Chi ha bisogno di Tony Robbins quando puoi motivarti? Superare l'ostacolo emotivo per fare le cose quando preferiresti sederti sul divano non è sempre facile. Ma a meno che darsi malata e svegliarsi a mezzogiorno non abbia conseguenze per te, spesso è un must.

Per quelli di voi che non procrastinano mai, si distraggono o trascinano i piedi quando si dovrebbe fare qualcosa di importante, ben fatto finora! Ma per il resto di voi, è bello avere una libreria di booster motivazionali con cui andare avanti.

Nonostante i tuoi migliori sforzi, la passione, le abitudini e un ambiente che produce flusso possono fallire. In tal caso, è tempo di trovare qualsiasi pompaggio emotivo che puoi usare per iniziare.

Che tu stia avviando un'attività, cercando di perdere peso o abbandonando una cattiva abitudine, imparerai come motivarti con diverse tecniche qui:

1. Torna a Perché?

Concentrarsi su un compito noioso non lo rende più attraente. Rimpicciolire e chiederti perché ti preoccupi in primo luogo lo renderà più attraente.

Se non riesci a capire perché, allora ci sono buone probabilità che non dovresti preoccupartene in primo luogo.

Per capire il tuo perché in modo da poter costruire un motore motivazionale sostenibile, unisciti a Lifehack gratis Lezione rapida Attiva la tua motivazione , è una sessione mirata che ti guiderà a scoprire la tua spinta in modo da non perdere mai più la motivazione. Iscriviti alla lezione gratuita qui.

2. Vai per cinque

Inizia a lavorare per cinque minuti. Spesso quella piccola spinta sarà sufficiente per farti andare avanti.Pubblicità

3. Muoviti

Fai muovere il tuo corpo come faresti se fossi estremamente motivato a fare qualcosa. Questo approccio 'finto' alla motivazione può sembrare sciocco o rozzo, ma funziona.

4. Trova il passaggio successivo

Se ti sembra impossibile lavorare su un progetto per te, puoi provare a concentrarti sul prossimo passo immediato.

Combattere una massa amorfa di lavoro causerà solo procrastinazione. Taglialo in modo che diventi gestibile. Scopri come smettere di procrastinare in questa guida .

5. Trova il tuo prurito

Cosa ti impedisce di lavorare? Non lasciare che il prurito continui senza isolarlo e rimuovere il problema.

Sei demotivato perché ti senti sopraffatto, stanco, impaurito, annoiato, irrequieto o arrabbiato? Forse è perché non sei sicuro di avere tempo o compiti delegati non sono ancora finiti?

6. Distruggi le tue paure

Sono sicuro che non hai una fobia riguardo al fare le cose. Ma allo stesso tempo, paure o ansie nascoste possono impedirti di portare a termine il vero lavoro.

Isola le incognite e renditi sicuro, puoi gestire lo scenario peggiore.

7. Trova un partner

Trova qualcuno che ti motiverà quando ti senti pigro. Ho un amico con cui vado in palestra. Oltre a individuare il peso, avere un amico può aiutarti a motivarti a lavorare sodo quando normalmente smetteresti.Pubblicità

8. Dai il via alla tua giornata

Pianifica domani. Alzati presto e metti tutte le cose importanti la mattina presto. Lo slancio all'inizio della giornata di solito può portarti avanti molto più tardi.

Avere un la routine mattutina è una buona idea per rimanere motivati!

9. Leggi libri

Leggi non solo libri di auto-aiuto o motivazionali, ma qualsiasi libro che abbia nuove idee. Le nuove idee fanno girare i tuoi ingranaggi mentali e possono costruire la motivazione. Ecco di più motivi per leggere ogni giorno .

Imparare nuove idee mette in moto il tuo cervello, quindi richiede meno tempo per accelerare i tuoi compiti.

10. Ottieni gli strumenti giusti

Il tuo ambiente può avere un profondo effetto sul tuo entusiasmo. I computer troppo lenti, le applicazioni inefficienti o un veicolo che si guasta costantemente possono uccidere la tua motivazione.

Costruire la motivazione è importante quasi quanto evitare le trappole che possono fermarla. Il libero Foglio di lavoro per aumentare la motivazione istantanea è uno strumento utile per aiutarti a liberare la mente e ritrovare la motivazione.Prendi il tuo ora!

11. Stai attento con i piccoli problemi

Il peggior killer della motivazione sta affrontando un problema apparentemente piccolo che crea una frustrazione infinita.

Riformula i piccoli problemi che devono essere risolti come quelli più grandi o uccideranno qualsiasi unità tu abbia.Pubblicità

12. Sviluppa un mantra

Trova alcune affermazioni che focalizzano la tua mente e ti motivano. Non importa se sono estratti da un poster motivazionale di cattivo gusto o solo poche parole per dirti cosa fare.

Se non sai da dove cominciare, un buon mantra personale è Fallo ora! Puoi trovare di più anche qui: 7 affermazioni potenzianti che ti aiuteranno a essere mentalmente forte

13. Costruisci sul successo

Il successo crea successo. Quando hai appena vinto, è facile sentirsi motivati ​​su quasi tutto. Le emozioni tendono a non essere specifiche della situazione, quindi una piccola vittoria, che si tratti di un complimento di un collega o di aver terminato due terzi dei tuoi compiti prima di mezzogiorno, può trasformarti in un colosso.

Ci sono molti modi in cui puoi mettere piccoli successi in anticipo per stimolare la motivazione in seguito. Strutturare il tuo elenchi di cose da fare , svolgere compiti semplici come fare esercizio all'inizio della giornata o darti un'affermazione può fare il trucco.

Bonus: rimanere motivati ​​per sempre

Il modo migliore per motivarti è organizzare la tua vita in modo da non doverlo fare tu. Se per te il lavoro è una battaglia costante, forse è il momento di iniziare a pensare a un nuovo lavoro. L'idea è che le tecniche motivazionali esplicite dovrebbero essere un backup, non la tua normale routine.

Ecco alcune altre cose da considerare per rendere il flusso di lavoro più naturale:

Passione

Fai le cose per cui hai una passione. Tutti dobbiamo fare cose che non vogliamo. Ma se la vita è diventata una fonte cronica di faccende noiose, hai un grosso problema che deve essere risolto.

Non sei sicuro di quale sia la tua passione per motivarti? Questo ti aiuterà: Come essere motivati ​​ed essere felici ogni giorno quando ti svegli Pubblicità

abitudini

Non puoi mettere tutto sul pilota automatico. Ho scoperto che mettere in atto alcune abitudini fondamentali crea una struttura per la giornata.

Svegliarsi alla stessa ora, lavorare alla stessa ora e avere una routine produttiva simile rende più facile fare il giorno successivo.

Questa guida ti sarà utile se stai cercando di costruire buone abitudini: Comprendi le tue abitudini per controllarle al 100%

Flusso

Il flusso è lo stato in cui la tua mente è completamente concentrata sul compito da svolgere. Mentre ci sono molti fattori che contribuiscono a produrre questo stato, avere il giusto livello di sfida è una parte importante.

Trova modi per modificare i tuoi compiti in modo che si librano in quel punto debole tra la noia e la frustrazione esasperante.

Facilmente distratto e difficile da mettere a fuoco? Ecco la tua soluzione.

Pensieri finali

Con tutti questi suggerimenti che ho condiviso con te, ora sai cosa fare quando ti senti demotivato.

Trova la tua passione e sviluppa un mantra positivo, così quando la prossima volta che la negatività ti colpisce di nuovo, sai come rimanere positivo e motivato!Pubblicità

Altri suggerimenti per aumentare la motivazione

• 9 tipi di motivazione che rendono possibile raggiungere i tuoi sogni
• Perché la motivazione interna è così potente (e come trovarla)
• 15 semplici cose che puoi fare per aumentare la tua motivazione quotidiana

Credito fotografico in primo piano: Pexels via pexels.com