Innanzitutto, la seconda parte di quel titolo non è vera. O hai dimenticato chi ti ama, o hai bisogno di trovare più persone che ti amano.

Ma ci possono essere momenti in cui ti senti solo e depresso - quasi tutti hanno incantesimi del genere, o sono abbastanza forti da ammetterlo. Non è facile parlarne, ma la solitudine, il sentirsi indesiderati e persino l'odio verso se stessi di tanto in tanto sono estremamente comuni . Se il tuo eremita si trascina per settimane, vorrai l'aiuto di esperti sanitari, ma se non è così grave e accade occasionalmente, ecco alcuni suggerimenti vivaci e pratici per te:

Raccogli un mucchio di lodi

Idealmente, ti consigliamo di farlo prima di essere in un downer: serve come salvagente quando sei nell'occhio del ciclone.

Compila l'amore che hai sentito : una nota scritta a mano dalla tua mamma, una foto di te e dei tuoi migliori amici al lago insieme e i premi che hai vinto. Non devono essere recenti: il riconoscimento abbraccia tutta la tua vita. E non devono nemmeno essere fisici; ho usato il Componente aggiuntivo Firefox ScrapBook per fare ciò che fa il suo analogo offline: ritagliare e salvare le parole gentili degli altri. Come i miei commenti Lifehack. ;)

Quindi, quando sento che non mi stanno interessando, do una rapida occhiata al mucchio di lodi e metto ciò che sta accadendo in prospettiva: altri si sono presi cura di me prima, e lo faranno di nuovo . E forse, cosa più importante, realizzando questo, mi preoccupo per me stesso . Questo è un processo e non avviene mai immediatamente. Non si può uscirne immediatamente. Ci vuole tempo, come dice un proverbio banale ma vero. Ma Oh , quanto è vero.

Secondo Come diventare ricchi? , Donald Trump conserva una scatola di ricordi tanto quanto quello che ho descritto. Di sicuro sembra che si ami molto.

Rinuncia a qualcosa che vale la pena lasciar perdere

I fardelli sono compagni di letto con la solitudine . Alcune persone che vorrebbero avere più di una vita sociale sono schiacciate dalla corsa al successo, o dalle proprie paure composte che le trattengono. Eliminando ciò che spesso chiamo slop (spreco non necessario per il tuo godimento della vita), ti libera di assumere cose più significative (continua a leggere!). Meno preoccupazioni significa più libertà di auto-esplorare e perseguire interessi. Pubblicità

Perché questo suona così ovvio? Perchè è. Ma può essere solo durante un periodo di turbolenza emotiva interiore che puoi raccogliere la forza per liberarti.

Non pensare troppo: questo peggiora le cose. Se hai visto le recenti Olimpiadi di Pechino, nota quanti atleti di punta (in particolare le ginnaste) hanno uno slancio così fluido che potresti chiederti se stiano pensando consapevolmente. Come ogni grande artista sa, e per quanto controversa possa essere la memoria muscolare, la pratica ripetuta porta a quella che viene soprannominata una seconda natura, o una soglia superata in cui l'analisi evolve verso l'intuizione basata sulle esperienze passate .

Quando ti trovi particolarmente stressato o ansioso, questi sono momenti spiacevoli che puoi sfruttare a tuo vantaggio. Soprattutto se stai piangendo e sei molto angosciato, determina in un lampo cosa vale la pena tenere e visualizzalo in questo modo: sei un edificio in fiamme. Se potessi precipitarti in te stesso e salvare solo una manciata di cose da portare a un nuovo te, quali sarebbero?

Annotali e metti da parte l'elenco finché non ti senti più razionale. Poi guardalo di nuovo e unisci i tuoi pensieri del presente con ciò che hai sentito allora. Questo può essere un potente esercizio per rivelare la verità e metterti sulla strada giusta.

Trova qualcosa di nuovo per cui valga la pena lottare

Per lotta non mi riferisco alla violenza. Piuttosto, parlo di una causa che puoi difendere e difendere. La lotta qui è contro le avversità. La tua causa potrebbe essere un ente di beneficenza che migliora la vita degli altri, o anche una campagna per salvare uno show televisivo. Nota come questi scopi richiedano il coinvolgimento degli altri: sono intrinsecamente sociali e anche se potresti non pensarci molto (e non dovresti), lo faranno portarti a interagire con gli altri, a sentirti meno solo .

Essere riconosciuto come un anticonformista e un leader non è un processo deliberato che devi impostare come un obiettivo. Piuttosto, il gli obiettivi qui riguardano più la soddisfazione e la felicità innate che proverai .

Un paio di esempi dalle mie esperienze: quando ho sentito che gli snob stavano spaventando i principianti dal godersi la musica elettronica, ho parlato contro di loro, fungendo da pilastro di luce per i nuovi fan. Ho scritto recensioni e guide, aumentando l'accessibilità della musica techno. L'adulazione è stata fantastica. E più recentemente a titolo professionale, Ho collegato risorse di conoscenza per il mondo virtuale di Second Life, aiutando la nostra community a vivere esperienze più felici. Ho iniziato come fan e ho imparato ad amare quello che faccio (e me stesso) così tanto che ho finito per lavorare per l'azienda.Pubblicità

La crescita è così: potresti non sapere esattamente dove andrai a finire, ma dovresti sempre essere appassionato di crescita e sapere dove vuoi andare. Anche se non è un'unica direzione, mescolare discipline e competenze creerà una fusione unica che nessun altro ha , e questo è un motivo forte per amare la tua unicità.

Celebra le tue somiglianze E differenze

Troppe persone commettono l'errore di individuare ciò che è comune o in che modo sono diversi. Questo è un pensiero difettoso, troppo filtrato, perché il successo non è né del tutto familiare né estraneo: è entrambe le cose . Tutti di noi sono umani e soggetti alle emozioni. Di conseguenza, tutti di noi hanno problemi - ma alcuni di noi li affronta in modo più efficace di altri. Siamo tutti variazioni su un tema comune.

Se sei preoccupato per l'immagine corporea, è bene che tutti gli esseri umani siano sani. Ma è irraggiungibile duplicare la figura di qualcun altro - Jocelyn Wildenstein ce lo ha insegnato con la sua approssimazione di un gatto. Dopo aver esaminato le possibilità esistenti, è necessario fai ciò che è giusto per te (compresa Jocelyn - se è felice, questo è ciò che conta) ed essere ispirati da qualcuno non è come clonarlo: è prendendo la ricetta del tuo eroe e improvvisando un nuovo mix con essa .

Sii coraggioso su ciò che ti piace davvero

Mi facevo le facce sporche quando dicevo quanto mi piacesse la canzone di Britney Spears, Tossico . Mi piacciono i video musicali eleganti abbinati agli archi angolari e ai battiti slammin. Anche la voce di Britney non era male. Non approvo le sue recenti scelte di vita, ma sinceramente quella canzone era un capolavoro!

Molte persone hanno piaceri colpevoli segreti, che si tratti di canzoni pop o altre attività ricreative. Se non nuoce alla tua salute e al tuo benessere, perché deve essere colpevole? Elimina gli strati di grasso mentale e sii serio. Questo ti prepara a incontrare altre menti simili (al contrario delle menti basse, che non contribuiscono ai tuoi interessi).

Ecco il problema: tanti di noi, anche quelli che non sono più adolescenti o al college, vivono sotto lo spettro della pressione dei coetanei. Abbiamo paura di non adattarci se diciamo il contrario. E soprattutto se scaviamo qualcosa di popolare, saremo soggetti a promemoria ridondanti come Solo perché è popolare non significa che sia buono.

Non c'è bisogno di entrare in inutili guerre di parole e infiniti dibattiti sui meriti di qualcosa. Se senti che una certa altra persona o gruppo si oppone ripetutamente a ciò a cui tieni e questo ti deprime regolarmente, allora passare più tempo con persone che fare condividi il tuo apprezzamento . Internet è pieno di ogni sorta di sottoculture e microclique, quindi anche se sei geograficamente sfidato, è possibile trovare altri con cui ti connetti.Pubblicità

Viviamo infatti in un'era di saturazione dei social network, quindi approvo di provare vari strumenti e semplicemente di attenermi a ciò che usi regolarmente - fare rivela di essere , e potresti semplicemente fare il pagliaccio... ma Hey! siete in questo insieme.

Inoltre, alcuni thread minori si espandono grossolanamente quando più persone parlano di quanto gli piacciono, ad es. Gaia Online e deviantART si sono espansi da piccole nicchie per nutrire vaste comunità di anime. Investire nella tua felicità è come giocare in borsa: soggetto a fluttuazioni, ma fiducioso per una crescita a lungo termine.

Sii un po' più egoista

L'egoismo è sempre un male, giusto? Ovviamente no! (Che succede con queste stupide generalizzazioni?) Alcune persone sono inclini a dare troppo agli altri e a non nutrirsi, quindi se sei tu, devi adattarti. Mia moglie una volta l'ha condivisa storia di carne con me, che è una storia deliziosa e concisa su come nutrirsi e stare attenti a chi si dà alla carne ( te stesso , essenzialmente) a.

Devi essere forte prima di poter rafforzare gli altri. È vero che nel dare agli altri, potresti sperimentare un ciclo di feedback positivo di gioia, ma hai bisogno di qualcosa per iniziare.

Senti che i tuoi sogni vengono negati perché sostieni sempre gli altri? Fai sapere loro cosa vuoi perseguire e, se sono persone di qualità, dovrebbero venire a collaborare al tuo in natura.

L'amore scorre in entrambe le direzioni nelle migliori relazioni.

Adattare, evolvere, iterare

Una singola parola, e potente, con nozioni collegate come evolvere e iterare! Sono un fanatico del genere, quindi devo menzionare la bestia che ha ucciso Superman, giorno del giudizio . Se non hai familiarità con la sua storia passata, era una creatura aliena soggetta a morte ripetuta, reincarnata ripetutamente per adattare a condizioni più dure (e più morte). Si è evoluto a un livello in cui poteva, beh, uccidere Supes. Variazioni meno raccapriccianti su questo tema possono essere trovate in Stargate SG-1 i replicatori e Gli incredibili ' Omnidroide.Pubblicità

Per qualche ragione, non riesco a pensare a nessuno eroico esempi al momento, quindi vorrai essere l'opposto di quanto sopra: le emozioni arrivano in cicli, e ogni volta che ti senti non amato, trai beneficio da esso . Entra nel profondo della tua testa e familiarizza con perché ti senti così, che cosa lo fa scattare, e quando questo è più probabile che accada. Imparando voi , avrai un controllo migliore sulla causa-effetto della tua infelicità. I casi estremi richiedono cure mediche, ma nella stragrande maggioranza dei casi, hai o lo farai adattare avere il potere di fare qualcosa di sostanziale.

Scrivi una guida per aiutare gli altri

Eccoci qui: la parte autoreferenziale! Ancora, condividere le esperienze è prezioso . Se hai un blog, o addirittura fai un commento sul blog di qualcun altro, puoi aiutare gli altri. E potrebbero farti sapere - Lo spero!

Salva quel feedback nella tua pila di lodi. Ti servirà per un giorno di pioggia, per ricordarti il ​​bene che hai fatto.

Non farlo mai pensare di non essere abbastanza bravo o di non sapere abbastanza. Avendo lottato con il dolore, sei abbastanza bravo. Avendo sperimentato la sofferenza, ne sai tutto.

Con tutto il parlare di credere in te stesso, questo non dovrebbe mai essere preso nel vuoto. Ognuno di noi è influenzato in modo positivo e negativo da forze esterne e le nostre vite non sono mai statiche. L'equilibrio è dinamico, i nostri umori cambiano di giorno o addirittura di ore. Ciò a cui scegliamo di esporci e di partecipare è un grande fattore deterministico sulla nostra visione del mondo, e questo è particolarmente vero in un'epoca in cui più persone scegliere quali notizie guarderanno, non perché riporta con obiettività, ma perché dice loro quello che vogliono sentire. (Un argomento che potrei approfondire in seguito.)

Scrivere una guida, anche se si tratta di alcuni paragrafi autoconfessionali, fornisce anche un'autoconvalida. Semplicemente tirarlo fuori ti fa sentire meglio e, in base a quanto ho detto sopra, non sprecare l'attenzione su coloro che non apprezzano il tuo coraggio. Gravitare a coloro che fare .

In definitiva, è inizialmente difficile tirarsi fuori quando ti senti preso a calci come un cane randagio. Ma questo è il motivo per cui ho condiviso quanto sopra: ci sono state volte in cui ero sicuro che tutti mi odiassero, ma poi ho capito (con crescente forza nel corso degli anni) che questa era solo una bugia temporale, le mie emozioni fallibili giocavano un brutto scherzo .Pubblicità

Ho attraversato la proverbiale tempesta con un mucchio di lodi in mano, ho scoperto nuove cose su di me lungo la strada e ho attraversato quel ciclo abbastanza volte per arrivare dove sono oggi. Ecco perché lo condivido con te.

Come ami te stesso? Fatemi sapere nei commenti!