Come praticare il perdono ed essere più felici

Come praticare il perdono ed essere più felici

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Il perdono gioca un ruolo molto importante nella tua vita, specialmente all'interno delle tue relazioni più intime. Il perdono offre sia la libertà che la pace della mente, eppure molti scelgono di aggrapparsi al dolore, all'amarezza e al risentimento. La mancanza di perdono è al centro di molti problemi; imparare a lasciarlo andare, liberandoti così dalla sua prigione, può portare solo a una cosa: la felicità.

La tua salute e il tuo benessere sono strettamente collegati alla tua felicità. Praticare il perdono contribuirà in modo significativo a loro. Con questo in mente volevo condividere alcuni punti per aiutarti a diventare più indulgente.Pubblicità



Considera il perdono come un dono per te, non un dono per qualcun altro.

Uno dei motivi per cui potresti aggrapparti a un risentimento è che potresti credere che stai lasciando l'altra persona fuori dai guai offrendo loro perdono. In realtà, non si tratta in realtà dell'altra persona. Il perdono è un dono a te stesso per non dover più soffrire, per trovare pace e chiudere la situazione. Più a lungo ti aggrappi a un reclamo, più è probabile che tu abbia notti insonni, stress e altre condizioni malsane. Pratica il perdono trattandolo come un dono per te, in modo che tu sia libero di vivere una vita più felice.



Smettila di rimuginare su sentimenti negativi.

Ripassare gli stessi sentimenti negativi continuerà solo a essere una perdita di tempo e ad essere improduttivo. Concediti l'opportunità di esprimere ciò che provi alla persona interessata, o se ciò è impossibile (ad esempio, se non è più in vita), scrivilo nel tuo diario. Esprimere te stesso e articolare esattamente come ti ha fatto sentire ti aiuterà a liberare il risentimento o il rancore, liberando così tutti i sentimenti negativi ad esso associati.Pubblicità

Identifica la tua esperienza del rancore.

Quando ti è successo qualcosa a causa del comportamento di qualcun altro, è difficile accettare l'idea di offrire il perdono. Uno dei modi migliori per iniziare il processo è identificare la tua esperienza del rancore. Quali sono i tuoi reali sentimenti, pensieri e sensazioni riguardo alla situazione? Molto probabilmente sarà una sensazione oscura, triste e pesante, che probabilmente hai riprodotto più e più volte nella tua mente. Può essere utile scriverlo, il che ti consentirà di provare a scoprire una nuova esperienza del rancore in modo da poterlo rilasciare una volta per tutte.

Considera l'impatto che il rancore ha su di te.

Chiediti quali aree della tua vita ha influenzato. Ti ha impedito di vivere la vita che avevi una volta? Come cambierebbe la tua vita se praticassi il perdono? Ricorda che quello che è successo era nel passato e il fatto stesso che tu continui a tenerlo stretto lo manterrà solo in futuro finché lo permetterai. Forse non riguarda solo te, ma anche chi ti sta intorno. Considera come cambieranno le tue relazioni se scegli diversamente.Pubblicità



Chiediti di cosa hai veramente bisogno per farlo.

Se hai bisogno di esprimere il tuo dolore e il tuo dolore a qualcuno, forse vale la pena esaminarlo o chiedere a un amico di sedersi con te in modo che tu possa sfogare tutto. Usa questa opportunità per esprimere ciò di cui hai veramente bisogno in modo da poter perdonare, essere onesto e aperto con te stesso e guardare dentro di te per aiutare a guarire. Devi smettere di portare con te questo peso pesante, quindi chiediti davvero cosa devi fare per continuare la tua vita in pace.

Riconosci che è successo.

A volte, quando scegli di non perdonare, potrebbero esserci casi in cui ti senti in parte responsabile della situazione, quindi scegli di incolpare qualcun altro piuttosto che essere onesto con te stesso. Il senso di colpa non è meglio che trattenere il proprio rancore; entrambi questi sentimenti ti mangeranno e ti danneggeranno solo a lungo termine. Lo devi a te stesso e alla tua salute per ricominciare da capo: tira fuori tutto, abbi il coraggio di ammettere e lasciarlo andare.Pubblicità



Il perdono è un processo.

Il perdono richiederà tempo, come con qualsiasi altra cosa importante per te. Quando è il momento giusto, devi avere un atteggiamento di duro amore verso te stesso. Sì, sii compassionevole e premuroso, ma non lasciarti scappare. Come fare qualcosa che conta davvero per te, sai che devi farlo per il tuo bene, quindi continua a farlo e rimani impegnato: alla fine ne varrà la pena.

C'è qualcosa o qualcuno che devi perdonare?Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: sinfonia d'amore via flickr.com

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