriamo le cose che ci nutrono mentalmente, fisicamente ed emotivamente.Pubblicità

6. Non aspettare che il fine settimana si riposi

Se lavori dal lunedì al venerdì, nel momento in cui arriva il venerdì, un senso di sollievo potrebbe travolgerti.

È il fine settimana! tu gridi.

Ogni giorno dovrebbe suscitare quell'emozione. Condensare tutto il tuo tempo per il fine settimana può aumentare gli esaurimenti e portare invece sentimenti di improduttività. Il fine settimana non dovrebbe essere un conto alla rovescia di 48 ore fino a lunedì o un momento per sfornare la tua lista di cose da fare.

Ritagliati del tempo ogni giorno per staccare la spina e alimentare la tua anima con le cose che vuoi fare. Questo potrebbe essere qualsiasi cosa, dal non controllare le e-mail dopo le 18:00, mettere il telefono in modalità aereo a un'ora specifica o semplicemente suonare la chitarra ogni singolo giorno.

Più ti alimenterai con le cose che ti rendono felice, limiterai quelle scuse di Mi pento di non aver tenuto il passo con l'apprendimento della chitarra o mi pento di non aver passato più tempo con la mia famiglia perché ero concentrato sul lavoro al di fuori del lavoro.

Il mio tempo è importante.

7. Stabilisci obiettivi

È essenziale fissare obiettivi: obiettivi a lungo termine, a breve termine, grandi e piccoli. Quando fissi i tuoi obiettivi e hai una visione chiara in mente, hai un focus.

Spesso, il rimpianto accade quando non siamo dove vogliamo essere nella vita o quando non raggiungiamo determinate cose. Un modo per vivere una vita senza rimpianti è semplicemente concentrarsi sulle cose che vuoi ottenere, ed è ancora meglio quando puoi vederlo ogni giorno.

Come?

Tira fuori carta e penna: è ora di creare un elenco.

Queste sono le 101 cose da fare in un esercizio di 1001 giorni. 1001 giorni sono poco meno di tre anni e passeranno prima che tu te ne accorga. Avere piccoli obiettivi divertenti è importante tanto quanto avere grandi obiettivi nella vita. Sebbene questo elenco possa sembrare un elenco di cose da fare (e potrebbe essere), ti dà un lasso di tempo di 1001 giorni per completare gli elementi del tuo elenco.

Non venderti allo scoperto e sii creativo. Puoi suddividere la tua lista in categorie come carriera e viaggi, o annotarle man mano che vengono a trovarle. Ogni giorno è un giorno nuovo. È un altro ripristino di 24 ore e la domanda da porsi è cosa farai oggi al riguardo.Pubblicità

Dai un'occhiata a questa guida definitiva alla definizione degli obiettivi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

8. Impara dagli altri

Frodo: 'Vorrei che l'anello non fosse mai arrivato da me. Vorrei che niente di tutto questo fosse successo.' Gandalf: 'Così fanno tutti coloro che vivono per vedere questi tempi. Ma non spetta a loro deciderlo. Tutto quello che dobbiamo decidere è cosa fare con il tempo che ci viene dato.' -Il Signore degli Anelli: Compagnia dell'Anello

Quando arriva la morte, la nostra percezione del mondo cambia. Questo commovente articolo, Questi 20 rimpianti delle persone sul letto di morte cambieranno la tua vita spiega proprio questo. Tutti pensiamo di essere immortali finché non lo siamo. Crediamo tutti di essere invincibili fino a quando il mondo intorno a noi non mostra che siamo altrettanto fragili e delicati come i nostri corpi. Ecco alcune delle cose che sono state elencate:

Vorrei non mi sarei paragonato agli altri
Vorrei aver detto agli altri quanto li amo.
Vorrei non aspettare per iniziarlo domani.

Alcune delle lezioni più profonde si imparano dal non fare o dal non dire abbastanza.

Fai due cose oggi:

La prima cosa è dire a qualcuno che lo ami e che stai pensando a lui.

La seconda cosa sarebbe scegliere qualcosa che hai sempre voluto fare e iniziare oggi . Niente scuse.

Pensieri finali

Il rimpianto è un'emozione potente e, se non stai attento, può consumare i tuoi pensieri, energia e tempo.

Diversi anni fa, ho preso la decisione consapevole di ridere ogni singolo giorno, compresi i giorni in cui mi sentivo infelice. Sapevo che quando è arrivato il mio momento, posso guardare indietro e dire che la mia vita è stata piena di risate ed è l'unica cosa che mi aiuta a sentirmi viva.

Ricorda sempre che non importa quale sia la tua situazione, puoi gentilmente chiedere a questo fantasma di andarsene, ma se ne andrà solo quando inizierai a fare le cose per voi.

Qualunque cosa sia, fallo con passione e amore.