Non hai molto tempo per allenarti? Bene, rimarrai stupito di quanto puoi bruciare in soli dieci minuti e tutti possono risparmiare quel po' di tempo quando si tratta di perdere peso e sentirsi più sani. In soli dieci minuti, puoi bruciare 200 calorie attraverso l'allenamento con i kettlebell o 111 calorie nuotando.

Ovviamente, questa infografica non menziona solo quanto puoi bruciare in dieci minuti, ma ti dice anche i valori calorici specifici di molti alimenti comuni. Sebbene le noci possano essere salutari per te, sono anche ricche di calorie e grassi. In effetti, solo 100 grammi possono caricarti con oltre 700 calorie. D'altra parte, un'intera tazza di melone ha solo 56 calorie (tanto per quelle persone che affermano che la frutta ha troppo zucchero).

Se stai mangiando i cibi sani dalla parte inferiore del grafico, puoi bruciare ciò che hai mangiato con pochi minuti di esercizio.